学生健康，从“晨”做起

张斌 刘必水 胡伟

摘  要：晨练微课堂的创设是丽水市实验学校体育课程改革的重要一步。所谓晨练微课堂就是每天早上8：10-8：35，低段年级主要采用以班级为单位、班主任组织、体育教师为指导的形式开展;高段年级主要采用自由分散、自主选择的形式开展，班主任分区域负责，体育教师巡回指导。本文从晨练微课堂实施的内涵、缘由和意义，实施的过程，晨练的价值和思考三个方面进行阐述。通过晨练让学生养成良好的运动习惯，培养学生终身体育意识，为学生的终身发展和幸福人生奠基。

关键词：体育课程;晨练微课堂;运动习惯

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2019）04-0040-03

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”在日益兴起的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引着成千上万的中小学生。晨练微课堂是体育与健康课程的一种补充、延伸和拓展，学校体育课程改革正在大步向前迈进，体育教师的能力在不断升华，学生的需求在不断增加。晨练微课堂以其独特的教育功能影响着每一个学生，让学生在“健康、诚信、博雅”中茁壮成长。晨练微课堂的实施对学生有着重要的作用，能够促进学生身心健康发展，促进学生大脑思维发展，促进学生运动技能发展，让学生真正养成良好的运动习惯，为学生的终身发展和幸福人生奠基。

一、晨练微课堂研究的背景

强化学校体育教育是实施素质教育、提升学生全面发展的重要途径。学校全面落实党的十九大和习近平总书记系列重要讲话精神，全面贯彻党的教育方针，依据《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》的要求，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，改革创新学校体育教育，全面提升体育教学质量，促进学生身心健康良好的发展。学校体育课程改革要把学生放在课程的正中央，站在适合学生发展的角度去思考。[1]每天7：30就有很多学生陆续到达学校，这些早到的学生就在教室里聊天或者在过道玩耍。基于此，为了盘活这段时间，学校决定开设晨练微课堂，它是学校“1+X”体育课程模式里的“X”课程，是学生个性化发展性课程。[2]早到的学生可以选择自己喜欢的运动项目进行晨练，同时也是落实国家规定学生在校园体育活動每天一小时的规定。

二、晨练微课堂的设计与实施

（一）晨练微课堂的内涵、缘由和意义

1.晨练微课堂实施的内涵

所谓晨练微课堂就是每天早上8：10-8：35，低段年级主要采用以班级为单位、班主任组织、体育教师为指导的形式开展，高段年级主要采用自由分散、自主选择的形式开展，班主任分区域负责，体育教师巡回指导。学生在晨练中挥洒汗水，彰显青春活力。晨练内容主要有羽毛球、短绳、篮球、呼啦圈、踢毽子，每个项目一个月进行轮转。另外规定，每个月一次集体跑步，围绕操场慢跑，距离为800米，体育教师统一指挥，班主任在班级里带队，因为跑步是提升学生耐力素质的最佳运动方法。学校体育场地器材资源以及运动项目的设计是动态发展的，不是一成不变的，随着时代更新和学生的需求而变化着，它是有生命的，是与学生互动的。

2.晨练微课堂实施的缘由

学校是丽水市教育局直属的九年一贯制学校，学校连续七年获得丽水市教学质量管理效益一等奖。学校非常重视文化教育并取得良好的成效，却忽视了学生的身体健康，学生的视力、肥胖、身体素质、运动能力等不容乐观。国家提出学生每天在学校运动不得少于一小时，基于此，学校大胆尝试提出了晨练微课堂，让学生走出教室，走进操场，在操场上尽情运动，让学生成为操场的主人。

3.晨练微课堂实施的意义

晨练微课堂的创设受到了家长和班主任的大力支持与配合。晨练是学校体育课程重要的组成部分，是提升学生核心素养的重要手段，也是培养学生热爱运动、热爱生活、有益身心健康的过程。晨练微课堂有利于培养学生德育，有利于学生建立良好的行为习惯，有利于促进学生身心健康发展，有利于提升教学质量。学校把学生放在课程的中央，以学生为主体，教师为主导，通过晨练微课堂，提升学生核心素养，让学生懂得自我管理，懂得实践创新，懂得竞争合作，懂得终身锻炼，懂得健康行为，为终身发展和幸福人生奠基。

