积极应对挫折
——高一年级心理辅导课教学设计

【设计理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确指出，心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。随着物质生活水平的提高，青少年应对挫折的能力相对变弱，不能直面学习、生活中遇到困难和挫折。因此，对中学生进行挫折教育，让他们积极面对挫折，学会正确对待失败非常必要。本课设计的目标是让学生了解挫折的正面意义、掌握应对挫折的方法、提升抗挫折的能力，让学生体会到挫折是心灵成长的必由之路。

【教学过程】

一、活动导入：“进化论”游戏

教师：同学们，我们来玩“进化论”游戏。每个人要经过“鸡蛋”“小鸡”“母鸡”三个进化过程。每一种状态对应一种姿势，“鸡蛋”的姿势是手臂环绕膝盖，蹲着行走；“小鸡”的姿势是半蹲着，两手臂在身后做翅膀状；“母鸡”的姿势是双手高举过头做胜利状。通过“剪刀、石头、布”的游戏，胜出的一方进化为高一级，输者则直接回到原始状态“鸡蛋”。各人寻找和自己同一级别的伙伴再次进行“剪刀、石头、布”的游戏。看看哪些同学能最早进化为“母鸡”。

学生游戏。

教师：请最早进化成功的同学分享一下感受。

学生1：活动很顺利，很快就进化为母鸡了，非常开心。

教师：请处于“鸡蛋”状态的同学分享感受。

学生2：刚开始还算顺利，但中间输了，退化后一直没能晋级，内心崩溃。

教师：请处于中间状态的同学分享过程和感受。

学生3：一直在“鸡蛋”状态，没什么可畏惧的，很淡定。

教师：“进化论”游戏的不同状态代表着人生的不同阶段，可能顺利也可能充满挫折，要接纳自己所处的阶段。顺利成功者毕竟只有少数，有进有退才是人生常态。

设计意图：在本节课的开始设计“进化论”游戏旨在营造体验氛围，让学生在进化和退化中感受每个人不同的成长周期，学会接纳这种差异，同时获取经验和感悟。

二、活动开展

1.“画”挫折。

教师：人生路上有成功与鲜花，也有挫折与泥泞。挫折也许是一次考试失败，也许是同学、老师、家人的误会，也许是遭遇家庭变故。现在提到挫折，你会想到什么画面？请将挫折会使你联想到的画面画出来，并思考：我为什么这么画？挫折对我而言意味着什么？

学生1：我画的是树上的疤痕，结疤后的树结往往最硬。

学生2：我画的是被分成几部分的五角星，因为志向不同，我们的人生道路会不同。

学生3：我画的是彩虹，不经历风雨怎能见到光彩夺目的彩虹。

教师：谢谢分享。挫折会让我们痛苦，带来负面的情绪，但挫折同样具有积极的意义。挫折本身不是问题，问题是我们如何看待挫折，每种挫折对我们的人生都有积极意义。

设计意图：让学生“画”挫折，表达出挫折带给他们的感受以及对挫折的认识，接纳挫折带来的负面情绪，更要看到它的积极意义。

2.“话”挫折。

教师：请小组分享熟悉的人或者自己积极对抗挫折的事例，并讨论他们具有什么样的品质，然后小组长汇报发言。

小组1：《平凡的世界》的主人公孙少平出身贫困，学习艰苦，忍饥挨冻，做过揽工汉、挖煤工，工作环境恶劣，劳动繁重。他忍受着工友欺辱、亲人离去、待遇不公、身体创伤等痛苦，但这些苦难并没有让他意志消沉、放弃追求自己的梦想，反而磨炼了他的意志，让他更加坚韧，更加坚定走自己的路的决心。不论何时，他都能以积极的态度看待问题，在他看来每次悲剧的底端都是另一个幸福的开始。

小组2：四川省绵竹市汉旺镇舞蹈老师廖智在汶川地震中失去双腿，但仍坚持练舞。在家乡的一场义演中，廖智半跪在舞台上，双手敲鼓，象征着不屈不挠、与命运抗争的舞蹈动作，引起了台下阵阵掌声。廖智说：“我们的泪已经流干，我们应该迎着太阳前进，活着就应该活得更好。”廖智乐观、坚强、坦然接受遭遇的困难和挫折、积极对待人生的态度值得我们学习。

