如何安排高职体育课身体素质训练

张頔

摘 要 身体体制不光关系着个人的健康和未来发展，也影响着社会的未来发展，学校体育课的目的就是为了提高学生的身体体制。高职院校培养的是具有专业技能方面的人才，是我国未来发展生产力的重要组成部分，高职学生毕业后身体体制能否适应职场，高职体育课起到了关键作用。本文先从高职学生的身体体制现状分析，说明身体体制的重要性，进一步提出了安排高职体育课身体体制训练的措施。

关键词 高职教育 体育课 身体体制训练

中图分类号：G718.5 文献标识码：A

1现代高职学生的身体体制现状

虽然国家确立了教学目标，但是在实际的教学过程中，高职体育课的创新度还是不够，重视度不高，教学方法还沿用传统的教学方法，导致现代的高职学生的身体素质正处在一个逐步下滑的阶段。首先，学生自身没有了解体育课的真正意义。很多学生对高职体育课都还是可有可无的态度，并不认为体育课有多重要的意义，只是满足于能够测试达标不影响以后毕业即可，把其余的精力都放在了学习专业技能上面；其次，学校的教育工作没有做到位。其实体育课的作用每个学生都知道，就是加强锻炼、提高体质，但这只是一句口号，如果不能让学生真正了解到体育课的真正意义，这句口号也只能是形式主义，没有实质性意义，不能激发学生体育锻炼的积极性。

2增强高职学生身体体制的意义

2.1适应社会发展

因为我国人口众多，现在的就业压力非常大，随着社会的不断发展进步，对人们身体素质的要求也越来越高。社会经济发展的同时，也给社会的环境带来也一定的污染和危害，虽然我国在治理环境方面做出了不小的成就，但是环境污染带给人的危害也不可能瞬间消除，这就要人们的身体有较高的适应抵抗能力。体育锻炼是提高人们身体素质的最好途径，可以帮助人们治疗和预防疾病。所以，提高身体素质是适应现代社会发展的必然要求，高职体育对于提高学生的身体素质具有重大的意义。

2.2适应现代生活

现代人们的社会压力越来越大，生活的节奏也会越拉越快，如果生活中存在不健康的生活方式，就会给人们的身体造成一些不好的影响，比如现在的许多人就处在亚健康的状态，这对人们的生活非常不利。只有良好的生活方式才可以保障人们的健康，促进和会的发展，高职体育课作为高职教育的一部分起到的作用也是非常關键的，它可以培养学生的生活习惯、态度和意志力，提高学生的综合体制，让学生具有一颗良好的心态，在以后的生活中能够自律自强，保持一个健康向上的生活态度。

3安排高职体育课身体体制训练的措施

3.1提高学生兴趣

在高职体育教学中想要顺利的进行身体体制训练，先要让学生自身对体育训练产生兴趣，而不是被动的接受教育，首先，要让学生提高对体育课的重视程度，让学生牢记体育课在我国的高职教育中是一门必修课程，体育课在我国的教育体系和中占有重要的地位，体育课的作用就是通过对学生体能的训练，让学生掌握体育锻炼的基本知识和锻炼的技巧，从而增强学生的身体素质，培养学生积极向上的人格，为高职学生以后步入社会打下良好的基础；其次，要增加学生体育锻炼的积极性，这就要求学校和教师利用科学的教学手段，针对不同学生的具体情况采用不同的教学手段，进行多样化的教学方式，发现学生身上的优点，提高学生的学习兴趣，让学生乐意接受体育锻炼。

3.2调整教学内容

高职体育课的教学内容除了基础的体育知识和技巧的教学，剩下的体育项目学生可以自行选择，比如篮球，跑步等，这也提高学生锻炼的积极性，但是自选的这一部分体育教学包含的身体素质训练比较少，大部分是运动技能的练习。我们说的身体素质训练指的是对于学生身体的柔韧性、灵活性、协调性、力量和爆发力等因素的训练，所以想要安排高职学生的身体素质训练，就要从身体素质训练的具体内容出发，对高职体育课的教学内容进行适当的调整，在保证学生自选体育项目的前提下加入身体素质训练的内容，预先制定好每堂课程体制训练的内容，有针对性的让学生的身体素质训练强度得到加强。对于体育课的教学时间进行合理的安排，不能把课程集中在一天进行，这样起不到训练的效果，要把课程分散开来，保证高职学生每周的训练时间，这样也可以克服学生身体的惰性，增加学习的兴趣。

3.3改变考核形式

安排高职体育课身体素质训练的目的是提高学生的身体素质，怎样验证高职体育课是否达到了提高学生身体素质的目的，只有通过考核来验证。现在的高职体育课考核评价都是以项目的考核为主，比如跳远只看距离是否合格，跑步只看时间是否合格，这样的考核方式是可以看出学生身体的一个指标，但是无法了解学生全面的身体状况，所以，我们要根据学生的自身情况进行不同的体制的身体素质项目考核，以便对学生做出前面的评价，比如爆发力好的学生，可以针对他的耐力进行如长跑等方面的测试，对于耐力好的学生进行短跑等爆发力的项目测试，让学生能够充分了解到自己的不足之处，利用自己的长项去弥补自己的短项，并在不断的进步中找到自信和乐趣，加上教师的引导和教学，全面提高学生的身体素质。

4总结语

虽然现在我国高职学院在不断的发展进步，但是高职学生的身体素质却没有明显的提高。高职院校培养的是具有高级技能的专业性人才，是以学生以后就业为主要目标的院校，如果高职学生的身体素质低，那对学生进入社会后的发展与竞争是极为不利的。好的身体素质不仅可以帮助人学生提高专业技能，也对人们的自身健康有着重要的作用，所以，高职体育安排身体素质训练是极为必要的。

参考文献

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