大学生心理资本与心理健康的关系综述

魏新娟 河南机电职业学院

小学生、初中生和高中生虽然有巨大的学习压力，但是由于这些学生年龄较小，家长需要照顾学生的日常起居，让学生有更高的精神状态迎接第二天的新课程。但是大学生虽然没有巨大的学习压力，但是由于远离家长的照顾，日常起居都需要学生自己进行整理，生活总人际交往出现问题，寻求家长的帮助家长也无法立刻与学生见面并开导学生。这些情况间接的影响学生的心理健康，虽然学生的心理资本不同，但是通过后天的训练和开导使学生获得积极的心理资本，从而让学生心理变得健康，积极面对生活。本文就大学生资本与心理健康关系进行研究，并提出合理的建议和对策。

一、心理资本对心理健康的影响

健康包括两个方面，一是大学生的身体健康，身体素质达标；二是大学生的心理健康，可以正常消化不良情绪，让自己积极面对大学生活。心理资本分为四个维度，即乐观、希望、韧性和自我效能感[1]。在大学生活中由于普遍大学生都选择在大学住宿，无法及时与自己的父母见面和聊天，使大学生的情感、学习、人际交往等方面的压力无处释放。有些心理素质差的大学生会出现情绪崩溃的现象，而对普通大学生而言虽然不会出现情绪失控的现象，但由于自己内心负面情绪无处释放，所以没有办法让自己对生活中的各种困难保持乐观心态，从而也间接影响大学生的心理健康。由于大学生需要面对毕业就业或考研的问题，有些学生在大学期间会觉得十分迷茫，看不见对未来的希望，从而产生抑郁心理，这也是影响大学生心理健康的一大因素。所以，心理资本对心理健康的影响十分巨大。有些大学生觉得大学生活只是期末考试分数及格即可，所以这类学生平时课余时间只待在宿舍里睡觉或者玩游戏，期末成绩出来不是勉强及格就是不及格，逐渐这些学生觉得自己没有任何存在价值，其他学生都很优秀唯独自己却每天在宿舍睡觉玩游戏，对自己逐渐失去信心，自我效应也影响学生的心理健康。

二、建议与对策

(一)学校设立心理课程

随着国家经济水平日益增长，人们的生活节奏也越来越快，使人们的竞争意识日益强烈，人际关系也越来越复杂，人类的情绪也越来越多样化[2]。大学阶段的学生需要面临适应新环境、解决恋爱与学习的冲突、妥善协调自己的人际关系等一系列问题，使大学生的心理压力加重。学校需要开设心理课程，教育课程，给学生提供文化知识。通过学习心理健康课程，让学生判断自身的性格特性，激发学生自身潜质，让学生在生活中有一个积极和正确的态度面对大学的种种压力，预防抑郁症等心理疾病，使学生的素质水平不断提高，并保持良好的心理状态，实现自我调节，乐观面对生活。

(二)开展课外活动，提升学生的自我效能感

有些学生经历过高考，考上了自己理想的大学便觉得自己实现了人生价值，于是便开始自暴自弃，第一个学期就开始睡懒觉、逃课、通宵玩游戏，最后由于不及格科目太多受到学业警示，于是这些学生就开始进行自我怀疑。但是由于无心悔改导致第二学期的期末考试还是有很多科目没有及格，这些学生最后就会自我放弃，觉得自己没有别人优秀，自暴自弃。学校可以通过多开展校园活动鼓励这些学生积极参与课外活动，通过进行课外活动不仅让自己重拾对学习的自信和大学生活的向往，也提升了自我效能感。通过学生的团结协作，使学生冲破隔阂与孤独，提升团队精神，对学生的心理健康也有着有益的影响。

(三)培养学生学习目标管理，提升希望感

对未来生活感到迷茫是大学生普遍的心理状况，由于对大学生自己的规划不到位，没有目标感，从而对未来失去希望，间接的影响大学生的心理健康。所以学校可以鼓励学生制定每日计划，通过自己每日完成的目标重拾对生活的希望，并且可以培养学生良好的学习习惯。学校也需要帮助迷茫的学生制定未来规划，并建议学生适合的道路，可以激发学生学习东西和提升学生的希望感，减少学生心理疾病的发生。

三、结束语

综上所述，心理资本对学生的心理健康有着极大的影响。虽然每位学生的心理资本不同，但是通过后天的训练和开导可以让每位学生都有一个积极的心理资本，让大学生乐观积极的面对生活的挫折。通过完成自己每天制定的目标对未来充满希望，积极参加课外活动增加自我效能感，让大学生在积极健康的环境成长，减少心理疾病的发生。