“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP的研发与应用

王莉丽 张秀雷 李艺

摘 要：随着4G时代的到来，移动互联网正逐步成为互联网产业的发展方向，用户越来越多的行为习惯，也逐步向手机端迁移。运用文献资料法、观察法、问卷调查法等，对“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP进行了自主研发与实际应用。有氧课程手机APP的研发与应用，是对健身俱乐部课程的有益补充，学员能够根据自己的喜好，选择自己喜欢的教练、自己喜欢的课程，随时随地进行练习。健身俱乐部有氧课程APP的应用，顺应了我国健身文化传播发展的潮流，对提高全民健身的社会性、发展性以及时代潮流性具有积极的意义。

关键词：

健身俱乐部；有氧课程；手机APP；研发；应用

中图分类号：G807

文献标识码：A

文章编号：1008-2808（2018）05-0008-05

Abstract：With the arrival of the 4G era， the mobile Internet is gradually becoming the development direction of the Internet industry， and more and more users have gradually migrated to the mobile phone. Using the methods of literature， observation， questionnaire and so on， the mobile phone APP of the aerobic course of a dancer club is developed and applied independently. The development and application of APP in the aerobic course is a useful supplement to the course of the fitness club. Students can choose their favorite coaches and their favorite courses according to their own preferences， and practice whenever and wherever they like. The application of the aerobic course APP in the fitness club conforms to the trend of the spread and development of the fitness culture in China， and has a positive significance to improve the social， developmental and tidal current of the national fitness.

Key words：

Fitness clubs； Aerobics courses； Mobile phone APP； R & D； Application

APP手机软件主要指安装在智能手机上的软件，完善原始系统的不足与个性化，是手机完善其功能，为用户提供更丰富使用体验的主要手段。有氧课程是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。二者结合起来可以使参与者提前选择自己想学要学的课程，选择自己喜欢的教练员。综合有氧课程属于有氧运动，包括：瑜伽、综合有氧操、有氧搏击操、健身球、踏板操、动感单车等。随着时代的发展，人们生活水平的提高，科学健身逐渐成为全民参与的活动，其动作、步骤、方法以及参与者的喜爱程度都要考虑在内。“舞者一族”手机版APP，就是向練习者提供一个全方位的有氧课程。让练习者有一个选择的空间，根据自身的需求来选择自己喜欢的指导员、喜欢的内容。

通过查阅相关资料发现，刘传海等在《运动类APP对体育锻炼行为促进和体育习惯养成的影响》一文中指出：运动类APP简单便携，绝大多数运动类APP具有丰富多样的供能，深受运动健身爱好者喜欢；在众多功能中；轨迹记录、数据统计与呈现、训练计划是最常被使用的三个功能；运动类APP具有促进体育锻炼的作用。而更多的论文则是对现有健身APP发展现状的调查研究。其中，较具代表性的为吴若熙的《体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究》，文中指出：现有的健身类存在着用户体验差、内容同质化严重、开发偏重女性、运动记录功能单一和盈利模式落后等问题。综上所述，已有研究无论从研究的广泛性、深刻性还是针对性都有待于加强。随着手机在现有生活中功能与作用的愈加强大，人们对它的要求亦越来越高。研发并使用健身俱乐部有氧课程，是对人们健身习惯养成，俱乐部扩大影响的有效途径，是对引导人们科学健身的有益思考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅学校与学院图书馆、知网、超星、同方和维普等电子资讯和体育类核心期刊等，了解了与本研究内容相关的国内论文、会议资料、文件、文献，收集了有关手机APP研发与应用及一些有氧课程的资料。其中有关手机APP开发的专业书籍较多，以IOS、Android等主流手机APP平台进行搜索，共发现相关书籍50余本；相比而言，未找到与有氧课程相关的书籍，与“有氧课程”相关的期刊、论文、资料共有58篇。

1.2.2 问卷调查法

通过对使用的群体进行问卷调查，共涉及发放问卷120份，其中对18～30岁之间的使用者发放问卷43份，回收43份，有效问卷43份；对31～45岁之间的使用者发放问卷52份，回收52份，有效问卷52份；对46～60岁之间的使用者发放问卷25份，回收25份，有效问卷25份，有效率均为100%。

