初中生压力源和应对方式的特点及其关系研究

李林先

(广西百色市平果第三高级中学 广西百色 533000)

随着社会竞争的日趋增大，青少年普遍存在心理压力，不仅会影响正常的生活和学习，还会影响学生的心理健康水平[1]。面对素质教育理念的推进，促进中学生健康成长发展，是教育教学的重要任务，在学校教育期间，不仅要传授学生科学文化知识，还要促进其健康发展。为此，本文针对初中生压力源和应对方式的特点进行了探究分析，围绕学生发展需求及实际情况，制定了排解压力促进健康发展的教育策略。

一、初中生压力源特点分析

初中生正处于青春期、叛逆期，自我意识比较强，对压力的整体感知并不是特别强烈，主要有以下几点压力源：

第一，学习压力。初中是小学和高中的中间阶段，知识内容比起小学明显提升了很多，而且初中阶段的内容还是高中学习的基础，只有打好地基，才会处于学习领先的位置。同时，学习是初中生从事的主要活动，不论是主动学习，还是被动学习，每天不变的便是学习，在这个过程中，需要不断地坚持和毅力。因此，学习成为了初中生压力源感知最强的重要组成部分。

第二，外部压力，包括家庭环境、朋友相处、教师教学等压力。初中生有强烈的叛逆心理，自我意识比较强烈，他们希望独立，摆脱父母的管教、建立自己的朋友圈，并且在交往方面，由于性格的不同，以及心理承受能力比较弱，对于集体活动的开展也会表现得比较胆怯。加之父母希望他们专注于学业，在思想观念的冲突下，自然而然压力感也就随之而来。更重要的是，随着年级的提高以及社会发展对人才培养需求的变化，教师的教学要求和教学目标也会越来越高，对学生的管教也会加重，这对自我意识比较强烈、叛逆期的中学生而言，无形中也就施加了不小的压力。

第三，自我身心压力。随着年龄的增长，初中生考虑的问题以及学习目标等方面也会发生变化，他们关心自我发展，对考入理想的高中有着较强的渴望心理，长此以往，便会出现情绪不稳，失眠等现象，压力也会越来越大。

二、初中生压力源应对方式分析

（一）落实心理健康教育，提升综合素质

缓解初中生压力，使其能够健康生活、健康学习，心理健康教育的落实非常重要，它不仅关系到学习、交友，还是学生学会自我调节的重要前提。为此，为提升综合素质，有效排解压力源，可以开展心理健康教育。例如，教授学生正确处理交友问题的时候，可以利用信息技术手段为其播放健康交友的小视频，鼓励学生在进行人际交往时，积极主动获取信息、沟通情感、即时进行自我反省，形成尊重、和谐、平等的人际交往关系，在沟通中，促使其形成健康的心理素质。同时，教师还应该充分结合学生的实际情况，有针对性地对学生的交友问题进行精准引导，强化师生沟通，积极营造和谐的师生关系、生生关系，从而使学生身心愉悦，提升综合素质，让学生在和谐交往中，共同促进、共同成长。

（二）创新教育教学理念，培养良好学习方法

面对教师压力和学业压力，要想解除这一压力源，就要创新教育教学理念，俗话说得好“授人以鱼，不如授人以渔”，在排解压力的时候，重要的是要引导学生学会自我调节，培养良好学习方法，落实素质教育。例如，在教学过程中，最重要的一点就是，不以成绩评价学生，也就是说，在评价和教育引导的时候，要综合学生的上课表现情况、课堂笔记、作业提交质量、前后学习成绩对比、人际交往等进行综合分析，从而创新教学理念和教学方法，在多元点评的过程中，让学生乐于学习、善于学习、享受学习。从而根据学生的实际学习情况，帮助学生树立正确的学习观，寻找正确的学习方法，实现精准教学，从应试教育转变为素质教育，排解学生的学习压力和教师压力，促进其健康成长发展。

（三）重视家校合作，创造健康的成长环境

父母是学生接触最频繁的人，家长往往希望子女能够专注学习，面对青春期、叛逆期的中学生，在思想观念冲突的前提下，父母的压力，不仅会影响学生的学业，还会影响其心理健康，为有效促进学生健康成长，要重视家校合作，连线家长，改善家庭教育观念和教育方法，从而为其创造良好的成长环境。例如，学校可以利用信息技术手段，搭建家长交流群，就学生最近的问题以及家长教育方法等，在群里进行及时的互动，让所有家长就“学生健康成长发展”进行教育探讨，然后教师依据家长所提供的信息，以及自己对学生的了解，和家长进行沟通，让家长为学生创造良好的成长氛围，如定期开展家庭交流会，让学生和家长就近期的相处矛盾及生活问题、学习问题等进行沟通，通过及时的疏导、交流，在了解学生的基础上，帮助他们走出困境，让关心替代压力，促进学生健康成长。

三、结束语

初中是人生重要的转折期，也是心理承受力比较脆弱的阶段，面对各种各样的压力，要想促进学生健康成长，就要积极帮助学生疏导压力，把压力变为积极的动力，使得学生学会自我调节，学会正确面对压力。通过学校、教师、家长的共同努力，帮助学生学会应对压力，让生活更有力。