问渠哪得清如许，为有源头活水来

宋宝玉 刘瀚涛

摘 要：障碍跑是初中体育教学的重要内容，是优化学生体育素养，发展学生体育技能的重要渠道。在初中体育教学中，我们教师要通过开展障碍跑拓展训练，不断提升学生的体育专业素养。本文结合具体案例，就初中生障碍跑拓展训练教学谈些许的看法。

关键词：障碍跑;拓展训练;教学案例

一、背景

以往我国对体育课程目标的表述过分注重知识的传承，过分重视动作技能的系统性和完善性，过分注重学生的接受学习和被动学习，忽视了学生“身体健康、心理健康和社会适应”全面发展的要求，忽视了学生主动参与、交流、合作、探究等多种形式的学习，也忽视了学生良好锻炼习惯的养成和运动参与能力的提高，不利于学生的“身体健康、心理健康和社会适应”的全面和谐发展。

针对这些弊端《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中的战略主题“坚持全面发展”里也提到加强体育，牢固树立健康第一的思想，确保学生体育课程和课余活动时间，提高体育教学质量，加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强。由中华人民共和国教育部制订的《体育与健康课程标准》中同样设置了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域的基本内容。因此在体育教学中，体育教师不只是教授给学生以体育技能，还要关心学生的思想、情感、性格、心理等诸方面的发展。要有意识的培养学生勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，增强心理和社会适应能力，使其得到健康和谐的发展。

当代独生子女有许多优势，但也存在诸多不足。针对目前独生子女利己主义、自负、感情脆弱、过于敏感、忧郁、独往独来、自我中心、不合群、缺乏勇气、对解决实际问题无能为力等一系列问题，我自2010年开始在初中体育教学中尝试引入素质拓展“挑战自我，熔炼团队”的理念，运用素质拓展训练游戏，促使学生在掌握运动知识、技能的同时，达到增强学生心理健康和提高学生社会适应能力的目的。

二、主题

初中学生有着强烈的求知欲望，好学、乐动、富于幻想，乐于展示。但这个时期的学生遇到挫折时心理控制和调节能力相对较弱。因此，本课以《体育与健康课程标准》的基本理念为指导，以学生发展为本，以体验观察、启发思维、合作探究、团结协作为主线，力求在教学中创造和谐、平等、友爱的运动环境。具体体现在：

（1）在穿越器械障碍的拓展练习中，提高学生学习的积极性，熟练掌握穿越障碍的动作要领的同时促进学生速度、柔韧、协调等身体素质的发展;

（2）充分挖掘学生战胜困难的潜能，激发学生突破怯弱、害怕失败的心理，发展学生的自信心，提高克服困难能力，在关爱他人的行动中，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念;

（3）建立高度的合作意识和团队意识，促进技能与情感的和谐发展。

三、过程

（1）准备部分：本课的导入，改变了以往单纯的队列练习方式，请学生们伴随着音乐做队形变化的团体操练习，旨在集中学生的注意力，陶冶性情，让学生受到集体主义和纪律性教育。随后在团体操的队形基础上做8节热身操，并以团队形式的小游戏“千足虫”，来增强学生腿部力量，培养学生团结协作的良好品质，为下面的教学活动营造良好的学习氛围。

（2）基本部分：选用拓展训练的“集体性”游戏，改变传统教学“我讲你做”的教学方式，让学生动脑思考，发挥想象，创新练习的方法，在合理运用情景导入的基础上，激发学生的参与精神，培养良好的品德。

教学过程：教师请学生自己动手布置一条“勇敢者的道路”（规定场地和器材，包括四种不同类型的障碍物和一条等长的跑道），四种障碍物分别是走过独木桥（体操凳）、跨过河沟（小垫子）、绕过大山（隔离墩）、钻过山洞（跨栏架）后，依次完成单人、双人、团队的挑战。在每一次挑战前，都给每组学生3-5分钟自由商议和练习时间。并在每一次挑战结束后，总结挑战时遇到的问题和解决问题的方法，回顾与分享挑战时的得与失。

