浅谈青少年田径运动员柔韧素质的重要性

冯志乾

中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）02-099-02

摘要 柔韧素质是田径运动中一项重要的素质，青少年发展柔韧素质对田径技术的掌握和发挥有着积极的促进作用，对田径运动成绩也有着密切的关系。本人采用文献资料法和综合分析法，對青少年田径运动员身体柔韧素质的影响因素及训练手段进行了研究。研究结果表明：柔韧素质是指肌肉、肌腱、韧带的弹性和身体各关节的整体灵活性，是支撑运动器官的形态机能特性，它决定着运动员各种动作的幅度，是有效改进技术的必要基础。其影响因素有环境条件的影响、心理作用的影响、对其运动成绩的影响、成长所带来的影响。

关键词 柔韧素质 促进作用 必要基础 影响因素 训练手段

一、前言

（一）选题依据

柔软素质对田径运动员而言，是非常重要的，因为柔软度不佳容易受伤，甚至过度柔软度也容易受伤。由于柔软度除了受遗传因素影响外，还受：一、关节之骨骼结构；二、关节周围体积量多寡；三、横过关节肌肉、肌腱、韧带和皮肤伸展性大小所影响。因此训练上需针对此加以训练改善，第三项尤为重要。柔软性越好，双脚步幅越大，步幅越大在步与步间同频率比较下，当然步幅大者速度较快。再者脚踝关节的柔软f生较大，不论是内翻或外翻的伸展性都较广，扭伤的机会就相对较低。当运动员能够增加任何技能的动作幅度的时候，他就有可能有潜力产生更大的力量和速度。

（二）文献综述