试分析高校瑜伽体育课的教学方法

曾秋红 江西工业贸易职业技术学院

素质教育政策在社会教育行业的高质量发展，注重锻炼学生的身体以及综合素质，能够实现学生的全方位发展，对现代体育教育事业的发展具有重要作用。国内高校受到社会经济的影响，增加瑜伽相关课程的实际开设，能够系统的培养学生的瑜伽水平和综合实力，对国内教育事业的发展具有重要影响。其中教育行业在开展瑜伽课程的过程中，需要对瑜伽运动的发展历史进行深入探究，发现瑜伽主要起源于印度，能够将瑜伽运动从身、心、灵等方面的有效管理，从而实现瑜伽课程在教育行业的高质量发展。

一、分析国内高校教育发展过程中瑜伽课程开展的实际意义

（一）加强对学生体质方面的锻炼，提升学生的柔韧性

国内高校中瑜伽课程的教育发展，教师需要加强对学生体质方面的锻炼，能够有效提升学生的柔韧性，促使学生的身体素质能够全面锻炼，实现国内体育教育行业的稳定发展。瑜伽的练习姿势主要是锻炼人们在平时身体不容易接触到的地方或者很少接触到的地方，同时在实际练习过程中，可以配合舒缓、轻松的音乐进行相关的锻炼，能够专业化锻炼学生在体育运动中呼吸方面的有效调节，实现瑜伽课程的高效开展[1]。

（二）能够有效塑造学生的身形

国内高校中瑜伽课程的开展能够有效塑造学生的身形，主要是由于瑜伽运动在锻炼过程中主要对人们身体的肌肉等方面进行规范性的锻炼，对人们身形的塑造起到重要作用。其中瑜伽的很多体位都是模仿大自然中的植物或动物的动作，能够有效增强肌肉的弹性，有助于实现人们身体的协调性。

（三）加强对学生心灵方面的净化，对自身的情绪进行有效调节

关于高校中瑜伽课程的教育发展，能够对学生的心灵进行有效的净化，同时能够对学生的情绪进行有效调节，从而实现体育事业的高质量发展。由于高校教育方面的发展，会给学生带来学业以及生活上的压力，导致学生产生焦虑、紧张等不良情绪，而瑜伽课程能够有效缓解这种现象，能够实现对学生情绪方面的有效管理[2]。

（四）培养学生养成良好的体育锻炼习惯

关于高校中瑜伽课程的教育发展，教师需要重视学生良好体育锻炼习惯的培养，正是由于瑜伽能够塑造美好的外形，以及提升学生的自信心，实现学生体育意识方面的有效培养。瑜伽运动比较简便，只需要一张瑜伽垫即可，在训练过程中搭配美妙的音乐，实现心灵上的释放和慰藉。

二、针对现代高校教育中瑜伽课程的发展制定相关教学措施

（一）采用讲解示范法进行相关教育管理

高校发展中瑜伽课程的教学发展，可以采用讲解示范法进行教育，主要由于瑜伽运动具有很多技术性的东西，学生无法根据瑜伽视频进行相关的模仿，反而会增加学生的受伤概率，因此教师在发展过程中可以将瑜伽的动作进行一一分解，能够有效提升学生瑜伽的学习质量。

（二）采用引导教学法进行相关教育管理

现代高校体育教育事业的发展，关于瑜伽课程的安排可以采用引导教学法进行有效应用，主要要求教师在课程教育过程中，对瑜伽的教育安排采用语言引导的方式，能够有效带领学生进行美好的意境中，从而实现瑜伽教育的顺利发展。

（三）采用鼓励教学法进行相关教育管理

对高校教育中瑜伽课程的发展来说，教师在实际教育过程中需要对学生的学习以及锻炼状态进行全面管理，根据学生的心理状态进行深入分析，通过采用鼓励教学法提升学生的自信心，促使学生的学习质量和瑜伽实力得到专业化的提升，对瑜伽体育教育事业的发展具有重要促进作用[3]。

（四）采用纠错教学法进行相关教育管理

在国内教育行业创新发展的影响下，教师在教学过程中采用纠错教学法进行系统教育，主要针对在教学过程中，学生的学习质量和模仿能力较差，因此教师在教学过程中需要对学生的实践情况进行更加关注，保证学生按照正确姿势进行运动，能够降低学生的错误概率，维护瑜伽教育的安全健康发展。

三、结语

综上所述，在社会经济以及时代快速发展的影响下，国内教育行业加强对学生的教育和管理，注重提升学生的综合实力和身体机能，倡导素质教育政策，对体育教育事业的发展起到促进作用。关于现代高校中瑜伽项目的教育发展，教师在设计和改革创新教育理念的同时，需要对瑜伽运动进行深层次的研究和了解，便于制定针对性的教学计划，可以采用讲解示范法、引导教学法、鼓励、纠错等方式进行教学安排，能够带领学生认识瑜伽运动，以及掌握瑜伽的基础技巧，有助于培养学生的终身体育锻炼意识。