（3）结束部分：组织学生对小组和个人表现进行自我评定。在学生的自评、互评中结束本课。

四、细节

在个人和双人技能练习结束后，教师提出新的任务：请同学们扮演我军侦察兵，快速摸清敌方的暗哨方位（4个障碍物）。不幸的是，在返回途中，每一小组有两名战士眼部受伤（用眼罩蒙住双眼），两名战士腿部受伤（用绑腿绳把自己受伤的腿和健康人的腿绑在一起），在不放弃每一位成员的情况下，看哪一个小组在最短的时间内全部返回到安全地带（起点）。每一小组如有一人违反规则或没有返回到安全地带，就算挑战失败。

各小组欣然领命，经过短暂而热烈的沟通后，同学们在队长的带领下很快进入到游戏场地进行适应性练习。5分钟商议和练习的时间到了。老师吹响了前进的哨音，各小组立刻蜂拥而出，你追我赶，奋勇争先。

时间转眼即逝，在教师和同伴的加油助威声中各小组都已返回到安全地带。

以下是教师引导同学们一起回顾与分享挑战过程中的一些感悟。

教师：我想请出两位同学谈一谈她們的感受，她们在刚才的挑战中遇到了什么困难，她们是怎么想的？又是怎么做的？请赵越和吴欣睿两位同学到中间来和大家一起分享（赵越和吴欣睿分别简称赵和吴）。

赵：我扮演引导员，吴欣睿扮演眼部受伤的人，在回来时，我跑得太快，摔倒了，自己的手和她的手松开了。我想：这下完了，吴欣睿蒙着眼在我身后呢，也不知道她摔成什么样了。想到这，我急忙爬起来，转过头，看见她趴在地上，赶忙往回跑抓住她的手，还好她没有什么大事，否则，我就太对不起她了。

吴：摔倒时四周很黑，我真的很害怕，也不知道怎么好，心里很纠结，她会不会回来找我呢？就在我不知所措时候，我的一只手被牢牢地抓了，我想：我有救了。

教师：赵越，你摔倒时疼吗？

赵：当时不觉得疼，顾不上了，现在有点疼。

教师：吴欣睿，在你孤立无援时，你是否想过把眼罩摘下来。

吴：当时吓坏了。有过摘下来的想法。

教师：你想过摘下来的后果吗？

吴：当时没想。现在想一想，摘下来就违反了游戏规则，全队就会受到牵连。

教师：如果让你们再重新挑战，你们会怎么做？

赵：如果吴欣睿愿意的话，我还想和她做搭档！我保证不让她摔倒，我会找出适合我俩的节奏带她一起跑。

吴：我愿意和她做搭档。我保证为了全队的利益，即便再摔倒了也不会摘眼罩，我等着她来救我。

教师：你们还有什么想说的吗？

赵：我想说的是爱护身边的每一个人，不要让她受到伤害。

吴：在扮演眼部受伤者的时候，不仅仅感到健康的重要性，更感到残疾人在生活中的种种不便。我以后要更多的关心残疾人，尽自己所能去帮助他们。

老师和其他同学被她们的发言深深的感动了，多次自发的鼓起掌来。赵越和吴欣睿两位同学发言时手始终是握在一起的，眼神相互交流着。

教师：（情绪激动）淡淡的话语，浓浓的友情。老师从你们不凡的表现中看到了战胜困难的智慧和勇气，看到了友情在不经意间弥漫了你们的心间，看到了敢于担当、团结协作的良好品德，老师备感欣慰。人生难免会遇到挫折和困难，没有过失败的人生不是完整的人生;没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。记住：虽然你现在还只是一株稚嫩的幼苗，然而只要坚忍不拔，终会成为参天大树;虽然你现在只是涓涓细流，然而只要锲而不舍，终会拥抱大海;虽然你现在只是一只雏鹰，然而只要心存高远，跌几个跟头之后，终会占有蓝天。

