莫让浮云遮望眼—高考前夕教师如何进行心理疏导

临城中学 鲁振云

高考越来越近了，学生心中的期待、兴奋、忐忑、焦躁在所难免。此时，坚定他们的必胜信念，点燃他们的旺盛斗志，纾解他们的心理压力，平复他们的焦躁情绪，十分重要。作为班主任或任课教师，应该如何耳提面命，帮助学生卸下包袱、树立信心呢。

耳提之一：战略“藐视”。

高考很重要，但不能把它的重要性过于夸大。一考定终身，千军万马过独木桥，这样的时代已经过去了。求学的道路越来越宽，就业的途径也越来越多样。上普通大学一样可以取得成功，甚至不上大学也可以取得成功，关键是要有真才实学，真才实学并非一定要在“985”“211”中获得。

人之所以会紧张，是因为太关注一件事情的结果。假如把精力投注到认真做这件事情，心情就会逐渐正常。人的一生要经历不知多少次考试，高考只不过是其中一次。与之前的月考、期考、模拟考相比，高考并没有多大的不同，之前多次能做到的，高考时当然能做到。

耳提之二：你不可能成为最“衰”的那个。

你平时是什么水平，从概率的角度讲，高考也便是什么水平。固然，有的人临场发挥会比平时强，有的人则会不如，但绝对不会出现所有人都超水平发挥、唯独你自己发挥失常的情况。所以，要告诉学生不要杞人忧天。

成为最“衰”的那一个，是需要机缘的：得一场大病，迟到，漏答了一面，短暂失忆……这个“彩”不那么好中的。

高考的任务只有一个：考出平时的水平。带着这样的心态，你会平静许多。某一科考完，发现自己平时能做对的这次没做对，这也没什么，这并不是小概率事件。你能出现，别人也会出现。你在这一科出现，或许别人就在其他科出现。你在平时的考试中从没做到完美，在高考时也难以做到完美。人生是由不完美连缀而成的，不完美是人生之路的必经。

耳提之三：战术重视。

首先，以健康的身体备战。不独准备高考如此，准备所有的“考试”都应如此。因为，这属于我们能控制的部分。诸如，健康饮食，避免吃坏肚子；避免空调开得太大导致感冒；不要做剧烈体育运动，致体能消耗过大或身体受伤；避免与他人争执，或摄取“扎心”的信息，以免大喜大悲，影响情绪。

其次，保持状态。俗语，临阵磨枪，不快也光，拳不离手，曲不离口。大“战”前夕，要保持热身状态，千万不能彻底放松以图养精蓄锐。行驶中的车，升档不难，但车子一旦停下来，再要发动就要费些事。所以，要做一些题目，维持战备状态。这并不是要在短时间内再冲关升级，而是保持水平，避免倒退。因而，不要再去攻坚克难，那样得不偿失。

高考的本质就是一次考试，考生只需为本次考试负责。分数档次、本一本二本三、上云端坠低谷、鲜花掌声、冷脸冷语、自怨自艾……这些都是“浮云”。做老师的，要帮助学生拨开浮云，看清任务。