肩周炎频犯肩部防寒保暖适量活动

北京读者杜先生问：

前几天下雨，肩周炎又犯了，后半夜痛醒，睡不着觉，也不能侧着睡。有什么办法缓解？

上海市第八人民医院康复医学科副主任医师沈杰答：

预防主要注意肩部防寒保暖，平时加强适度、适量的活动，纠正不良姿势。急性期采取制动与休息，减少活动及负重，避免患侧侧卧。保证肩部充分静止，应用消炎镇痛药控制疼痛，以缓解肌肉痉挛，还要配合专业理疗等。急性期过后，仍需坚持肩部活动，循序渐进有规律地做肩关节各方向的活动锻炼。疼痛基本消失后，依然以功能锻炼为主，配合理疗。专业治疗是关键，治愈后应积极进行肩关节各范围的活动，锻炼要循序渐进、持之以恒。同时注意患侧肩膀防寒保暖，平时避免冷风直吹肩部，不要用冷水冲洗擦拭患侧。