高校舞蹈形体教学中体态美的训练方法分析

吴非凡

摘 要：舞蹈形体课程的开展能够培养学生的素质及气质，同时还能够塑造学生的形体美。就目前高校舞蹈形体教学的实际情况来看，尽管高校舞蹈的形体课受到人们的广泛关注，但仍有很多方面需要改进，这要求高校舞蹈教师要加大对学生体态美的训练力度，强化的学生综合素质。鉴于此，本文就高校舞蹈形体教学中体态美的训练方法展开探讨，以期为相关工作提供参考。

关键词：高校舞蹈形体;体态美;训练方法;

一、高校舞蹈形体教学的意义分析

为了能够更好地满足目前高校舞蹈形体课程的教学需要，高校学生要增强自身的身体素质，教师也需要加强和学生间的配合力度，以此来提升教学工作的有效性。在舞蹈形体教学工作的过程中，由于舞蹈动作的节奏快慢不同，在实训中就会有很大的张力，如果学生的自身身体素质达不到标准，完成相应动作的难度也会越高，并且还会对整个教学效果产生影响。只有高度重视学生综合素质的培养，才能为形体教学提供良好的保障，在教师的帮助和引导之下，才能够使学生的形体更加完美。

高校开展舞蹈形体教学工作的目的是强化学生的综合素质，从而为学生未来的发展奠定良好的基础，因此，在形体教学过程中，不仅要针对大学生的实际情况进行不同姿态的训练工作，同时还应该让大学生积极参与到舞蹈动作的训练中，从而充分发挥出形体教学锻炼身体的作用。通过使用丰富多样的舞蹈动作，能够强化自身的身体素质，并且增强学生的各个神经系统，真正起到增强大学生体态美的训练目的。

二、形体教学体态美训练中存在的问题

（一）对于体态美课程不够重视

如今，一些高校并不重视学生的形体课，并且也不了解开展形体课的重要作用和意义。很多教师由于并不了解形体课给学生带来的好处，将其看作没有必要开展的一门闲课，在开展形体教学工作时抱着敷衍的态度，从而对学生的气质培养以及形态塑造产生消极影响。

（二）教学内容单一，无法满足课堂的实际需要

很多高校都缺乏专业的舞蹈教师团队，使得教学内容存在单一化的问题，学生也没有主动参与到学习中，无法真正感受到形体课带来的益处。作为使用肢体语言来表达情感的一门课程，形体课的老师如果使用老旧的教师讲课、学生听的方法，将无法提高学生的学习兴趣，也会对学生的学习质量产生影响。

（三）学生自身条件不好

在舞蹈形体课教学工作中，体态课是其中一项非常重要的内容，在很多高校这门课程已经成为主要的必修课。但是，因学生普遍存在舞蹈基础不牢固的问题，导致学生在训练的过程中会受到较多的阻碍，学生很难掌握教师教授的动作，从而失去了学习这门课程的信心。

三、提升学生对形态美学习热情的策略

（一）对形体课进行有效完善，不断强化学生对这门课程的重视程度

在开展形体教学的过程中，需要立足于课程的实际情况做出相应的调整，并且还应该紧跟时代步伐实现创新，以此确保形体课程内容的有效性和新颖度，从而满足高校学生的学习需求。在教学过程中，应该融入不同类型的舞蹈内容，由此提升学生对舞蹈课程的学习热情。同时，还应该针对学生的实际情况制定相应的教学内容，加大对学生学习舞蹈形体课热情和愿望的培养，将学生的学习兴趣充分激发出来。

（二）丰富教学内容和教学方式

在开展舞蹈形体课教学工作的过程中，为了能够将学生的学习热情充分激发出来，应该让学生对形体课程有充分的了解。同时，对教学内容以及教学方式予以丰富，将不同类型的舞蹈风格融入课程教学中。教师在形体课上还可以通过给学生录像以及拍照的方法，记录学生的状态，在课余时间进行播放，使学生能够清楚地认识到自身的优点以及不足之处，这样一来也有利于学生更好地投入课堂训练中。不同学生之间的差异较大，各个学生的形体美之间也有差异，教师应该对学生的差异性加以重视。不管是表现好的学生还是表现不好的学生，都需要做到认真训练学习，并且教师还应该对其给予相应的鼓励，让学生能够在轻松愉快的环境中学习。

