四个成语概括学习太极堂的各个阶段

马志谦 于明

閑暇之时，常和新学习太极拳的朋友交流学习的心得体会，在讨论交流的过程中，逐渐总结出了四个成语，用以描述学习太极拳的各个阶段，简洁明了。现用文字表述出来，以抛砖引玉。

刚刚开始学习太极拳的时候，要“循序渐进”。有的人比较着急，学习太极拳恨不得一口气吃成个胖子，一下子变成大家尊敬的高手，这样肯定是不妥的。我也见过一些太极拳爱好者，他们刚刚开始学太极拳的时候，基本功还没有练习好，就同时学习大量的套路、器械，这样反而是欲速则不达。有热情是好事，但是要遵循太极拳的规律，在初学阶段就要打好基础，否则，后期再纠正错误的动作，往往是事半功倍。这个阶段，我要告诉初学者，学太极拳要由易入难，由简入繁，踏踏实实，切勿好高骛远。

接下来的阶段就是“熟能生巧”。随着对每个动作含义的理解、对动作标准的掌握，练习者也有了一些体会，并在练拳中逐渐表现出来，练习太极拳也逐渐获益了。比如，练习者的身体变得更健康，走路轻快，思维敏捷。没事的时候，练习者总愿意比画几个动作，也更愿意体悟太极拳真正的精髓。这个时候，练习者最好多看一些太极拳的经典书籍，认真领悟前辈的教导，辅以刻苦的练习。这个阶段进步是非常快的，如果有时间参加一些比赛，多和外而的老师交流，开阔视野，取长补短，练习者会更加自信。

继续深入练习下去，练习者会不断遇到新的困难，这时要“持之以恒”。练习者不要轻易放弃，唯有努力和坚持。每个人都要工作，有家庭需要照顾，练太极拳时间和精力难免会受到限制。如何忙里偷闲，如何见缝插针地练习？每个人练拳的经历不同，遇到的客观困难很多时候却是一致的，这时候，不要轻易放弃。我见过很多拳练得不错的人，他们的基础也好，却由于各种原因放弃了。几年之后再见而，谈起中断的拳艺，他们都是深有感慨。要想达到自己的目标，持之以恒是必需的，没有人能够随随便便成功。

最后就是“水到渠成”。也许几年，也许十几年，也许更长的时间，回头看看走过的路，其实也不辛苦，毕竟人生就是个经历，也是磨炼。我们走路的时候比同龄人更轻盈，当同龄人都在吃降压药甚至几进几出医院的时候，我们肯定比他们更幸福。因为，健康的身体是幸福生活最根本的保证。付出了汗水，经历了辛苦的锻炼，水到渠成，不亦乐乎？

（编辑/刘强）