三十二式太极剑分解教学（十四）

熊人泽

二十七、虚步抡劈（右车抡剑）

（四）重心前移举剑

重心前移，左脚踏实，左膝前弓，右脚跟提起。同时右手持剑上举至头的右侧，成平立剑，剑尖向后;左剑指向左、向上画弧舉至与右手同高，手心斜向前。眼看前方。（图①）

举剑时，两肘微屈，两肩放松。保持上体中正，防止前倾。

随重心前移继续均匀吸气。

（五）虚步劈剑

右脚上步，脚尖着地，成右虚步。同时右手持剑向前、向下抡劈，剑尖与膝同高;左剑指落于右前臂内侧。眼看前下方。（图②）

本式抡剑，从开始由前向下、向后、向上举，再到劈剑，应是沿身体右侧抡绕一个完整立圆。由上举到劈剑，是顺势向前下劈。整个动作完整连贯，不可分割、停顿。下劈剑时，剑身与右臂保持一条直线，不能做成“点剑”。

上右步时呼气，定势时呼气止。

二十八、撤步反击（大鹏展翅）

（一）提脚旋臂

上体微右转，右脚提起至左小腿内侧。同时右臂外旋，手心斜向上;左剑指附于右腕部。眼看剑尖。（图③）

右手旋臂时，肘微屈下沉。上体中正，松胯敛臀。

随右转体均匀吸气。

（二）右后撤步

右脚向右后方撤一步，自然蹬直，成左弓步。（图④）

撤步时，稳住身体重心，身体下沉撤步，防止上体前倾。

随撤步继续吸气，落步吸气止。

（三）转体弓步击剑

重心右移，上体右转，左脚跟外展，左腿自然蹬直，成右侧弓步（横裆步）。同时右手持剑向右后上方反击，力在剑刃前端，剑尖斜向上，高与头平;左剑指向左下方分开，高与腰平，手心向下。眼看剑尖。（图⑤）

击剑是用剑的前端向左（右）敲击，力注剑端，向左为正击，向右为反击。做本式反击剑时，要在向右转体的带动下，将剑向右上方击打，右臂、肘、腕先屈后伸，使力达剑前端。转体击剑，要以腰带臂，连同剑指下分，同时完成。

随重心右移呼气，定势时呼气止。

二十九、进步平刺（黄蜂入洞）

（一）提脚横剑

上体先微向左转，再向右转，左脚提起收于右小腿内侧。同时右手持剑先向左摆，再翻掌向右领带，将剑横置于右胸前，剑尖向左;左剑指上绕经面前落在右肩前，手心向下。眼看右前方。（图⑥）

以腰带臂，以臂领剑，剑走平弧。提脚、横剑与剑指绕转，协调一致，同时完成。重心移动，在先微左转体时重心随之左移，再向右转体时，重心随之再右移。横剑时，剑要持平，防止耸肩抬肘。随动作转换均匀吸气。

（二）上步收剑

身体左转，左脚向前上步，脚跟落地，脚尖外撇。同时右手持剑向下收卷于腰侧;左剑指随之翻转下落于腹左侧，手心向下。眼看前方。（图⑦）

剑卷下落时，右臂外旋，手心转向上，剑尖向正前方。左脚上步不要抡步，右腿屈膝站稳，左脚跟落地时，重心仍在后腿。

随左转体继续吸气，上左步脚跟落地时，吸气止。

（三）弓步平刺

重心前移，右腿随之上步屈膝，成右弓步。同时右手持剑向前刺出，高与胸平，手心向上;左剑指顺左肋反插，向后再向上绕至头侧上方。眼看剑尖。（图⑧）

刺剑时转腰顺肩，上体正直，剑与右臂成直线。刺剑、弓腿和剑指动作要协调一致，同时完成。刺剑前手平腰高，刺剑后手平肩高，刺剑过程防止用手心托向前，要用意识引导，力注剑尖向前直刺。

随重心前移呼气，定势时呼气止。

（未完待续）