个体化适度强度龙舟运动对老年人血脂代谢水平的影响

何庆华 蒋心萍 武晶琼

(1广西民族大学，广西 南宁 530007；2广西医科大学)

老年人常出现高脂血症和其他心脑血管疾病〔1〕。已有大量研究分析体育生活方式对老年人血脂代谢和身体成分的影响〔2，3〕。认为应从个体化适度强度运动出发，通过个体化适度强度运动有效控制老年人血脂代谢水平。龙舟运动是中国传统体育运动，能促进运动者的团结协作精神，改善精神面貌〔4〕。本研究分析个体化适度强度的龙舟运动对老年人血脂代谢水平的影响。

1 对象与方法

1.1对象 入选标准：(1)研究对象仅患高脂血症，不伴其他疾病，心电图正常，血压≤131/89 mmHg。(2)近1年内没有服用过与脂质代谢相关的药物，未服用过降脂药。(3)均签署知情同意书。

共纳入实验组(A1～A4组)160例，男60例，女100例及对照组，每组40例，5组一般资料无显著差异(P>0.05)，具有可比性见表1。A1组龙舟运动强度为中等强度，运动时间每天1.5 h；A2组龙舟运动强度为中等强度，运动时间每天1 h；A3组龙舟运动强度为低强度，运动时间每天1.5 h；A4组龙舟运动强度为低强度，运动时间每天1 h。对照组不参加任何运动。

表1 5组对象一般资料

1.2方法

1.2.1个体化适度强度运动方案 根据美国运动医学会推荐的梅脱值计算公式〔5〕，将逐渐增加负荷程度测量的最大负荷对应的功率带入到计算公式中，得到：

(1)

式中，G0表示研究对象的功能能力，Fmax表示最大功率负荷，T表示体重，根据公式(1)获取受试者的功能能力值，再根据计算得到的功能能力值制定对应的个体化适度强度运动方案。同时，在整个实验过程中，密切观察研究对象的心电图、自觉疲劳程度和心率等。通过上述分析，将不同程度的龙舟运动强度划分成相应的功能能力〔6〕，当龙舟运动强度为低强度运动时，功能能力在50%～60%；当龙舟运动强度为中等强度运动时，功能能力在60%～70%。将功能能力对应的心率范围当成是靶心率，通过靶心率控制龙舟运动强度〔7〕。研究对象运动前后测量其血压和心率，从而精准把握研究对象的运动状况和运动强度。研究期间不改变研究对象的饮食习惯和生活方式。

1.2.2血脂代谢水平检测 (1)采用GS6.5型人体分析仪，计算运动前后研究对象的体脂百分比。(2)采用HL-240全自动化生化分析仪，检测实验前后各组血脂水平。采用酶反应法检测血浆总胆固醇(TC)水平，采用乙酰丙酮微量测定法测量三酰甘油(TG)，通过聚乙烯硫酸沉淀法测量极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL-C)含量，采用磷钨酸镁测定法测量高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平，通过免疫透射比浊法测量载脂蛋白(Apo)A1和ApoB的含量。

1.2.3评定标准 血浆TG>1.71 mmol/L为血脂升高，血浆TC>5.23 mmol/L为血脂边缘升高，血浆TC>5.75 mmol/L为血脂升高〔9〕，>3.13 mmol/L为血脂边缘升高，VLDL-C>3.65 mmol/L为血脂升高，HDL-C<1.02 mmol/L为血脂边缘升高，HDL-C<0.92 mmol/L为血脂升高。

1.3统计学分析 采用SPSS软件行t检验或秩和检验〔10〕。

2 结 果

龙舟运动后，A1～A4共4个实验组的血浆TC含量低于运动前，其中A2组差异有统计学意义(P<0.05)。运动后，A1～A4 4个实验组的LDL-C含量与对照组相比差异具有显著意义(P<0.05)。龙舟运动后，A1、A2、A3、A4组HDL-C含量显著增加，差异具有统计学意义(P<0.05);并且TC/HDL-C比值显著降低(P<0.05)。龙舟运动后，ApoA1、ApoB含量几乎没有发生变化，A4组ApoA1/ApoB比值明显升高(P<0.05)。见表2。

表2 运动前后各组血脂水平比较

与运动前相比:1)P<0.05;与对照相比：2)P<0.05

3 讨 论

本研究显示，个体化适度强度运动对老年人血脂代谢水平可产生显著影响。

动脉粥样硬化形成的原因之一是异常的血脂代谢，血浆TC含量与动脉粥样硬化之间具有显著联系，当血浆TC>5.23 mmol/L时，随着血浆TC含量进一步增加，冠心病的发病率和死亡率呈现显著上升趋势；血浆TC≥6.52 mmol/L的老年人群冠心病发病率比血浆TC≤5.21 mmol/L的老年人群高出1倍，血浆TC≥7.86 mmol/L的老年人群冠心病发病率比血浆6.52 mmol/L的老年人群高出1倍，说明血浆TC含量越多，对老年人群的危害越大。个体化适度强度龙舟运动能降低老年人血浆TC含量，主要是因为个体化适度强度龙舟运动可提升脂蛋白酶活性，提高人体肌肉获取胆固醇和游离脂肪酸的能力，从而改善老年人代谢水平。因此，应通过个体化适度强度运动提升老年人血脂代谢水平，从而提升老年人群身体健康水平。

老年人体不断升高的血黏度是由人体内TG含量引起的，过高的TG含量可能导致老年人群出现心脑血管疾病。在人体中TG的主要功能是氧化功能，可提供51%～69%人体空腹时所需的能量。进行个体化适应强度的龙舟运动，能够维持老年人体的有氧代谢活动。

冠状动脉粥样硬化和HDL-C含量间存在显著关系，HDL-C会减少动脉粥样硬化损伤程度。只有进行有氧运动时，体内的HDL-C含量才会上升。

目前，绝大多数老年人忽视了运动能积极影响血脂代谢水平。本研究结果提示，个体化适度强度的龙舟运动对老年人血脂代谢水平有着积极影响。因此，老年人可通过个体化适度强度运动改善自身血脂代谢水平，保障身体健康。