探究高校大学生体育锻炼习惯的培养策略

罗源凯 廖志文

摘要：随着“全民运动”观念的普及，越来越多的大学生认识到体育锻炼的重要性，也能有计划有目标的对适合自身的锻炼方式进行选择，但仍有少数学生没有做到坚持运动，没有体会到体育锻炼的真实意义。大学生体育锻炼习惯的养成，不只是个人健康的需要，更是社会现代化发展和人民对文明生活追求的需要。本文从大学生体育锻炼的现状出发，对提升大学生体育锻炼习惯的方法进行探究。

关键词：高校；大学生体育锻炼；习惯培养；策略

全民健身计划将学生的体育锻炼要求做了明确的指示，要求学生在校期间至少每天参加1h的体育锻炼活动，并要求学校全面贯彻党的方针，重视体育工作，培养学生的体育锻炼意识、习惯和技能。据有效数据显示，在校生普遍达到了体育锻炼要求，其中有20%的学生已经达到优秀标准。我们以养成大学生体育锻炼习惯为目标，提高其体育锻炼意识和技能。

一、大学生体育锻炼现状

据相关文献数据表明，经常参加体育锻炼的当代大学生人数占27%，其中男生所占的比例比女生高，这个数据说明，每天至少1h锻炼时间的要求远远没有达到。从而反映出当代大学生体育锻炼意识较缺乏的现状。身体素质得不到提高，会对学生的生活和学业造成直接性的影响。良好锻炼习惯的养成也直接影响了学生的整体素质。

二、大学生体育锻炼习惯养成的影响因素

（一）个人因素

影响男生女生进行体育锻炼的因素基本相同，学习压力大、无体育特产、没有锻炼同伴等原因都制约着学生体育锻炼习惯的养成。……