（二）晨练微课堂实施过程

学校充分利用各种资源，使晨练微课堂的开展资源最大化，学生受益最大化。学校资源决定着晨练活动的宽度、厚度和深度，资源决定着晨练活动的效果，资源决定着晨练活动的能力，资源决定着晨练活动的师生关系。

学校学生人数1700多人，场地相对较小，拥有160米的塑胶田径场，篮球场两片，室内场馆一座，充分考虑场地和器材的局限性，每天早上分年级开展，每个星期一到星期五相对应的一至五年级开展晨练微课堂，每天专门有一个体育教师负责巡回指导，班主任组织，每个体育项目都有专门负责的学生，负责的学生每天早上提前到操场进行场地器材的布置，早到的学生可以自主选择体育项目进行晨练。

1.宣传引导，提高晨练微课堂的认识

（1）教研组会议

体育教师是晨练微课堂实施的主力军，首先在教研组会议上进行动员，明确晨练微课堂实施的价值和意义，提高组内教师的思想认识和参与的积极性，形成思想与行动一致，真正把晨练微课堂落到实处，提高学生的体质健康和运动能力。

（2）班主任会议

班主任会议上强调晨练微课堂对学生身心健康发展具有着重要的意义，引导班主任重视学生锻炼，认真落实晨练微课堂。班主任向学生灌输晨练的重要性，让学生积极参与到晨练活动当中，提高体质健康。

（3）学校微信公众号推出活动

学校体育教研组有专门的微信公众号“实验先锋队”，前期利用微信公众号推出晨练微课堂实施方案，让更多的家长和教师了解晨练微课堂。在实施的过程中定期推出晨练微课堂实施情况，让大家及时了解晨练微课堂的动态。

（4）学校下发实施文件

晨练微课堂的实施是学校体育工作的重要组成部分，需要各部门之间相互合作。学校要形成文件的形式下发，明确活动的主题、活动的意义、活动的时间、活动的对象、活动保障等，真正做到责任到人，让各部门重视晨练微课堂，从而促进晨练微课堂长远的发展。

2.层层设计，提升晨练微课堂的质量

（1）组内研讨

体育教师是晨练微课堂内容设计的策划者与决策者，教师设计的内容直接影响学生晨练的效果和质量。所以，组内先进行详细的探讨与设计，针对不同年级学生的身心健康特点设计出符合学生发展的练习项目。然后根据大家提出的方案进行优化整合，制定科学、合理的晨练方案。

（2）专家论证

方案确定之后，邀请市体育教学名师和市体育教研员前来论证，确保晨练微课堂内容的设计是科学、合理的，是符合学生身心健康发展的。通过论证可以让我们更加深入地去研究晨练微课堂，不断去完善、改进，真正让学生在晨练中学有所获、学有所用、学有所悟，促进身体健康全面发展。

3.现场展示，显现晨练微课堂的成效

（1）学校展示

及时的反馈与评价是晨练活动能否长期有效开展的重要环节。每个学期末学校都会组织学生进行晨练大展示，其中包括个人舞台展示和集体展示，让“健康、诚信、博雅”在每一个学生的身上都得到充分的展现。学校领导和班主任一同观看学生晨练展示，并对其进行有效的評价与鼓励，让学生在展示中找到自信，找到闪光点。

（2）全市展示

2017年5月丽水市中小学体育与健康教学研讨活动在我校举行，其中有一项重要议程就是观摩学校晨练微课堂。学校晨练微课堂成果展示得到了全市体育教师的一致赞赏，认为对学生的健康成长具有重要的作用。

4.分析总结，助推晨练微课堂的发展

及时有效的总结，有利于助推晨练微课堂可持续发展和运作。在一定的阶段，调查了解学生、班主任的需求，以及晨练微课堂实施开展的情况。根据调查情况和出现的问题，及时调整和完善晨练微课堂机制。例如：晨练微课堂的内容和形式、安全保障机制、班主任的压力过大等都是在实施的过程当中比较突出的问题，进行及时有效分析、总结，能够不断促进晨练微课堂的发展，真正为学生健康成长服务。

