青少年田径训练中的“规范化”问题

王国洪

摘 要：在青少年田径运动员的培养过程中，要针对青少年的身心发展水平及特点制定规范化的训练内容，才能有利于其长远发展。如果一味注重青少年运动员成绩的提升，而忽略了训练中的规范化问题，容易造成有极具发展潜力的青少年运动员过早凋谢，同时对人力资源、财力资源来说也是一种浪费。

关键词：青少年 田径训练 规范化

要做到青少年田径训练中的“规范化”，需要注意以下几个方面：一是正确理解田径运动的本质，准确把握田径训练中的各项技术指标;二是科学控制青少年田径运动员训练中的各个环节、训练强度及训练周期;三是注重将田径运动的规律与青少年田径运动员的身心特点相结合。

一、青少年田径训练“规范化”中的障碍

1.田径运动受重视程度不高

社会各界长期受应试教育模式的影响，使得田径运动在广大中小学校园中的受重视程度和普及程度普遍不高，由此形成两种现象，一是爱好田径运动的中小学生数量较其他运动来说非常稀少，二是中小学教育中对田径运动的推广力度非常薄弱，以上两种现象也直接导致了田径运动在中小学校园中被边缘化，许多隐藏的优秀青少年田径运动员被埋没，田径运动缺乏有力的后备力量，也使得田径运动在我国的发展受到限制。

2.基层单位田径训练多有限制

基层单位（主要指市级以下体校）受物质条件和师资条件限制较大，青少年田径训练规范化水平较低，具体表现为以下方面：一是基层单位较市级和省级单位来说其财产力量比较贫瘠，对办学规模的提升多有困难，同时也决定了其训练设施不够完善、训练环境较为艰苦;二是基层单位较市级和省级单位在师资力量方面相对薄弱，教练员自身素质不高，也难有机会接触和学习先进的训练模式及训练经验，在训练意识和训练能力方面都不可同日而语;三是青少年田径运动员参赛机会和交流机会严重不足，自身发展十分缓慢。

3.片面追求专业化训练

在青少年田径运动员训练工作开展过程中，很大一部分教练员把成绩作为唯一标准，存在片面追求专业化训练的问题，过度的专项训练、不合理的恢复手段使青少年田径运动员过早出现现运损伤，葬送了他们的田径生涯。“规范化”的训练，目的不仅是追求青少年运动员当下比赛成绩的提升，更重要的是为其长期发展提供坚实的基础，因此，对青少年田径训练的“规范化”不是单一的，而是要统筹考虑青少年田径运动员的身体素质、技术特点、意志品质、心理素质等各方面因素，做到身体素质、技术水平、信念力量的有机统一、协调发展。

二、如何在青少年田径训练中做到“规范化”

1.加大田径运动资金投入

青少年田径训练要做到“规范化”，首先应当加大对田径运动的资金投入，防止因训练设施短缺、训练环境恶劣影响训练效果的提升。基层单位（主要是市级以下中小学校园、体校等）要建立符合相关标准的体育场，并保证各种训练配套设施齐全、质量合格。良好的训练环境和完善的配套设施不仅可以提升青少年田径运动员的训练效果，保障他们在训练中的安全，也会对他们的训练积极性起到推进作用，让他们感受到田径运动的快乐，为培养优秀的田径运动员奠定坚实的基础。

2.提升田径运动师资力量

优秀的教练员对青少年田径运动员训练水平和训练质量的提升具有关键作用，尤其是基层单位要聘请专业的田径教练员，并经常组织教练员参加交流活动，让他们有机会接触先进的训练理念和训练模式，不断提升自己的专业水平，如此才能针对不同的青少年田径运动员制定出具有针对性的训练计划，保证训练计划的科学性和计划实施的有效性，提高青少年田径运动员的整体素质，促进青少年田径运动长足发展。

3.强化青少年田径运动员的心理教育

青少年的身体和心理的发展特点决定了其在特定生理时期会对枯燥的训练产生不同程度的排斥和抵触心理，从而对田径运动的训练效果和训练进程产生一定的影响，因此，教练员在对青少年田径运动员的训练中，要密切关注其情绪变化，并加强心理疏导，帮助青少年运动员对自身的身心发展建立正确的认识，及时克服不良情绪，不断提升其意志品质和心理素质，使他们全身心的投入训练，全面提升训练质量。

4.创新青少年田径训练内容

每一位青少年田径运动员的训练效果、接受能力和自身资质都有差异性，单一的训练模式往往导致训练质量参差不齐，适应当前训练模式的运动员水平提升就会稍快一些，不适应当前训练模式的运动员水平提升就会稍慢一些，教练员对训练内容和训练模式的不断创新可以有效提升整体训练效果。例如，教练员可以通过组织运动员观看比赛录像的形式对参赛运动员的技术特点、技术问题等进行分析和学习，对于青少年运动员形成符合自身情况的技术特点，发扬自身技术特点的优势，克服自身技术特点的问题具有有效的促进作用。创新训练内容还可以有效提升青少年田径运动员参加训练的积极性，从而提升训练质量和训练效果。

5.做好青少年田徑运动员的伤病预防工作

青少年田径运动员的身体状态、精神状态及训练强度等方面在每次训练中都会有不同程度的变化，如果对这些因素未进行有效控制，在训练过程中很可能出现运动损伤，轻则影响训练进程，重则影响运动生涯，还可能出现后遗症，影响以后的正常生活，因此，做好青少年田径运动员的伤病预防工作很有必要。一方面，各单位尤其基层单位要加大田径运动资金投入，建立专业化的运动场，完善田径运动配套设施，全面降低因场地或设施导致伤病的概率;另一方面，教练员要根据青少年运动员的不同状况制定科学合理的训练计划，防止超负荷训练导致运动损伤;其三，要有及时的治疗措施和康复措施，使运动员在受伤后能够得到及时治疗和有效的后期康复治疗。

结语

青少年田径训练“规范化”的障碍和措施不限于以上方面，各单位尤其是基层单位要持续探索青少年田径训练“规范化”中存在的问题并创新思路举措，推动青少年田径训练“规范化”措施的完善，为青少年田径事业的发展真正起到推动和促进作用。

参考文献

[1]赵庆华.青少年田径训练中的影响因素与对策研究[J].青少年体育，2019（08）：87-88.

[2]杨静.青少年田径运动科学化训练现状及对策研究[J].青少年体育，2019（08）：85-86+140.