拥有同理心夫妻感情更甜蜜

有一天加班后，一对夫妻双双进入家门之后的对话：

准确的回应

女：今天客户当着那么多同事的面在公司里和我大吵了一架，让我很是难堪。

男：我很理解你的心情，发生这样的事情，的确很让人生气、难过的。

热情、用心的回应

女：我穿这件衣服好看吗?

男：衣服颜色很美，把你的肤色衬托得好极了！

充满积极感情的认同

男：今天领导当着大家的面称赞我。

女：“真的吗?哇，你真是太出色了，我真以你为荣！”并走上前去，给丈夫一个拥抱。

认真、专注的倾听

女：今天单位发生了一件特别好玩的事情。

男：放下手机或者离开电脑游戏，带着好奇心询问妻子：“什么事情?可以和我分享一下吗？”然后握住妻子的手，看着妻子的眼睛，对她微笑注视，静静地听她说。在听的过程中，要不时用表情给妻子反馈。等她说完后，要重复一下她刚才说话的主要内容。

夫妻间的沟通不能缺了同理心

这些有同理心的回应，使伴侣觉得被了解、接纳和支持，愿意继续交流感受，夫妻双方的感情也随之大增。

小区老年舞蹈队的王姐最近非常郁闷，问其原因，却是因为跟老伴感情不合。老伴脾气倔，认死理，遇到一点小事，就会在家里大发脾气。而她，也是个暴脾气，老伴挑起事端，她积极“应战”，那气势丝毫不输老伴。就这样两个暴脾气的人凑在一起，几乎天天吵得天翻地覆。由于长期吵架，夫妻感情被吵冷了，两个人闹到了分居的地步。王姐说，她在考虑与老伴离婚的事，给我列举了几次她与老伴吵架的原因。这些都是鸡毛蒜皮的琐事，却闹得两个人针尖对麦芒。杠上了，谁都不让谁，最后弄得争吵升级，甚至动手。等事情过后回过头想想，两个人之间根本没有大事大非的原则性问题，有时候连什么原因引起的也想不起来。

李姐夫妻也是一对与王姐夫妻的同龄人。但与王姐夫妻不同的是，教书育人半辈子作为知识分子的李姐，与老伴在日常相处中更具同理心，有了矛盾，会站在对方角度，将心比心，设身处地为对方着想，能够知道对方想什么、要什么，并做出适当的妥协和让步。这样，夫妻之间有了矛盾，也会通过冷静思考，以妥善的表达方式委婉地表达出来，得到对方的理解和支持。遇到夫妻意见相左，他们会用同理心接住对方的情绪，不指责，不说教，不企图说服对方，不将对方置于自己的对立面，而是站在对方的角度学着去理解对方，在处理矛盾的方式上采取“和稀泥”的态度，化解存在的矛盾。李姐说：“家不是讲理的地方。夫妻相处，不涉及大是大非的问题，就不要较真，站在对方的角度去理解对方，睁一只眼闭一只眼，家庭才会和睦。人老了，有一个和谐的家庭氛围，心情才会愉悦，心情愉快了，身体也会健康。”

学会管理情绪

同理心最基础的是学会情绪管理。例如，老公跟你闹矛盾，你情绪上的反应一定是激动的、气愤的，情绪控制了大脑，这时候思想和行为大多是不理智的。归因系统出现了偏差，这样就很容易会歪曲事实，甚至是做出过激的行为，导致两人冲突升级，感情破裂。

因此，同理心最基础是要学会情绪管理，当你感到激动、愤怒、无奈的时候，尽快去处理好情绪，让不良的情绪全部发泄出来，然后再慢慢调整好心态。冷静下来以后，再去思考整件事情的前因后果，就会较少冲突。

学会换位思考

换位思考是同理心的基本要求。同理心强调的是“换位”，站在老公的立场上思考问题。换个角度，能更客观地看待问题，能更加真切地体会对方的立场与感受，这样更能深入分析夫妻之间的矛盾根源，找到更有效的解决问题的办法。

学会换位感受

同理心最关键的一步是换位感受。换位思考也许只能深入知道夫妻之间发生矛盾的原因，但并不能更深入地了解对方这样做的原因。因此，换位感受也是最关键的一步。走进对方的内心，用心去体会对方的感受。当对方做出类似的行为时，能找到相对应的化解方法，用自己的行为去影响对方，改变夫妻两人的相处模式，最终化解两人之间的矛盾。

如何培养同理心

很多人会说：“道理我都懂，但不知道该如何去做。”确实，这个是重点。那么该如何培养同理心呢?首先，你要先了解自己的感受。由于每个人的世界观不一样，因此思考问题的角度，对待某个问题的看法也会是不一样的。要真正地做到“走心”，首先要了解自己对某个问题的感受。接着，要懂得去表达。很多女人都是口不对心，明明是在乎的，却喜欢说反话，这样会让误会更深。因此要学会表达心中的的想法。最后就是要学会体会对方的感受，并且做出正确的应对方式。

爱情婚姻不是独角戏，男人和女人如果只是纯粹个人层面上的优秀，并不能成就必然的幸福婚姻。无论是才子佳人式夫妻，还是相互欣赏式夫妻，其本质是一致的，那就是互解风情，懂得生活，所谓夫妻“演双簧”——没有配合不行。

男女之间是否存在纯友谊

读者王小姐写信来咨询她的情感困惑：我和一个男生认识八年了，每年都会见面，每次见面都聊得很开心，无话不谈。我最近一直在想，我们是否关系能进一步，甚至变成男女朋友关系，但万一表白失败，我又怕失去这个好朋友。我该怎么办？

男女之间没有从头到尾的纯友谊。所有感情始于好感，长于相处，尤其男女，更是始于最初的喜欢，毕竟没有人会花时间去和一个不喜欢的人彻夜聊天。只是有时候，一段感情在相见之初或者短时间内就被定位了。没有悸动，便是朋友；相处融洽，变成闺蜜。主动永远最好先留给男人。他不主动，即使他喜欢你，即使你担心错过，也最好别先主动表示好感。大部分男人面对感情都是有竞争性的。他们真正喜欢一个人的时候，往往是热烈、充满活力的，占有欲强，他们会嫉妒、会想念、会追求。若他不主动，原因只有不够喜欢。