善用“重启按钮”，警惕信息超载

丁莉 周虹 陈慧瑜 杨海荣

〔关键词〕心理重启;信息超载;网络素养;心理课设计;高中

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）21-0059-03

【活动理念】

抗疫期间，学校延迟开学，响应“停课不停学”号召，学校、补习机构大都采取网上授课，线上教学成为主要的学习方式。面对纷繁多样的学习资源，学生的网络素养面临挑战。

网络素养，又称数位素养，清华大学郭依群教授将其解释为“一种使用网络信息资源的能力，包括使用和创造网络信息的意识、获取与传递网络信息的技能、评价网络信息的习惯与方法”。

学会自主运用网络资源开展学习，学会如何挑选适合自己的网络资源，识别和避免信息超载，对高中生来说尤为重要，不仅有利于本阶段的学习，也将对大学的学习发展产生影响。本节心理辅导活动课结合学生的短期学习目标，尝试帮助学生通过有意识地运用心理重启技术，达到预防信息超载的目的。

【活动对象】

高中生

【活动目标】

1.知识目标：了解信息超载及其危害，明确短期学习目标。

2.情感目标：增强信心，通过练习获得心理上的踏实和满足。

3.技能目标：利用重启技能回归学习目标，在网络环境下更有效地学习。

【活动准备】

1.每个学生一张空白A4纸，一张“重启按钮”学习单。

2.每个小组6～8人，彩色铅笔若干。

【活动过程】

一、团体暖身阶段

教师：亲爱的同学们，在疫情期间，学校老师变身主播，开展“云课堂”教学，很多機构也推出了免费课程。请大家分享一下，面对众多的课程自助餐，你们的感受是什么？……