小组3：著名科学家霍金年轻时因患卢伽雷病导致肌肉萎缩。后来由于肺炎接受气管穿刺手术，导致他失去了讲话的能力。他全身瘫痪，靠电动轮椅代替双脚，说话和写字要电脑和语言合成器帮忙。他凭着坚毅不屈的意志，证明了著名的奇性定理，研究了量子宇宙论，创造了奇迹。他坚强的生命力和对科学研究的热诚值得我们学习。

教师：感谢同学们的分享！通过这些事例，可以看出他们都具有热爱生命、积极乐观、坚强自信、刻苦努力、坚持不懈的优秀品质。

设计意图：学生分享熟悉的积极对抗挫折的事例，使用正常化的技巧让学生明白遭遇挫折是正常的，引导他们学习并培养这些可贵品质。

3.你挫我帮。

教师：在遭遇挫折时我们需要积极地看待它，不畏惧、不逃避，保持乐观的心态，只有掌握了应对挫折的方法，我们才会更加成熟。我们在课前收集了大家遭遇的挫折以及困难，不留姓名写在了卡片上。请小组长从盒子里随意抽出两张卡片，并认真讨论，贡献出自己认为应对挫折的最有效的方法和品质，然后由组长在全班分享。

组长1：这位同学写的是学习很努力但收效甚微，很受打击。我们觉得要思考学习的方法、时间安排，课堂效率很重要，课后要适当巩固。可以跟老师和同学沟通，听取好的建议和方法，及时调整自己的学习计划、目标和方法。

组长2：这位同学写的是被老师误会，因此不喜欢上这位老师的课，成绩急剧下滑。我们觉得这位同学可以主动找老师沟通。同时要换位思考，如果老师的批评是对的，需要虚心接受并做出改变，这有利于我们更好地成长。

组长3：这位同学反映的是与妈妈难以沟通。我们建议在沟通时要坦诚，表达出自己的感受、想法和需要，同时也要换位思考。

教师：同学们的感触很深。在遇到挫折时，我们要接纳它、正视它，然后分析挫折产生的主客观原因，并看到挫折带给我们的积极意义，从中吸取教训、调整策略，提高解决问题的能力。对于挫折带来的痛苦，我们要学会合理宣泄、排解痛苦、调整好情绪，主动向老师、同学、父母求助，争取他们的理解和支持。

设计意图：让学生从自己的角度给身边的同学一些建议，在分享和交流中，学生掌握了具体应对挫折的方法，能更好地应对挫折，对他们的成长具有积极意义。

三、活动拓展——故事续写

PPT展示案例：

小李，学习认真、成绩优秀、乖巧懂事，擅长舞蹈和钢琴，是老师和父母眼中的“别人家的孩子”。后来，中考失利，她不能接受这个事实……

张强，原本有一个温暖的家庭，但在高一上学期，飞来横祸使父亲瘫痪，家里的顶梁柱倒了，他感觉天塌了下来……

王芳，初中三年的好友因一场误会跟她绝交了，她非常伤心……

教师：这里有三个案例，请每组选择一个，帮助案例中的主人公找到应对挫折的方法，对故事进行续写。

学生小组讨论。

教师：感谢同学们的积极讨论与分享。通过活动和体验，我们领悟到无法逃避或改变挫折，但可以接纳并正视它，看到它给我们成长带来的积极意义。通过挫折教育，我们学会热爱生活、乐观坚强、坚守梦想，绽放生命的力量。

设计意图：让学生把学到的积极应对挫折的方法运用到实际事例中，真正做到学以致用。

【教学反思】

本节课的主题是积极应对挫折，关键词是“积极应对”。挫折在人生中不可避免，关键是如何积极应对挫折，挖掘挫折中的积极意义，变挫折为成长的动力。在“画挫折”环节，笔者提到挫折会带来负面情绪，但强调了它更具有积极意义，每种挫折都会让人成长。通过分享积极对抗挫折的事例，激励学生培养乐观坚强的品质。在“你挫我帮”环节，学生通过同伴分享的建议，掌握具体应对挫折的方法。最后，通过故事续写环节让学生把学到的方法落到实处，是本节课的延伸和升华。

积极心理健康教育对正处于青春期学生的身心健康起着至关重要的作用。教师在课堂中渗透积极心理健康教育的同时，还要“授之以渔”，让学生掌握一些可以具体操作的方法，积极应对学习和生活中的困难挫折。