最励志最具诗意的九旬瑜伽老太

张应松

93岁的她游历山水，笔耕不辍。每到一地，都会用隽永飘逸的小楷写下游记抒发感怀，然后配发唯美旅游照和隽永打油诗至微信朋友圈，圈粉无数;她自创了一套舒缓型“老年瑜伽”，让不少年轻人为之叹服感佩;她关心国家大事，将党的十八大、十九大精神抄录保存。她人老心不老更不服老，创造了一系列常人难以企及的奇迹，被网友评为“最励志、最具诗意老太太”。

1985年，59岁的范裕振从四川攀枝花一家医院离休了。突然闲下来无所事事，让她感觉生命有点苍白乏味甚至窒息。但她很快调整心态，积极参加各项老年活动，唱歌跳舞，打乒乓球，上老年大学，心态逐渐调整过来。

晚年要拥有一个让家人和自己省心的健康体魄，最佳养生秘诀就是做适合自己的锻炼，而且要持之以恒。范裕振老人喜欢在报纸杂志上收集适合自己养生的知识与健身方法，在实践中琢磨总结，逐渐形成了一套独创的锻炼方法。除了下雨、下雪外，她每天晚饭后雷打不动出门散步5公里。老人走路健步如飞，大院里的老太们总是被她远远地甩在后头。健身的重头戏是每天清晨5点起床后，先在床上练一套自创的“老年瑜伽”，期间还穿插诸如梳头500下、颈部运动等标配项目，然后去公园慢跑2小时。20多年坚持不懈。

范裕振还非常注重药食同源的食物保健功效。她从来不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能随遇而安。正因为如此，93岁高龄的老人身材体形一直保持有型，让很多年轻女孩赞不绝口、叹为观止。

范裕振老人不仅谈吐幽默、诙谐风趣，而且注重与时俱进，保持与时代潮流不落伍。九旬高龄的她不但学会熟练使用电脑，还让家人教自己用手机上网玩抖音、发微信朋友圈。但老人绝不做手机“刷屏族”，也不会转发“心灵鸡汤”和所谓山寨秘闻与商品信息等。开始只发些生活感悟小文章，让不少好友感到充满正能量。老人年轻时就喜欢游历名山大川，大半个中国乃至东南亚多个国家都留下过足迹。退休有了时间，老人更是醉心忘情于山水之间。每到一处游览完毕，她喜欢把自己游历见闻和旅途心情发布到朋友圈中与大家分享，那一张张唯美照片，一个个遒劲有力的汉字，端庄大方地呈现定格在一张张充满墨香的纸上;那一句句清新隽永文采四溢的诗词，一篇篇视角独到极具感染力的文字，一段段空灵深邃的视频，详尽地记录着各个景区的美。飘逸脱俗的游记以及毛笔书写的清秀端雅打油诗，让老奶奶拥有了很多粉丝，点赞和评论转发数量屡创新高，网友们纷纷点赞说，看看网红奶奶的毛笔游记，真的好受用，美出了“大片感”。

今年7月初，心怀夙愿的老人在儿媳妇陪伴下来到仰慕已久的黄山旅游。从后山云谷寺坐了半截索道缆车后，老人说服儿媳妇，坚持独自攀爬海拔1683米共3000多台阶。老人拄着拐棍一步一个台阶向有“小梦幻”之稱最秀美的黄山始信峰迈进，不服老的倔强勇敢身影吸引了很多游人目光，大家争相跟她合影沾点福气。到宾馆休息后，范裕振便在微信上发了一首《游黄山》的打油诗以及自己爬黄山练瑜伽的唯美照片，刷爆朋友圈。诗曰：老太九十登黄山，始信峰巅也敢攀。同行游客都称赞，自己也觉不简单。不老松前留个影，相争合影福气沾。处处美景都如画，黄山回来不看山。范裕振说写打油诗能锻炼大脑，也能记录旅游行程，以后写游记时，自己可以想起来曾经去过哪里。老人还告诉网友，保持人体健康与心态年轻最大的养生秘诀就是与时代同步，凡事都要保持乐观旷达的心态，虽然她们那代人经过了很多困难灾害，但心底无私天地宽，人的欲望不能太多，适合自己、简单最好。

“我的长寿秘诀就是心态要好，要乐观看待任何一件事。儿孙自有儿孙福，少操心他们的事。”范裕振坦承，“其实我的身体并不是大家看到的那么健康，患有好几种老年常见病，但不管遇到什么事，我都会永怀一颗乐观开朗的心。凡事只要积极乐观的面对，往开心地方想，就没有过不去的坎儿。”