孩子午睡习惯的养成策略

刘春辉

摘 要：对幼儿来说，由于睡眠时新陈代谢及能量的消耗降至最低，能量可以储存下来，有助于生长发育，这是睡眠对幼儿的最大功能。只有保证足够的睡眠，才能精力充沛、食欲良好、身心健康，完成幼儿园的各项活动。睡眠不佳有着诸多害处，特别对幼儿来说危害就更大了，将严重影响幼儿的身心发展，直接影响其今后的发育，此外，睡眠不足的幼儿还会出现多动、好斗、易怒等问题。对刚入园的小班幼儿来说，充足的睡眠更加重要，可以让他们有足够的精力去适应新的环境。因此，为了使幼儿更快地适应幼儿园的午睡制度，必须使幼儿养成良好的睡眠习惯，根据对小班幼儿睡眠习惯的调查，发现有不少幼儿在睡眠中存在许多问题，对此，教师要采取恰当的方式，培养他们良好的睡眠习惯，从而提高睡眠质量，促进他们健康成长。本文指出了培养幼儿良好午睡习惯的方法，再经过家园合作，使幼儿及时养成良好的睡眠习惯，帮助其更快地适应新的幼儿园生活。

关键词：幼儿园；午睡习惯；养成策略

《3～6岁儿童学习与发展指南》健康领域中明确指出我们应帮助幼儿养成良好的生活习惯，每天按时睡觉和起床，坚持午睡。然而幼儿园每个班里总有几个孩子不喜欢午睡。宸宸小朋友是中班下学期到我们班的孩子。刚来时，宸宸非常任性，自己想干什么就干什么，特别是中午睡午觉，她一会儿坐在床上玩，一会儿又要上厕所，一会儿又听见她在唱歌，一会儿又有孩子告她扯别人的头发。我每次批评宸宸，她好像还特别的得意。整个中午，宸宸都是在自由的玩耍中度过。后来通过与家长沟通了解，知道宸宸在家里也很少午睡，即使勉强上床午睡，也会找各种理由起床。原来宸宸从来就没有养成午睡的习惯。而午睡是幼儿园一日生活中不可缺少的环节，午睡的质量直接影响孩子一日的生活、学习和身体健康。为了帮助宸宸养成良好的午睡习惯，我尝试运用了一些方法。

1.與家长沟通，取得家长的认同。刚开始，我跟宸宸的外婆说要养成孩子良好的午睡习惯时，宸宸的外婆就说：“老师，算了吧，她不爱睡就不睡，你让她自己在教室玩。”我说：“那不行，幼儿园是一个集体，每个孩子都应当遵守幼儿园的纪律。况且让她自己在教室玩耍又有安全隐患，我不放心。”后来我又多次跟家长沟通，讲孩子午睡的好处，让家长认同了我的观点，支持和配合幼儿园的教育。过一段时间，我又告诉家长：“如果孩子在幼儿园午睡，而星期天及节假日在家不午睡的话，那她永远无法养成良好的午睡习惯。”进而要求家长和幼儿园步调一致，让孩子在家也养成午睡的习惯，这样不间断地培养教育，才能慢慢达到我们的目的。

2.采用循序渐进的方式。我们大家都知道习惯的养成，不是一天两天都能养成的，需要我们不断的坚持，慢慢的养成。在帮助宸宸养成午睡习惯时，我不要求她一下改掉不睡午觉的习惯，刚开始我要求她每天只要躺在床上，不发出声音，不影响旁边的孩子就行。慢慢地我又要求她躺在床上闭上眼睛就乖了。我也经常坐在她的身边拍拍她，帮助她入睡。

3.创设适宜的午睡氛围。我从宸宸妈妈那里知道，宸宸在家里最喜欢睡小兔枕头，我就让宸宸把小兔枕头带到幼儿园，让她每天睡自己的小兔枕，给她一种家的氛围，帮助她养成午睡的习惯。不爱午睡的孩子往往精力旺盛，宸宸也不例外。于是每天午睡前，我让宸宸帮助老师摆小椅子，和老师一起给小朋友盖被子，让她最后一个上床睡觉，目的在于消耗她的精力，便于她尽快入睡。

4.适时的表扬和鼓励。每个孩子都喜欢老师的表扬。经常夸夸他们会起到事半功倍的效果。刚开始宸宸只要在床上安安静静躺上十分钟，我就会表扬她。每天她睡在床上，我都会对她说一句称赞的话，对她笑一笑，摸摸她的头，让她感觉到老师对她的爱。后来起床后，宸宸会主动问我：“老师，我今天睡得乖吗？”“嗯，今天宸宸睡得真乖。”听到老师的称赞，孩子特别的兴奋，到处告诉别人“今天老师表扬我了，我睡觉乖。”当然在表扬的同时，我也会对孩子提出进一步的要求，便于孩子不断的进步。一段时间下来，宸宸进步了不少，虽然宸宸有时还会睡不着，但她不再去影响旁边的孩子，只要老师轻轻的提醒，她就知道安静入睡。宸宸的外婆时常说：“老师，孩子上幼儿园懂事了，在家也能睡午觉了，我也轻松了许多。”

好习惯的养成需要老师和家长、孩子的共同努力，持之以恒，更需要我们的一片爱心，帮助孩子养成良好的生活习惯，让他们健康茁壮的成长。