青少年皮划艇运动员训练的疲劳与恢复

岑铭郁

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-155-01

摘要 在青少年皮划艇运动员训练过程中训练负荷的增加是提高其竞技水平的主要手段，但是过大的训练强度也会导致运动员在训练中出现疲劳的情况，影响运动员训练效果。所以在青少年皮划艇运动员训练过程中，要对训练疲劳影响因素进行分析，并提出快速恢复的建议，力求可以支持青少年皮划艇运动员训练工作的科学化发展。

关键词 青少年 皮划艇运动员 训练 疲劳 恢复

近几年，在社会建设和发展水平日渐提升的背景下，我国皮划艇项目的发展速度明显的提升，并且国家运动员在国际竞赛中取得了优异的成绩，社会对皮划艇项目的关注度也明显的增强。而在青少年皮划艇训练中，长期高强度的训练会导致皮划艇运动员产生疲劳感，不利于训练效果的提升。因此，必须积极探索有效恢复运动员疲劳感的措施，全面提高皮划艇运动员的实际训练效果，为我国皮划艇运动良好发展提供人才保障。

一、青少年皮划艇运动员训练过程中产生疲劳的机制

从青少年皮划艇运动员训练活动的实际情况进行分析，发现在青少年的成长过程中，训练疲劳感的形成是多种因素共同作用的结果，要想让运动员在训练中快速的恢复体力，也需要从多种影响因素角度进行分析，提出合理化的建议。具体解读，发现青少年皮划艇运动员训练过程中产生疲劳的机制主要涉及到能……