高校排球运动训练创新发展研究

易倩

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-176-01

摘要 我国作为世界排球大国，排球运动也深受大学生的欢迎和喜爱，而如何创新高校排球训练，提升大学生排球水平，是我国高校需要思考的重要问题。本文主要针对高校排球运动训练创新发展进行分析和研究，希望给予我国相关高校以参考和借鉴。

关键词 高校排球 训练 创新发展 研究

排球运动在我国拥有璀璨的历史，女排精神至今还被人们津津乐道，高校作为培养排球人才的重要基地，想要切实提升大学生的排球竞技水平，需要不断对训练模式进行创新和改进，进而实现学生排球技能和技战术水平的全面发展。

一、高校排球训练中出现的主要问题

（一）教师方面

一些体育教师缺乏对排球动作技巧和技战术的理解，在训练中不能及时纠正学生的错误动作，没有将正确的技术动作传授给学生，导致学生的排球技能难以获得有效提升。同时，教师在训练中也没有结合大学生的具体情况开展创新，采用固化的方式开展训练，训练手段陈旧单一。

（二）学生方面

一些大学生运动员对于基础训练缺乏兴趣，不愿意在基础训练中投入大量的精力，导致排球基础技能不扎实。同时，排球是一项强调团队配合的运动，一些学生抱有个人英雄主义，在训练中更加喜欢练习扣杀等高难度动作，对配合训练缺乏兴趣。

二、创新高校排球运动训练的相关途径

（一）创新体能训练

排球运动是一项竞技体育项目，运动员需要在球场上保持良好的体能，在比赛中运动员也要经常做出击球、下蹲、起跳以及跑动等动作，这些动作需要以充沛的体能作为支撑，而体能也是影响比赛结果的重要因素。因此，教师要给予体能训练以高度重视，通过各种途径创新体能训练。首先，教师需要将体能训练作为日常训练的关键组成部分，加大体能训练的强度；其次，在体能训练中，教师要对大学生加强连续起跳和下蹲的训练，将排球技能和体能训练充分结合，提升体能训练的质量。

（二）创新单项训练

单项技巧训练是排球训练的重要组成部分，大学生排球运动员具有学习能力强、反应速度快、体能恢复快等优势，在学习排球技巧的过程中，能够快速掌握相关知识，具有较强的可塑性。因此，教师要结合大学生运动员的特点创新单项训练。首先，教师需要加强基本功训练，扎实的基础技术动作是提升学生排球技能的重要保障，教师要将基础动作纳入到日常训练中，规范学生的技术动作，在训练中不能盲目强调高难度，要夯实学生的排球基础技能；其次，教师在基础训练中，要做好示范练习，纠正学生的错误动作，帮助其掌握基础动作技术要领，例如如何正面双手垫球、如何协调下肢、躯干和小臂的动作，通过训练规范学生的技术动作；最后，当学生具备扎实的基本功后，教师要带领学生尝试高难度动作，为学生做好动作的分解演示，促使学生快速掌握动作技巧。

（三）创新配合训练

排球运动更加强调整体性，在比赛中需要经过队友的配合完成防守和进攻，配合是球队获取胜利的钥匙。因此，教师需要重视配合训练，通过训练加强队员的默契程度。首先，教师要结合每名队员的优势和缺点，明确其在执行战术中所扮演的角色和承担的任务，按照分配好的角色组织开展配合训练；其次，教师要强调学生在训练中的语言和眼神交流，养成及时用语言沟通的好习惯，进而在赛场上可以通过交流共同应对场上的情况；最后，排球运动战术较多，一些战术十分复杂，对于大学生而言存在较大的掌握难度，因此，教师在配合训练过程中，要不断组织学生演练战术，强调球队的整体性，遵循从易到难、从简到繁的训练原则开展针对性训练，提升学生的技战术水平。

（四）创新心理训练

想要获取排球比赛的最终胜利，运动员不仅要具备较高的技战术水平，同时还要具备过硬的心理素质，尤其对于高校排球联赛，大学生运动员的竞技实力相差无几，在这种情况下，运动员的心理素质就成为了影响比赛结果的关键因素，心理素质过硬的球队获胜的几率也越大。因此，在平时训练中，教师要重视心理训练，并且通过各种有效途径创新训练方式。首先，教师员要关注大学生的心理动态，掌握每个学生的心理素质情况，结合不同学生的具体情况开展训练；其次，在日常训练中，教师还要引导队员加强了解，在生活中帮助队友、相互照顾，建立良好的友谊，在一名队员失误后做到不抱怨，相互鼓励、共同进退；最后，二傳手作为球队的核心角色，教师需要安排心理素质好的队员充当二传手，并且注重对二传手的心理训练，重视快攻手和二传手的配合训练。

三、结语

总而言之，高校是为我国培养排球运动员的重要基地，高校领导和排球教师需要给予排球训练以高度重视，在日常训练中不断探索、加强创新，针对训练中存在的问题进行优化和改进，保证训练工作的有序以及顺利开展，提升大学生运动员的排球水平和综合素质。