学生热烈鼓掌。教师鞠躬回礼。

五、结果

（1）在障碍跑拓展训练过程中，学生们不仅掌握了体育运动技能，且为其提供尽情挥洒自己个性，人人展露自己优势、长处的机会，学生身心得到整体发展。

（2）在障碍跑拓展训练过程中，教师和学生展示了自己的内心世界，获得了浓浓的爱的体验，感受到了分享意味着付出爱和得到爱的回报。

（3）在障碍跑拓展训练过程中，学生们不断地得到同伴的支持和赞赏，各小组形成了一种温暖关怀的气氛，每个人都从大家的支持与反馈中获得被尊重和成功的体验，促使集体的凝聚力增强了。

（4）学生的语言、智慧、身体运动技能、自我认识和人际交往的能力在活动中得到提高。

六、议论

（1）在障碍跑练习中，突破了传统体育教学方式，引入素质拓展训练理念及内容，把技能训练和心理训练有机的融合在一起，这是本课的重要突破，创新之点;

（2）采用启发式教学，让学生在安全练习的基础上，大胆尝试，在实践中发现问题，解决问题。教师及时点拨，诱导，使学生由过去的被动学习，变成主动思考，自主活动，自主创造，自我管理，在自主学习的同时，体验心理的愉悦;

（3）为学生提供自我表现的机会，在障碍跑拓展教学中，采取小组合作学习方式，由小组讨论练习的方案，采用竞赛形式，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生穿越障碍的能力以及协调性、灵敏性等身体素质;

（4）通过障碍跑拓展训练，培养了学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质，增强了学生的心理和社会适应能力。

总之，本课选择了以拓展活动作为切入点，围绕拓展活动的设计、准备、实施和总结的全过程，为学生的身心发展提供了广阔的舞台。

七、教学反思

新一轮的课改正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在课改精神的指引下摸索前进，尽自己所能落实党提出的“育人为本、德育为先，把人才培养作为根本任务，以学生全面发展为目标，实施素质教育”的大政方针。回顾与分析整个教学过程我觉得成功之处：

（1）教师在教授学生体育技能的同时，能够关注学生思想、情感、性格、心理等诸方面的发展，体现了“一切为了每一位学生的发展，为了学生发展的一切”的教学理念。

（2）融入拓展训练——团队游戏是提高学生心理素质的最好手段之一。学生在游戏过程中，与他人积极沟通、交流，对游戏过程中遇到的困难进行思考，进而共同找出解决问题的办法，推进了学生与别人交流合作的能力，以及发现问题、解决问题的能力，同时也体验和增强了团队的合作能力。

不足：

（1）本人对心理健康教育知识以及技巧的使用还有待进一步了解和提高。为适应新课程改革专业化发展的要求，教师应不断提升自己的专业技能。在新课程改革的现在，教材、学生、教学过程都充满着变数，这必然要求教师应有与时俱进的思想，及时地更新自己的教学观念和教学方法，努力汲取各个方面的文化知识，以提升自己的文化底蕴和知识涵养，不断更新自己的专业知识结构，以适应新课程改革的需要。

（2）体育教学与拓展训练有机的结合。由于接触拓展训练的时间短，经验不足，如何在体育教学中根据教学内容适时、适度的加入拓展训练的内容，是我在以后体育教学实践中研究的问题之一。

让我们大家共同努力，切实重视和关注成长中的儿童、青少年的身心健康，讓每个学生身心健康、人格健全，学会健体，奠定终身体育意识，让他们长大成人后，具备愉快工作、幸福生活的能力，成为对社会有用的人。

参考文献：

[1]杨怀柱.活动的障碍 灵动的课堂——障碍跑还可以这样上[J].体育教学，2016.1.

[2]李晶晶，赵昂，周泓晨.400m障碍跑训练方法创新与实践的研究[J].当代体育科技，2018-11-028.

[3]刘飞.初中体育教学案例——《障碍跑》[J].考试周刊，2018.23.

[4]牟金华.基于核心素养的小学体育教学课例探究——障碍跑[J].体育时空，2017.14.