“橡皮带组合法”在高校短跑训练中的应用研究

康 乐，王 雷，李小玲，陈君顺子，吴慧敏



“橡皮带组合法”在高校短跑训练中的应用研究

康 乐，王 雷，李小玲，陈君顺子，吴慧敏

贵阳学院体育学院，贵州 贵阳，550005。

通过文献资料、实地考察、专家访谈、实验对照等科研方法，对高校中运用“橡皮带组合法”进行短跑训练展开研究，并探讨田径训练方法体系构建与模式创新。研究结果表明：运用橡皮带组合法进行一定周期训练，运动员成绩提高幅度大于使用传统的辅助训练方法；不同运动员在同样的训练过程中存在个体差异性；不同学校之间采用相同的训练方法，成绩提高不存在差异性特点；实验组训练后血乳酸值低于传统对照组。运用橡皮带组合法能有效解决目前贵州省部分高校短跑训练方法单一、枯燥等问题，也有助于建立与完善科学的训练模式。

橡皮带组合法；高校；短跑训练；运动员

短跑训练是高校体育运动发展的一项重要标志，随着高校体育水平的不断发展，可通过基础性练习方法或借助一些相关的辅助练习物体就可以进行训练。但由于高校本身的特殊性决定了高校短跑训练存在一定的业余性和差异性特点，在训练过程中易出现训练目的不明确、训练方法单一、训练强度过大、训练时间不稳定等问题，制约着高校田径运动的发展，也不利于我国高校体育运动的整体水平和学生体质的提高。当前许多专家学者对高校田径训练中合理运用特殊训练法的研究较多，如钱杰探讨“皮格马利翁效应”在高校田径训练中的作用及需注意的问题[1]；……