2 研究结果与分析

2.1 手机APP发展历程综述

手机APP又称手机应用，指一切可以在移动设备（包括平板电脑、手机和其他移动设备）上运行的应用程序。手机APP的发展建立在手机终端与移动互联网技术发展的基础之上。手机APP的发展主要经历了三个阶段。第一阶段，1985年，诺基亚在它的手机中内置的“贪吃蛇”游戏是手机APP最早的雏形。此时的手机APP都是厂商内置在手机之中，种类少，功能单一，且不具有网络功能，此时的手机APP更像是手机的附加功能。第二阶段，随着无线应用协议（WAP）的出现，互联网的丰富内容被引入到移动手机之中。这期间最具代表性的是中国移动的移动梦网，用户通过手机登录移动梦网就可以下载许多基于JAVA的游戏与程序，也正是在这个阶段，诸如手机QQ，飞信之类的软件开始流行。第三阶段，2007年6月29日iPhone发布后，智能手机开始逐渐被公众熟悉，手机APP也由最初的手机附加功能转变为了手机的主要功能。在智能移动终端与移动互联网快速发展的背景下，基于不同应用平台的手机APP种类日益丰富，为用户们提供了娱乐、通信、社交、购物、信息查询等多方面的便捷服务。目前，主要的手机APP提供商店包括：App Store、Google Play、Window Phone应用商店、BlackBerry World等。

2.2 健身俱乐部有氧课程现状分析

所谓有氧运动，是指人体在运动过程中摄入的氧气与供能物质能充分反应提供能量，在这种情况下进行体育锻炼能量供求可以达到平衡状态。健身俱乐部有氧课程中以健美操为基础，两人及以上的多人会员同时进行的健身课程被称为团操课，属于有氧运动范畴。其特点是有节奏、不间断、运动时间较长，约15 min及以上，运动强度在中等或中等以上。对于健康而体质较好的人群有氧心率可以控制在120～180次/min，有氧供能下的健美操运动在健身房被称为有氧健身操。随着全民健身活动的开展，各地健身俱乐部发展迅速。有氧课程逐渐进入大家的视线，逐步被大众所熟知和接受，但是，健身俱乐部的有氧课程也存在诸多问题：第一，健身俱乐部虽然对参与群体的年龄和性别没有固定的限制，但是参与的群体主要在15～60岁的女性群体，参与群体较为有限。第二，进入健身俱乐部的会员必须交纳一定的入会费，特别是私人教练，会员承担费用较高。第三，大众对健身俱乐部有氧课程的认知还很有限，仅停留在有氧健身操、动感单车等，其实，课程的形式是多种多样的，比如肚皮舞、街舞、拉丁健身操、搏击健身操等等。

2.3 “舞者一族”APP的研发

2.3.1 “舞者一族”APP研发的目的

为了纳入更多的锻炼群体，减轻群众参加有氧练习的经济负担，扩展大众的认知，进而推动全民健身运动， “舞者一族” APP主要是根据不同年龄人群、不同体质人群、不同风格内容、不同练习阶段进行设计的，集健康知识、食疗瘦身、有氧课程、运动常识（见图1）于一体的综合类健身APP。

2.3.2 “舞者一族”APP研发的过程

“舞者一族”APP研发的过程主要分为三个阶段：第一，设置模块：健康知识、食疗瘦身、有氧课程、运动常识等。第二，搜索素材：如理论知识、图片、视频等。第三，选择模版，填入已搜索素材，进行版面设计工作。第四，反复修改，确定模版及其内容（见图2）。

2.3.3 “舞者一族”APP的构成与作用

“舞者一族”APP主要分为四个模块：模块一健康知识、模块二食疗瘦身、模块三有氧课程、模块四运动常识。健康知识包括健康饮食、生活小常识、养生小常识等内容。通过健康知识的传递，达到改善、促进个体与社会的健康程度、文明程度，预防非正常死亡、疾病、残疾的发生。食疗瘦身是通过改善饮食来达到控制体重、瘦身减肥目的的方法，包括减肥配方、减肥原理、食谱、食物热量换算等内容。有氧课程是APP的核心内容，主要包括拉丁健身操、搏击健身操、初级健身操、中级健身操、高级健身操、中国风健身操、肚皮舞、瑜伽、街舞、尊巴等等。通過课程的设置，给学员更多的选择，找到适合自己的练习方式，促进终身体育的发生。运动常识包括准备活动、运动装备、运动损伤等与运动相关的基本知识，通过运动常识的介绍，使学员能够安全锻炼，预防损伤。

2.4 “舞者一族”APP的应用

2016年7月至9月，开始组建团队，并与菲特健身培训学院签订协议；2016年10月至2017年3月，对此研究方案进行科学设计，并进行专家认证；2017年4月至8月，开始进行推广使用；2017年9月至2018年2月，检验使用效果并反复修正。2018年3月至月投入应用，追踪效果。

