93岁成功打败肿瘤

郭诚杰 张卫华

93岁那年，有段时间我大便带血，血的颜色是暗红色的。另外，我的肚子经常不舒服，常常会出现腹部胀痛、胃部有饱胀感或腹部绞痛等症状，有时候还会拉肚子，动不动就感觉很疲倦。

我觉得这不是好信号，立马去医院做了全面的检查。检查结果出来了，确诊我得了直肠癌。家人和朋友知道后都特别着急，我说没事儿，别太着急，心一定要宽一些才行。我都是90多岁的人了，有什么想不开的？

医院马上安排我做进一步的检查，以便进行接下来的癌变切除手术。检查报告出来后，所有人都惊呆了。原来我的肠子比正常人多了20厘米，更巧的是，癌变的部分正好在多出来的那段肠子上。最让大家感到不可思议的是，做完手术，三天后我就下床走路了。我记得很清楚，那天医生和护士见到我，都惊叹我怎么恢复得这么快。一般做这个手术的人，就连年轻的小伙子，还需要休息十天半个月呢。我也很惊讶，觉得自己的身子骨还挺硬朗。

几个病人和医护人员围坐在我的病床前，问我手术后都吃了什么。我说没什么特别的，就是鸡蛋、小米粥，还有蔬菜汤面。我跟他们解释，吃这些是因为我从小到大一直住在陕西，习惯了吃面食，全身的细胞也早已适应这种营养。对待身体这头“顺毛驴”，手术后我能做的就是顺着细胞的脾气来吃东西，哄着它，养着它，这样病才好得快。

我的病好得快，主要跟我平时的养生有很大的关系。我的生活很有规律，春夏，每天早上6点我就起床晨练，秋冬天亮得晚，我就7点起床。我每天坚持午休半个小时到一个小时，如果没有特殊的情况，晚上10点我就会躺在床上休息，而且从不熬夜。

另外，不能忽视的就是运动。我很喜欢运动，没生病前，每天早起长跑、打太极拳、做保健操，四十年如一日。我每天在小公园里做的保健操，现在好多人都在跟着我做。就因为我经常运动，平时门诊我坐一上午腰都不痛。

当然，运动也是有讲究的，我把它叫作：早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

为什么早晨起来调心肺呢？大家都知道，晚上睡觉是人最安静的时候，心率是最慢的时候。早晨起来，心跳加快，肺活量增大，所以早调心肺。早晨起来洗漱完吃完早点，出去遛遛弯，一边走一边就把保健操给做了。

怎么做呢？很简单，就是搓着手走。为什么这样做呢？手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴位，搓手的目的就是按摩这个穴位。你按摩这个穴位，这个穴位就通过经络刺激心脏，让心脏兴奋起来，帮助人体迅速恢复机能。两手搓热了之后在眼睛上捂一会儿，跟“用热水滴点醋熏眼睛”的道理是一样的。

走一会儿累了，搓搓列缺穴，这是肺经的主穴位。你如果咳嗽、痰多，就多搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓，一边走一边搓……你刺激脏器，脏器兴奋，血液循环就畅快！搓完了，也到了公园里头，打打拳、练练操、跳跳舞，就全齐了。

晚调肝肾具体怎么调？其实很简单。每天晚上用热水泡脚，在泡脚的时候手别闲着，两手握拳，用拳背在脊柱上下反复搓肾俞穴。按摩肾俞穴，通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”，肾的好坏，看的就是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快，用老百姓的讲法就是，垃圾不就全排出来了吗？我们平常泡脚，出的汗什么味儿都没有。你搓腰这儿，你看那汗是不是酸味越来越重？这说明脏器里头的脏东西排出来了！

怎么护肝？很简单。仰卧在床上，双手上下重叠，内外劳宫穴相对，男士左手在下，女士右手在下。从肝区这儿开始，稍微用点力按着肚子顺时针往下转；转2到3圈，转到腹部的底部，连续5次；再从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推5次。顺时针转5次加上平推5次，这叫一组，每天晚上做10组。目的是什么？就是把你的气循环起来，让它顺畅！

为什么要常调脾胃胆？人活着靠的是食物，从我们的各个脏器来讲，靠的就是运化吸收。脾胃胆怎么调？其实也很简单。胫骨左边一条缝，右边一条缝，就这宽度，白天没事在那儿坐着也是坐着，顺着这宽度经常性地捋捋它。一边是肝脾经，一边是胃经，而胃经上头有一个重要的穴位叫足三里，咱们老百姓都管它叫长命穴。为什么叫长命穴？你吃得好，消化好，不就长命了吗？白天坐在那儿经常捋捋它，这叫常调脾胃。

胆怎么调呢？也很简单。胆经在大腿的外侧，你坐车或排队的时候，就用手敲敲大腿外侧，刺激刺激它，让它兴奋起来。

你无时无刻不在刺激这些经络，让它们运动起来，你想想这脏腑能不好吗？所以运动的意思是运气动血，也就是调节气血平衡。

对我来说，身体就像一棵树，要想让这棵树茁壮成长，就要悉心照养，而运动养生、饮食调理、起居有时、修身养性就是这棵树所需的全部养分。