体育课与课外体育活动对学生体能水平的影响研究

元绍山，王 龙

（1.南京市第十三中学锁金分校，江苏 南京 210000；2.山东省滨州市滨州学院体育系，山东 滨州 256600）

当前学校开展的体育课每周3节，但从国家体测数据监测来看，学生的体能水平呈不断下降状态，如何才能够有效地挽救现代学生的体能成了当今社会热议的话题。本文认为重点应放置于课外体育活动中。作者经过半年的实验研究，利用多项数据显示了学生参与课外体育活动与不参与课外体育活动的区别。只有通过学校的社团课、家庭的体育活动、社区的体育竞赛，形成三方合力，才能够提高学生的体能水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

体育课与课外体育活动对学生体能水平的影响。

1.2 研究方法

本文主要运用了实验对比法、数理统计法等研究方法。实验对象为南京市第十三中学锁金分校初一、初二年级的学生。其主要分为3种情况：第一种是只参与体育课的同学，第二种是参与体育课与体育训练的同学，第三种是参与体育课与课外体育活动的学生。实验时间为2018年1月—2019年1月，为期1学年。实验主要从学生的肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50 m跑、1 min仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）以及800 m跑（女生）/1 000 m跑（男生）的体测成绩来进行比较分析。最后通过SPSS软件对数据进行整理，得出结论。

2 研究结果

由表1可知，实验组在经过1年的体育课之后，肺活量的提升值最大，达到306.6 mL，同时50m跑的均值减少了0.4 s，立定跳远增长了12.25 cm，坐位体前屈反而减少了0.38 cm，女生800 m跑成绩均值减少了22.5 s，男生1000 m跑均值减少了23.25 s，女生1 min仰卧起坐提升了4.75个，男生引体向上则均值减少了0.25个。对照1组在经过1年的体育课与大课间之后，肺活量提升了33 mL，同时50m跑的均值反而增加了0.035 s，立定跳远增长了6.75 cm，坐位体前屈增长了2.06 cm，女生800 m跑成绩减少了2 s，男生1 000 m跑均值减少了6.25s，女生1 min仰卧起坐提升了0.25个，男生引体向上则均值依然为0个。对照2组在经过一年的体育课、大课间与课外活动之后，肺活量提升了494.67 mL，同时50m跑的均值减少了0.447 s，立定跳远增长了4.89 cm，坐位体前屈增长了5.86cm，女生800 m跑成绩减少了16 s，男生1 000 m跑均值减少了18.43 s，女生1 min仰卧起坐提升了7个，男生引体向上则均值提升为0.29个。

表1 有效数据干预前后对比

3 讨 论

通过对数据分析得出，目前学校每周3节的体育课能够在一定程度上满足学生体能水平的发展，但由于体育课教学存在单元化教学的问题，所以学生在某些素质方面发展不够均衡，出现差异化；而在对照1组中，通过体育课与大课间的结合，可以一定程度上补足学生素质发展的均衡性，但效果不够明显；在对照2组中，通过体育课、大课间与课外体育活动的干预，学生的各方面素质明显提升，可以说由于兴趣的驱动，学生的体能发展水平不亚于体育课的效果。

4 结论与建议

4.1 结 论

大课间与课外体育活动是保障学生体能水平发展的重要的辅助手段，可以弥补体育课中的单元化教学的弊端。体育课应该采用多元化的方式，用多种手段对学生进行各项身体素质的练习，为学生终身体育的养成打好基础。体育课与课外体育活动的有机结合可以提高教师课堂效率，有利于教师课堂计划的制定。

4.2 建 议

4.2.1 立足于体育课堂 学校严格执行国家课程标准，开齐开足体育课。提高体育课堂教学效率，多手段、多方法、超负荷完成各项任务，切实提高学生的体质。（1）科学制订各类计划（学年教学计划、单元教学计划、课时教学计划），精选教学内容。教学计划的制订应以课程标准的要求为基本依据，如各年级均选择了田径类的跑、跳、投、跳绳、武术教材以及选择了南京市第十三中学锁金分校特色传统项目足球、羽毛球、篮球等。（2）优化教学方法和手段，提高课堂教学实效。追求体育课的有效性、高效性，通过研讨课、公开课、观摩课等形式，提高广大教师课堂教学水平，保证课堂教学质量。（3）适宜的运动负荷，保证每节课的练习密度在45%以上。（4）课外作业经常有，可以通过多种方式进行反馈，如家长QQ群、微信群、现代各种软件跟踪记录等，最好是以小视频的形式进行反馈，教师可以根据学生的完成情况与出现的问题进行立即反馈，使学生的体能进一步增强。

4.2.2 立足于课外体育活动 （1）结合大课间活动，做到内容丰富、形式多样，形成富有校本特色的大课间，凸显活动的基础性、趣味性、完整性、科学性。（2）结合体育活动课，做到深入发展学生基本活动能力及相关教材，以游戏为主体，保证活动实效、安全性。（3）结合阳光体育系列活动，开展丰富多彩的体育系列活动，积极调动,广大学生的参与热情，让每位学生都能在活动中体会到运动的乐趣。

4.2.3 立足于校本课程 （1）结合体育兴趣小组，开设校本课程，活动有专职体育教师辅导有专人负责督导检查并形成多样化的评价机制，努力提升学生的参与热情。（2）打造足球特色品牌，在普及的基础上，重视梯队建设，以赛带练，形成良好的体育习惯，培养学生终身体育的意识。