激励法在青少年篮球训练中的积极意义研究

还祥森

（无锡市体育运动学校，江苏 无锡 214072）

人的精神活动对自身行为活动有着导向作用。培养一名优秀的青少年篮球运动员需要培养其过人的体育技能与过硬的心理素质。而在现实青少年篮球训练中，由于日复一日的大强度、长时间训练， 消磨了青少年的耐心，使其身心疲惫，让其积极情绪削弱，这时则需要通过一些方法或手段使青少年篮球运动员重拾信心，追逐理想目标。教练员恰到好处地运用激励法即成为青少年篮球训练过程中十分重要的手段。

1 青少年篮球运动员高强度训练中出现的负面情绪及原因

1.1 内部因素

青少年介于童年和成年之间，内心容易摇摆，对外物诱惑抵抗力不足，而篮球训练目前又是提高运动员篮球技能较单一的方法，所以运动员不得不通过日复一日的训练提升球技。青少年篮球训练是一个系统化的训练模式，严苛、精细，训练教程主要是让运动员经过不断重复基本动作摸索获取新的技能点，相对于普通打球娱乐缺乏许多乐趣，运动员在枯燥乏味的摸索中难免会出现懈怠和退缩。青少年篮球训练不同于国家级或省级训练队，其并不是专业的，而是朝着专业化方向发展的阶段。专业化发展一个最基本的因素，就是需要不断提高运动员身体素质和强化体能训练。青少年生长发育过程中，身心本身不够成熟，自然不能像国家队或省队运动员那样有明确目标和良好的自我约束能力，可能会出现一些负面情绪。

1.2 外部因素

青少年运动队员出现负面清晰也有一些外部原因导致，多源自他们所处的环境。（1）家庭。家长看见儿女在高强度的篮球训练过程中非常辛苦，甚至身体会受到损伤等痛苦，言语中难免会劝告儿女不要过于认真，家长的言语在青少年运动员出现训练障碍时会产生很大的负能量。（2）学校。学习成绩通常被认为是评价青少年学生运动员是否优秀的重要方面，学习的压力往往会给青少年运动员某阶段的心理产生较大的影响，尤其运动队中的一些学生在初高中阶段也是面临升学的压力,这会使一部分学生暂时退出，或是在家长和校方的双重压力下选择退出训练队。这种压力很容易使青少年运动员产生负面情绪，从而阻碍队员们学习新的技能，较严重地影响整支队伍的技战术配合训练效果。

2 激励法在青少年篮球训练中的应用

2.1 教练员应平等对待每一名运动员

激励在青少年运动员心理上更加需要，而教练员运用好激励法在一定程度上契合了运动员的心理需求。教练员在日常生活和训练中普遍存在一种偏向心理，认为在某个方面拔尖的运动员应在各个方面也是优秀的，并且有时会认为他们所说的话可信度高于平时表现平平的学生，平日表现一般的运动员即使做错事后，也总是会首先受到教练员更多的冷眼相待，而教练员眼中所谓的“优秀的学生或运动员”，却总是容易被原谅，从而导致许多运动员表现越来越不积极，心理越来越不平衡，所以教练员对每一名队员都要平等对待，促进青少年运动员身心协调发展。

2.2 及时给予运动员褒奖

平日训练中，掌握技能有快有慢，若队员还没有吸收到训练的精髓，说明理解上有差异，教练员一定不要贸然去批评，要保持良好心态，适当给予鼓励，指出不足。而在球队获胜时一定及时给予肯定和表扬，鼓舞他们，使她们有足够的信心，更加有动力、有力量，训练和比赛中体验到更多的快乐。

2.3 适当运用激励法

体育竞赛项目的竞争越来越激烈，而青少年运动员往往在竞赛中情绪波动较大，对竞争结果格外关注，此时教练员要着重稳定队员情绪，简单明了说明这场比赛的意义与性质，也可以用物质激励法奖励表现好的运动员，让运动员在竞争中超越自我。虽然有时运动员在实力上没有对方强，但在他们心理上却已获得满足感，也足够强大，日后也定能有所作为。

3 结 论

3.1 激励法在平时训练中可以最大限度地调动青少年运动员的积极性，提高运动员自信心，在比赛中能更好地运用应变技能，有时激励法也能使运动员实现技战术上质的飞跃。

3.2 教练员一定要有组织、有秩序地训练青少年篮球运动员。适时地以不同的激励法协调激发运动员潜能，正确引导运动员在训练比赛过程中保持足够的兴奋状态和积极的应对心理，使青少年运动员享受篮球运动的乐趣。

3.3 组织纪律要严明，要严格要求运动员，以形成良好的团队合作精神。

3.4 在帮助运动员厘清学训关系时，要把阶段轻重分析透，利于运动员权衡学训关系，在训练中以稳定的情绪配合教练员完成各种教学训练任务。