病毒来啦，我不怕！

倪连芳

〔关键词〕疫情;恐慌情绪;活动设计;小学中高年级

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2020）10-0015-03

【活动理念】

面对新冠肺炎疫情，小学生由于信息接受能力有限、判断能力不足、应激能力不强，更易“恐慌”。本课主要运用焦点解决治疗中的“量尺技术”，引导学生正确接纳恐慌，并尝试通过改变认知、找人倾诉、放松训练等方法进行自我情绪调适。

【活动对象】

小学中高年级

【活动目标】

1.了解与理解：让学生了解到当危机来临时，产生恐慌情绪是正常的，适度的恐慌也有助于提高警惕。

2.尝试与学会：借助“量尺技术”，让学生学会用坦然接纳、改变认知、找人倾诉、放松训练等方法来调节恐慌情绪。

3.体验与感悟：让学生体验与感悟各种调节恐慌情绪的方法，并在生活实际中运用。

【活动准备】

每个同学一把“我的恐慌指数量尺”、PPT

【活动过程】

一、团体暖身阶段：病毒来啦

（一）导入

师：（出示新冠病毒图片）同学们，你们知道这是什么吗？接下来，我们先一起来玩一个游戏“病毒来啦”。

（二）游戏体验

1.游戏规则：一名学生当新冠病毒感染者，音乐响起，“感染者”一边喊“病毒来啦”一边在教室中跑动，抓住谁，谁就染上病毒;染上病毒的学生需“隔离”到教室一角;音乐停，游戏结束。

2.采访未感染的学生：当“病毒”迎面而来时，你什么感受？你为什么会有这样的感受？

3.采访被“隔离”在角落的“感染者”：当你被“病毒”感染的那一刻是什么感受？能说得具体点吗？

（三）小结

师：和咱们班同学一样，当病毒来临时，大部分人或多或少都会感到恐慌。……