2.4.1 “舞者一族”APP应用情况分析

将设计完成的“舞者一族”APP向菲特健身培训学院的会员们进行推荐，其中，18～30岁的人群43人，31～45岁的人群52人，46～60岁的人群25人。问卷调查结果显示：46～60岁群体的应用率最高，达到84%，31～45岁群体的应用率最低，为38.5%（见表1）。究其原因，年龄较大的群体尤其是临近退休或者已经退休的老年人，相对工作压力较小，家庭负担较轻，追求健康的愿望更为迫切，因此，这部分群体利用闲暇时间，应用手机APP进行健身的人次比例更大。18～30岁的年轻人，多为手机控，他们较能接受新鲜事物，然而，迫于学业与工作的压力，加之年纪尚轻，自觉与疾病相距甚远，因此，他们较少利用闲暇时间应用手机APP进行健身。

使用“舞者一族”手机APP以后，群众的锻炼次数明显提高，每周锻炼1次及以下的群体由24.2%下降至7.1%，而每周锻炼5次及以上的群体却由原来的9.5%上升至45.2%，群众锻炼的积极性得到了较大幅度的提高。

2.4.2 “舞者一族”APP应用目的分析

调查结果显示：应用“舞者一族”手机APP进行锻炼的62人当中，48.3%的群体应用目的为减肥，35.7%的群体应用目的为增进健康，6.5%的群体应用目的仅为体验新鲜事物，而有9.7%的群众是陪同锻炼等其他目的（见表3）。这说明，群众对自身健康已有一定的重视程度，他们能通过不同的途径，采取不同的方式锻炼身体，以达到减肥健身，增进健康的目的（见图3）。

2.4.3 “舞者一族”APP應用效果分析

对于“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP，群众表示了很大的兴趣，他们认为将有氧课程与手机APP的形式结合，以一种他们利于接受的方式监督体育锻炼，很好的调动了锻炼的积极性。“舞者一族”手机APP解决了一些实际问题，有关健康知识、食疗瘦身、有氧课程、运动常识等的重要信息都会在第一时间收到应用推送，无需去体育部网站、视频APP或者微博进行查询。“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP的研发应用，能够较大程度地弥补实践课程存在的不足，对于扩大健身群体，降低居民健身消费，丰富有氧课程内容，提高大众课程认知，增加俱乐部及指导员的知名度将起到一定的积极作用。

2.4.4 “舞者一族”APP研发与应用存在的主要问题分析

设计开发团队以在校学生为主，团队在稳定性、技术能力、工作时间、资金支持等方面都有着很大的局限，阻碍着该款APP的进一步完善与集成。手机APP在界面效果、使用流畅度、流量消耗等方面都有待进一步完善。在应用过程中发现个别使用者对手机APP缺少正确的认识，操作的熟练度不够，部分功能尚不能发挥其应有的效果。另外，“舞者一族”是对俱乐部传统教学的有益补充，部分指导员、学员错误地认识了两者之间的关系，应用范围还比较局限。

3 结论与建议

3.1 结 论

（1）“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP，就是向练习者提供一个全方位的有氧课程。让练习者有一个选择的空间，根据自身的需求来选择自己喜欢的锻炼时间、喜欢的内容、喜欢的指导员。

（2）“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP的研发，历经设置模块、搜索素材、选择模版、版面设计、应用测试、反复修改等过程，形成了一套有效的系统连接。通过此研究可以让更多的群体参与到全民健身的活动中来；也提高了大众对有氧课程的广泛认知；但在APP中的课程种类尚少，内容还不完善。

（3）通过与健身俱乐部对比分析得出“舞者一族”手机APP具有移动便携性高、功能丰富、系统开放性高、软件拓展性强等特点，更好的实现了课程与软件技术的结合，能更好的满足大众对有氧课程涉及面广、种类多、认知广的特点。但是，应用过程中也发现了产品的较多局限。

3.2 建 议

（1）从事健身俱乐部管理及有氧课程管理的相关人员，应增加对手机APP作为现场教学辅助手段的认同感，以此扩大健身俱乐部及指导员的社会影响力。

（2）应用手机App进行体育锻炼，由于缺少指导员的临场指导，因此，尤其对于初学者，只能作为俱乐部现场练习的辅助手段，课程的选择不可盲目。

（3）“舞者一族”健身俱乐部有氧课程手机APP，应与时俱进，把最新、最全面适合不同群体进行有氧锻炼的知识、课程带给大家，促进全民健身计划的实现，为全民健身运动的可持续发展提供助力。

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