（三）结合学生自身条件因材施教

教师应该针对学生自身的情况做到因材施教，针对不同学生的个体差异进行分析，制定出具有侧重点的训练计划。在训练的过程中，教师应该做到一视同仁，要对自身条件比较差的学生给予一定的鼓励，加强对这些学生的关心，为其制定一些比较简单的训练项目，不断强化学生的身体素质，帮助学生树立自信心。

（四）融入古典舞的特有舞姿动作进行拓展训练

在很多人看来，形体课就是对某一部位肌肉开展的训练，以此来达到训练肌肉能力以及肌肉韧性的目的。在对学生进行形体课教学的过程中，忽视整体性的现象比较常见，这就导致形体训练缺乏美感。比如对学生手部的训练，从双手自然下垂的“一位”到双手平举与肩平的“二位”、双手向上伸直的三位以及双手向前平伸的四位，这种对学生形体的训练只是让学生能够掌握简单的、机械化的动作，很难将形体训练的美感以及灵魂表现出来，更不能对学生的风貌进行改善，也无法发挥出改善学生风貌、仪态以及气质的作用。但是，如果将古典舞的冲掌、按掌的动作融入手位练习中，就能确保学生手位练习的美感和韵律感，确保学生能够体会到自身的形体美感，从而促使学生能够主动搜集资料、学习教材并且积极主动参与到训练中，使课堂教学氛围更加活跃，进而起到提升教学效率的作用。

四、高校舞蹈形体教学中体态美的训练方法

（一）感觉训练法

感觉训练是形体训练中的基本方法，为了能够使学生保持完美的身体形态，就需要在形体训练中锻炼学生的感知能力。在实际开展形体训练的过程中，应该让学生立足于基本功从站姿开始学习，通过一定时间的有效训练，能够确保学生保持昂首挺胸的状态。对学生基本站姿的训练主要包含对颈部、头部、手臂以及腰腿知觉和感知协调的训练。学生的站立状态是将两脚放在地面上，并且使膝盖保持自然直立时候的状态，收腹提臀，夹紧手臂、腹部、腰部的肌肉，这种训练能够强化学生的肌肉力量。对脊椎的训练也应该使身体保持在直立的状态，身体重心稍微前移，头微微抬起。通过这种训练能够提升个人的整体气质、改善人体姿态。

（二）形体训练法

人的基本形态可分为先天形成和后天塑造两种。学生在日常生活中，经常会忽略对自身形体的训练，比如常见的耸肩、驼背、脊椎侧弯以及罗圈腿等不良姿态，长此以往，这些不良的姿态很有可能会引发一些身体方面的疾病，对学生将来的学习生活产生影响。由此可见，在日常生活学习中，非舞蹈专业的学生应该加大对形体训练的重视力度。

具体的形态训练法有：强化形态控制训练，借助单人把杆来完成形体训练，在条件允许的情况下，两个人合作式的双人姿态训练能够帮助学生改善身体的灵活性;优美的站姿訓练，包含肩平、头正、身体重心前倾以及腿并拢等;坐姿的训练应该使学生保持坐立在椅子的三分之二位置处最佳，并且要做到双膝并拢、上半身抬头挺胸、双手掌心向下放置在舒服的位置;走路的时候还需要做到头正、身体笔直、步伐匀速。

五、结束语

总而言之，高校学生舞蹈形体训练对于提升学生的形态美起到了非常关键的作用。如今，高校学生的整体健康状况不容乐观，通过形体训练能够很好地改善学生的体态，并且还能够锻炼学生的身体素质以及心理素质。由此可见，高校应该将舞蹈形体教学有效落到实处，为增强学生的综合素质奠定良好的基础。

参考文献：

[1]戴小红，吴军.女大学生形体舞蹈教学的调查分析与对策建议[J].当代科技，2019，9（23）：80-81.

[2]李利民.高校舞蹈形体课程人性化的策略研究[J].戏剧之家，2019，（17）：149-150.