三、晨练微课堂实施的价值与思考

（一）价值

1.学生参与运动热情得到提高

孔子曾说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”正所谓“兴趣是最好的老师”。晨练里除了有规定的内容之外还有学生自选项目，学生可以根据自己最喜爱的运动项目进行练习，久而久之，学生的运动兴趣高涨。在晨练当中，体育委员做好登记，教师随时进行表扬，例如：设置晨练小达人、体育之星等，大大促进了学生运动的兴趣。很多家长反映学生在家里能够积极主动进行体育运动，比以前更加热爱运动了。运动显然已成为学生业余生活的一种重要方式。

2.学生体质健康得到提高

2015年学校提出晨练微课堂，通过三年的实践学生体质健康得到明显提高，从图1中可以清楚地看出我校学生体质健康连续四年上升，并且2015年提高幅度最大，提高了4个百分点。[3]

3.学生综合能力得到提高

学生的综合能力包括运动能力、合作能力、竞争意识等。学生在晨练中选择自己喜欢的运动项目进行练习，在不断练习中，学生的运动能力得到提升与巩固。很多运动项目需要学生之间相互合作，例如篮球3人制比赛、5人制足球比赛、双人跳绳等，在这些项目中都需要通过合作来完成运动，同时又在比赛中感受竞争意识，为团队荣誉而努力拼搏等。

（二）思考

1.建立有效的评价机制

为了激发学生参与晨练的激情，学校设定了“晨练小达人”“体育之星”等荣誉称号，通过一个学期的晨练，能够在年级晨练大展示中单独展示，并受到师生一致好评的学生就可以获得“晨练小达人”荣誉称号，并获得证书，以此激发学生的热情，促使学生在晨练中认真练习。

2.建立监督机制

学生检查与服务：8：10规定参加活动的年级班主任、体育教师、学生必须都在操场上进行晨练活动。值周生到年级所在班级进行检查，督促逗留在教室的学生参与晨练活动，确保人人都在操场上参与晨练活动。中高段每个班选派3～4个能力较强的学生干部协助班主任、体育教师组织学生有序开展晨练活动，为学生提供良好的服务。这些学生干部每天提前到校进行场地布置和器材分发和回收，并等待来参与晨练活动的学生。

领导监督检查：值周领导每天要对晨练进行监督，检查班主任和体育教师是否到岗，是否履行自己的职责，并做好每天的晨练记录，利用大课间的时间进行简短的情况反馈。

3.建立有效的安全机制

在晨练之前，班主任要对学生强调晨练的注意事项，以及发生意外事件及时向班主任或者体育教师报告。到达操场的时候，各班由体育委员带领大家做准备活动，充分活动开各关节和韧带，防止运动损伤。学校医务人员要按时到岗，随时准备突发情况的紧急处理。体育教师要巡回指导，时刻提醒学生进行安全锻炼。

4.要及时总结和推广

在晨练微课堂的实施过程中要对其价值和功能进行及时的总结和推广。学生每天进行晨练活动都会留下很多足迹和精彩的瞬间，资料的收集、整理、汇总对晨练微课堂的实施具有重要的意义。每个学生都会对晨练有不同的感受和体会，把一些学生写得比较好的感受在微信公众号推出去，学生每天进行晨练活动都会记录有大量的图片和数据，并定期发给体育教师，形成资料和案例，让大家共同分享。晨练活动都会定期做成微文在微信公众号上推送，做到资源共享，让不同地域、不同组织相互学习，相互借鉴。

马约翰先生说：“体育运动的教育价值，不限于运动场上，它能够影响到整个社会。”晨练微课堂是学校体育发展的需要，也是学生德、智、体、美、劳发展的需要，是符合学生身心发展的需要。学校动起来了，教师动起来了，学生动起来了，师生们在晨练微课堂中展现优美的姿态，已逐渐成为校园里一道亮丽的风景，整个校园里有欢笑、有汗水，这才是生机焕发的校园，这才是动静结合、相得益彰的教育。我校体育课程改革一直行走在路上，不断探索着，将朝着明亮的前方不断前行。

参考文献：

[1]窦桂梅.儿童站在学校体育课程的正中央[J].体育教学，2014（7）.

[2]张斌，刘必水.夯实基础，整合课程，提升学生核心素养[J].体育教学，2017（1）.

[3]刘必水，张斌.“1+X”体育课程实施的成效与思考[J].体育教学，2018（4）.