让枯燥乏味的教学变得有趣

陆成龙

案例背景

在体育教学中，快速跑和耐力跑一直是非常枯燥乏味的，它对学生而言，需要付出的太多、太多……。在上课之前，笔者在班上搞了一次投票活动：“你喜欢跑步吗？”结果：除了个别几个跑得快的学生举手说喜欢跑步，大部分学生都摇摇头表示不想跑步。但是笔者又问了一些和跑步有关的游戏时，学生纷纷表示很想玩。想想以前自己上学时不就是这样吗？一到有专门跑步内容时就说不舒服，想偷懒，但是一玩到游戏时跑得再累都舍不得结束。

看来主要原因还是出在老师自己身上。首先是从人性的角度，在设计课的时候，要充分考虑学生的需要，把他们的需要放在首位。其次是从内容的角度，活用教材，把跑步与其他形式或者器材结合在一起，转移学生的注意力，寓教于乐。有了这些基本认识，笔者在设计课的时候便有了广阔的空间，思路便不再受到限制。

案例描述

案例一：让距跑

让距跑，跑的终点固定，但根据不同学生的能力设置不同的起跑点，跑得快的学生起跑点离终点远，跑得慢的学生起跑点距离终点近。这样跑得较快的学生会感到自己有了压力，更能激发潜能，那些跑得慢的同学也会努力，有了获得比赛胜利的机会，两者相得益彰。

案例二：负重跑

负重2公斤实心球接力跑。因为这是一项速度和力量结合的运动，所以跑得快的学生可能并不比跑得慢的学生有优势。有些原来跑得慢的同学的体能优势此时便显现了出来，从而可以再次获得心理上的平衡，同时也能感受自身价值所带来的快感。

案例三：合作（两人三足）跑

合作（两人三足）跑。这种跑的形式跟正规比赛的快速跑不同，要想跑得快，不仅需要良好的奔跑能力，还需要两人的默契配合能力。在这里，速度并不是最重要的，只有最和谐的互相配合，才能获得成功。学生参与合作跑不仅能享受胜利的喜悦，同时也能感受到相互合作和团队精神的重要性。

案例四：追球跑

学生对各种球很感兴趣，那么可以结合各种器材让跑得快的学生手抛弹性滚动比较大的小球然后快速追上，跑得比较慢的学生手抛质量体积比较大的球去追赶。此方法把学生的注意力从跑转移到球上，他们乐此不疲，既提高了奔跑能力，还有效锻炼了投掷能力。

未来的体育课更注重学生的健康目标。以往我们在上耐力跑课时，经常安排学生围绕着操场无休止地跑步，或者是定时跑等。这样一跑到底的体育课，的确让学生感到单调和厌倦，这也是大部分学生喜欢体育运动却不喜欢上体育课的原因所在。对此，笔者也进行了一些改变学生的心理状况，尝试一些不同的耐力跑的方法。

案例五：自主练习

耐力跑教学时让学生自主选择练习手段。有的可以选择连续三分钟运球加投篮的形式，有的选择五分钟滚铁环游戏，有的选择五分钟带球射门练习等。他们用不同的方式表示自己的情感，體验体育锻炼的乐趣。我们认为，跑只是一种手段，提高学生的耐力才是教学的目标，课堂上只要有利于受教育者提高心肺耐力的一切有效手段，都可以进行大胆的试验。

案例反思

在这几个案例里，笔者试图通过各种跑的游戏，激发学生参加快速跑和耐久跑练习的兴趣，提高他们的学习积极性。以上五种方法，不仅能有效解决学生喜欢体育运动，但是不喜欢那种枯燥乏味的反复跑、定时跑、定距跑等练习方式的问题，同时又能使学生积极主动地投入到快速跑和耐久跑的练习中。学生在愉快的学习气氛中，既锻炼了身体，提高了奔跑能力和心肺功能，又学会了如何通过团结合作完成学习任务，还通过自主选择练习手段提高了体育学习的能力。

一、“让距跑”减少个体差异

“让距跑”突破了以往忽视学生个体差异的传统做法，给速度较快的学生增大了压力，减少了优势。同时为速度较慢的学生提供了获得胜利的机会。在这个方法中，学生们有了认识自己角色的机会，即，奔跑能力强者，需要更加努力，弥补自己的劣势，才能获得胜利;奔跑能力较弱者，也需要更加努力，利用自己的优势，取得成功。如果体育教师善于引导，可以通过这个案例教育学生，在现实社会中，人们的起点不同，能力有大小，要充分发挥自己的优势，努力弥补自己的不足，才能获得成功。

二、“负重接力跑”拉近能力距离

“负重接力跑”由于改变了练习的形式，增加了游戏的不确定性，原来奔跑能力强的学生不一定能赢，原来奔跑能力较弱的学生有了赢得比赛的可能。

三、“合作跑”利于团队合作

“合作（两人三足）跑”的练习形式无疑有利于学生体验到相互合作和团队精神的重要性，需要学生具有良好的合作精神和体育道德。同时，由于跑的形式由单纯的比速度变为既需要一定的速度，更需要协调的配合，因而大大提高了学生练习的积极性。

四、“追球跑”转移注意力

“追球跑”的形式把跑与器材结合在一起，学生的注意力转移到球上，学生在追球的游戏中锻炼了快速奔跑能力。根据学生的奔跑能力，选择不同质量大小的球，极大地提高了学生的积极性。

五、自主练习花样多

“让学生自主选择择练习手段”是一种新的教学方法。在体育教学过程中，体育教师大胆地放手让学生自己选择发展耐力的练习手段，这不仅有利于学生提高练习兴趣，而且有利于学生终身体育能力的发展。

练习形式的灵活多样，能够提高学生的积极性。同一学习目标，可以通过不同的练习形式去实现。这样的教学实例，在体育教学中比比皆是。而且一切运动皆来源与生活，来源于游戏，用游戏的方法上课是返璞归真。对大多数同学来说，运动是有趣的、好玩的，没有乐趣，没有发自内心的冲动，迫于压力，那样的运动不会长久。其实只要我们老师肯动脑、肯钻研，思想不僵化，再枯燥的内容都可以上好。有句话说得好：“化腐朽为神奇”。希望我们一线体育教师潜心研究，让跑，变得很有趣。

【作者单位：南京市江宁区潭桥小学  江苏】