单一元素练习在藏族舞蹈教学中的意义

张 英

（太原师范学院，山西 晋中 030619）

一、藏族民间舞的基本元素

藏族人们在不同的自然条件和生活习惯，也就形成许多舞蹈形式，还有独特的舞蹈语汇，藏族民间舞蹈中，绕，颤，懈，这几个基本元素是藏族舞蹈特征。这四个基本要素的形成是来自于藏族人民的生活劳作、文化环境和地域环境。他们有繁重的体力劳动，有他们自己的宗教信仰，形成了适宜的生活方式。地域文化不同造就了动作规律，舞蹈元素的千差万别，这也是民族的多样性，才会有万花筒般的精彩舞蹈，每个民族的元素被他们本民族的生活习俗，文化习俗所影响。

藏族人民生活在海拔高，空气稀薄，地势陡峭的高原地区。所以西藏人民必须经过陡峭的山脉，由于缺氧，所以上身是松弛，弯弓着的，这样可以减少一些身体上的运动，从而少量的消耗氧气。藏族的膝关节的使用更为频繁。所以他们的膝关节很灵活和富有韧性。他们最喜欢的艺术生活就是唱歌和跳舞，在生活中，无论是节日庆典还是娱乐活动，他们都喜欢以舞蹈的形式表达自己的情感。日常生活中最常用的“屈”和“伸”形成了藏族舞蹈中最重要的元素特点。因此，律动的形成与藏民族的生活方式、地理位置、文化习俗有着密不可分的联系。

在藏族民歌和古籍记载中，藏族人认为膝关节是身体最灵活的部位，也是最发达的部位。因此，在舞蹈中，屈伸运动应该表现得最有表现力，无论舞蹈节奏的节奏如何，动作复杂，屈伸灵活。颤动膝盖，这个元素使人形成悠然自得的感觉。在藏族的古籍中有记载，男子的关节要灵巧，肌腱活动要松弛。膝部关节要颤动，脚步要灵活，有飘逸又要英姿雄壮。而女子要含蓄而典雅，要给人一种健康和优美。

藏族民间舞蹈的特点给人一种稳定和轻盈的感觉。灵活的屈伸可以使舞蹈更加活跃，使舞蹈具有灵魂，更具吸引力。肢体和音乐节奏也要配合好，这是十分重要的，重拍要向上，脚步轻快的往上提起来，在提起来的过程中生提要柔和的摆动，膝部要随律动微微的颤动。这样潇洒灵动，活泼的姿态展现在眼前。

二、单一元素对藏族舞教学的影响

在藏族舞蹈教学中，首先要了解藏族舞蹈的异同。作为教师，从示范作用来解释行动和纠正行动是在教学过程中，最重要的环节，例如，在教学过程中先要讲清楚动作的基本情况，还要区别于“谐”或者卓舞的节奏还有动作特点，最先原始动作从生活中哪一个动作发展过来，可以让学生有更具体的视觉感受，确定正确的动作精髓后，然后再自己规范动作，把动作做标准。这样才能让学生从浅入深的了解藏族民间舞蹈特点，从而从易到难的逐步升级，这样就能更好的传授学生舞蹈的灵魂。

在藏族舞蹈中，节奏性屈曲起着各种变换的作用，屈伸运动是藏族舞蹈的根源。无论舞蹈节奏是快还是慢，所有动作都是通过屈伸动律延续来进行的，以便调和或延伸。在藏族舞蹈中，由于各种元素的多样性，我认为第一个自我是正确的，从运动到短句到形成组合，而开始总是最重要的。这一思想来源于教师对藏族舞蹈“元素”的理解和解读。教师在教学过程中要不断学习，了解动作来源还有动作的内涵，要多看、多问、多体验，只要我们真正知道藏族舞蹈的起源，就可以达到良好的教学效果。藏族民间舞蹈的动作，并规范其行为的正确性，使他们面对它。孩子们会很幸运的。

华丽的服饰、新奇的音乐、丰富的动作，随着时代的变迁而逐渐凸显。藏族民间舞蹈的意义在于把握藏族民间舞蹈的形式和风格，是农牧文化与宗教文化的结合。藏族民间舞蹈文化“元素”的保存和传承。展示一部优秀的藏族舞蹈作品，首先，我们要去了解藏族民间舞的古迹。可以亲身去体验藏区人们的生活和他们一起，了解他们的生活习惯，和他们沟通，从他们的谈话中，生活琐碎中，学习真正的原始藏族人民动作元素。作为向导，更加要从根本的“元素”开始发展，只有亲身体验，扎实学习，把握起点，才能在原始行动的基础上更好地发展创新。

所谓创新，不是没有根据的改变，从课堂上来讲，一名教师如果没有明白也不能诠释自己所教的民族，不能将体态动律动作特点和细节解释清楚，那就无法进行下一步的教学，学生会更加凌乱。发展和创新是一个比较现实的问题。藏族民间舞蹈的舞台化与创新是一个重要问题。藏族舞蹈作品能否找到藏族舞蹈的根，从姿势到动态规律到整个舞蹈的情感状态，这是老师的最基本的传授学生的方法。

在编译和创作过程中，突破节奏的束缚，突破原有的动作都是可以接受的。所谓“元素”就是我们所认为的动作的根，动作基本的运行方式，比如颤，比如屈伸，这些都是没有办法改变的，如果不能遵循在原始的元素动律的基础上发展创新，那就不是民族民间舞，而是现代舞。

三、单一元素把握的重要性

在藏族舞蹈无论我们是老师还是编舞师，我们都应该尊重少数民族的文化遗产，并从谦虚的心态中学习。认真的探索，在保持创新的时候还要保留着藏族舞蹈特色，这才是我们成功地途径。藏族民间舞历史悠久，需要我们探索与研究还有很多，我们所看到的还只是藏族舞蹈中的冰山一角，我们要认真学习，深入了解藏族民族文化中去，在不破坏原本的民族韵味发展创新藏族民舞民间舞，这样我们的艺术享受又可以更大，更广阔。想要真正了解藏族舞蹈，就要更多舞者，老师，编导可以亲临藏区，去感受藏区文化，体验藏族人民的生活，了解他们的风俗习惯，感受独特的地理环境，这样我想会对我们学习，教学，和舞蹈编创有质的飞跃。