“零点体育” 提高小学生跳绳成绩的探索与实践

朱国辉 陈曦 孙尧佳

摘  要：“零点体育”是一种新型体育活动形式，旨在通过提高学生意识状态，形成良好的运动习惯，提高学生的身体素质，促进学生的全面发展。为了深入探索“零点体育”的优势，本文以我校2015届学生和2018届学生为实验对象，主要采用比较法进行研究与实践。其中，2015届学生采用传统课间操形式，2018届学生采用“零点体育”活动形式。将两届学生六年级第一学期的1分钟跳绳成绩作为实验数据，通过独立样本T检验得出结论：2018届学生的1分钟跳绳成绩明显优于2015届学生（P<0.05）。实验说明“零点体育”对小学生跳绳成绩的提升有着明显的促进作用。

关键词：零点体育;课间操;小学生;跳绳成绩

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2019）04-0029-02

“零点体育”起源于美国芝加哥内帕维尔高中，是一种新型的体育活动形式，因其被安排在第一节文化课前而得名。体育教师进行“零点体育”实验，在运动过程中最大心率要求保持在80%～90%，也就是160～180次/分钟。实验发现，参加“零点体育”的学生提高了意识状态，养成了良好的运动习惯和兴趣爱好，身体素质、专注力和阅读能力也大大提高[1-2]。

2016年，国务院办公厅印发了《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，提出天天锻炼、健康成长、终身受益的目标，指出强化学校体育是实施素质教育、促进学生全面发展的重要途径[3]。纵观我国学校体育课程的发展现状，学校体育仍然是教育的薄弱环节。受传统思想观念影响，仍有诸多教师、家长更注重学生学习成绩的发展，忽略了体育课对学生体质健康的影响。

跳绳运动可锻炼全身多个部位，提高学生的协调性、平衡性和节奏感，增强心肺功能[4]。本文以高年级小学生为研究对象，通过比较传统课间操形式及“零点体育”形式下的1分钟跳绳成绩，探索“零点体育”的优势，弥补当前学校体育存在的不足。“零点体育”新理念的试行，可促进我国体育与健康课程的创新发展，也为零点体育在我国学校的广泛推广与实施积累宝贵的经验。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以“零点体育”对高年级小学生1分钟跳绳成绩的影响为研究对象。

（二）研究方法

1.实验地点和时间

实验地点为北京第二实验小学田径场，实验时间为一学期，每周4课时。“零点体育”室外运动时间均为早晨8：30-9：00，传统课间操按常规课程安排开展，时间同上。“零点体育”每周安排四个项目，分别为：周二跳绳、周三跑步、周四垫上素质、周五篮球，根据不同项目的特点及学生能力的提高情况，逐渐增加每个项目的练习难度。

2.比较法

2016年起，我校引入并试行“零点体育”。实验抽取两届学生的六年级第一学期1分钟跳绳成绩进行对比研究，2015届三个班学生共118名（男生66名，女生52名），2018届三个班学生共109名（男生58名，女生51名）。其中，2015届学生为对照组，采用传统课间操的形式，2018届学生为实验组，采用“零点体育”活动形式，观察时间为一学期，两组学生的课时数相同。根据国家学生体质健康标准，基于两组学生的六年级第一学期跳绳成绩，通过独立样本T检验，对两组学生的实验数据进行对比分析。

二、结果与分析

（一）男生1分钟跳绳成绩对比分析

对2015届与2018届六年级男生第一学期1分钟跳绳成绩进行统计分析，通过独立样本T检验，由表1可见，经过一学期的练习，2018届男生的平均跳绳个数明显高于2015届男生，平均跳绳个数分别为158个和138个，P﹤0.05，说明两组数据存在显著性差异，即“零点体育”的开展，2018届男生的1分钟跳绳成绩有着显著的提升。

（二）女生1分钟跳绳成绩对比分析

通过对2015届与2018届六年级女生第一学期1分钟跳绳成绩进行统计分析，通过独立样本T检验，结果由表2可见，经过一学期的练习，2018届女生的平均跳绳个数高于2015届女生，平均跳绳个数分别为159个和147个，P﹤0.05，即两组数据存在显著性差异，表明“零点体育”的实施对2018届女生跳绳成绩的提高有显著的促进作用。

（三）整体1分钟跳绳成绩对比分析

对2015届与2018届学生的六年级第一学期1分钟跳绳成绩进行整体分析，经过独立样本T检验，得出结果P﹤0.05，说明两组数据存在显著性差异。由表3可见，经过一学期的练习，2018届学生的平均跳绳个数高于2015届学生，成绩分别为158个和144个。随着“零点体育”的开展，2018届学生的1分钟跳绳成绩呈现上升趋势。

（四）整体1分钟跳绳成绩百分比分析

2018届学生1分钟跳绳成绩优秀率明显高于2015届学生，分别为72%和47%。2018届和2015届学生的良好率和及格率分布较为均匀。整体而言，2018届大部分学生的跳绳成绩达到优秀，只有28%的学生在优秀标准以下，2015届不到一半的学生跳绳成绩达到优秀，有53%的学生在优秀标准以下。“零点体育”的开展，不仅使更多学生的跳绳成绩达到优秀，还能让学生看到自己的进步，激发学生参与运动的热情，促进学生良好运动习惯的养成。

三、结论与建议

（一）结论

通过2015届与2018届学生的六年级第一学期跳绳成绩的对比分析，2018届男生、女生及学生整体的跳绳成绩及优秀率明显高于2015届学生。这就证明“零点体育”可在一定程度上显著提高学生的跳绳成绩。试行“零点体育”后，学生的跳绳成绩得到明显提升，优秀率也越来越高。

“零点体育”安排在第一节文化课之前，时间为每天一小时，8：00—8：30在教室做室内操，8：30—9：00在室外分为四个项目进行练习。“零点体育”这种独特的安排方式不仅能促进学生大脑思维的快速运转，还能提高学生的专注力，可为一整天的学习积蓄能量，增强学生的学习能力，同时提高学生的身体素质，帮助学生形成良好的运动意识。本次研究通过“零点体育”对高年级小学生跳绳成绩影响的探索，取得了良好的效果。

（二）建议

“零点体育”的试行已初现成果，中小学体育教师可以借鉴有关国外“零点体育”的先进理念和经验，结合我国学校体育的独特性，开展多个体质健康项目的探索与实践。“零点体育”的项目设置，可根据学校的传统项目、学生兴趣、场地的合理布局等因地制宜，进行设计。

参考文獻：

[1][美]约翰·瑞迪，埃里克·哈格曼.运动改造大脑[M].浦溶译.杭州：浙江人民出版社，2013：2-26.

[2]史鹏.零点体育课及其推广的可行性分析[J].当代体育科技，2018，8（19）：41-42.

[3]国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见[J].体育教学，2016（5）：4-6.

[4]刘波.跳绳在小学体育课堂教育中的应用探析[J].中国校外教育，2016（21）：157+160.