如何提高初中生耐久跑能力的实践研究

刘大岗

摘要：耐久跑是初中体育教学的主要内容之一，也是中学生体质健康测试的重要评价指标，它对于提高学生身体素质、培养意志力和提高心理素质有着重要的促进作用。本文从我校学生的实际情况出发，因地制宜，将适宜的教学内容、方法和运动负荷等训练元素融入课堂教学，结合学生的身心发展特点以及文化课业学习情况，制定校本教材，进行教学实践与分析，以期能为学校体育中考实际工作提供理论依据和决策

参考。

关键词：初中生；耐久跑；实践研究

我校学生有85%以上是外来民工子女，他们在就读外来民工子女小学期间由于缺乏体育运动锻炼资源，大都未接受过正规的体育课教育。课余时间由于家庭条件限制，也缺少体育训练，因此造成身体素质较弱尤其耐力素质较差。自新的体育中考改革方案发布把耐久跑纳入体育中考内容以后，我校十分重视对学生的长跑锻炼。经过多次调研和集体研究，根据学生、学校的实际情况，制定一系列教学方案，以期提高学生的耐力素质水平，更为今后学校的体育中考实际工作提供依据和策略参考。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

苏州市第三十中学初一年级6个班，共计228人，男生132人，女生96人。研究内容为我校学生耐久跑较差的原因，并通过实践提出解决方法。

（二）研究方法

1.文献资料法

借助网络、图书阅览方式，大量查阅同类课题的研究现状和成果，归纳出本文的研究思路，并对实践结果进行分析和研究，从而提升我校体育中考耐久跑的训练和教学，为创新性研究奠定