打破“忙”的魔咒，真实面对自己

当你“忙”得喘不过气的时候，你可以尝试暂停下来，问自己几个问题：第一，是什么占用我那么多的时间？第二，这些事情对我来说有什么收益？第三，这些收益是否能解决我真实的需要？第四，我要如何面对我真实的需要……

疫情当前，很多人按下了暂停键，但可以想见，非常时期结束后，每个人又会迅速回归都市繁忙的日常。“本人已忙死，有事请烧纸。”“太忙”似乎已经成为职场人的宿命。前段时间台湾艺人高以翔猝死于节目录制现场的事件，再次将职场人的忙碌和压力推向公众面前。面对996（指早上9点上班、晚上9点下班，并且一周工作6天的工作制度，代表着中国互联网企业盛行的加班文化）、过劳死，90后年轻人该怎么办？

勤奋的大学辅导员：“我现在最大的问题是熬夜的生活习惯”

考拉留学归来后进入高校成为辅导员，却没想到这个岗位既需要文化素养，又要情商智商，还要耐心谨慎、事无巨细……“我一听到辅导员的九大技能，立刻感觉辅导员就是个‘神！”

学校里所有工作落实都指向辅导员，学生所有问题处理都要找辅导员，考拉陷入手忙脚乱、忙碌焦虑之中。“我也想过要离开，可是爸妈和一些朋友一直告诉我外面的工作压力会更大，高校毕竟还有两个假期，又稳定。”

“我现在最大的问题是熬夜的生活习惯，每天晚上都止不住地玩手机，追剧，看各种七七八八的东西。有时候觉得自己很无聊，但就是控制不了。我几乎每天都会对自己发誓说不能再这样了，但是一到晚上就不能控制自己。周而复始，对自己很失望……”

考拉的無助，让心理咨询师感受到一种强烈的自我否定和压抑。通过一个心理测试小游戏，发现原来在考拉的世界里，无论是专业的职场女性还是乖巧的烂漫少女，每天都在软硬兼施地“教育”着她“要听话”。

“我终于明白我为什么不能控制自己了，我也知道怎么做了！”考拉说，“我的职业选择并没有错，重要的是如何调整自己的期望值和如何面对失落。”

疯狂加班白领：在自卑和自信边缘挣扎

邹琴的座右铭是“疯狂工作疯狂玩”。实践中她也是如此做的，在公司，她是有名的拼命三郎，为完成项目加班加点、彻夜不眠不在话下;业余时间，她也从未停息，导游证、品酒师证、规划师证、茶艺师证……考下的各类证书有无数本，虽然这些证书和她的工作完全不搭界，彼此之间也没什么联系，但是她还是乐此不疲，“对我来说就是玩，没有什么比学习更快乐了”。

终于有一天，邹琴因为服药导致了危险事件，紧急入院。事后，她寻求心理咨询师的帮助。“为了完成大量的工作，我最近吃了兴奋类药物，这药我以前也吃过，没有这么严重。我实在想不出有什么方法让自己更高效了。”

服药-兴奋-消耗-衰竭-抑郁，邹琴给自己制造了一个恶性循环，而且起伏程度越来越严重。邹琴断断续续讲了她的故事。这是一个丑小鸭的成长经历，从家庭里多余的“招弟”，到著名企业的绩优白领，一路充满坎坷和艰辛。

“其实我遗嘱都写好了，我也知道自己这么折腾下去，早晚会出问题的……”邹琴哭了，“这是个死循环，没有努力，优秀，就没有认可，会变回可怜的招弟;有努力，认可，就变成现在的邹琴，把自己累死……”

“不管是邹琴，还是‘招弟，你真正想要的是什么呢？”待邹琴平息下来，心理咨询师轻轻地问。

“我就想健康快乐地活着。”邹琴的语气充满委屈。

“你觉得怎样才可以做到呢？”心理咨询师追着问。

“首先得自信吧……”邹琴叹了口气，“我觉得我的路走错了，一个人的快乐需要从内部建立，而我却不断追求外部的认可……”

走出“忙”的魔咒

人们的脚步随着生活节奏的加快而越发紧凑，众多职场的高压故事已经屡见不鲜。但忙碌的身影之后，那些不同的心灵故事却是容易忽略的“操盘手”。

考拉的“忙”为的是内心的自由，不惜以损害身体的不健康方式来报复日常的压抑;邹琴的“忙”是为了给“招弟”加分，让她可以自信地成为精英。忙与忙不同，却各有酸楚，内心的空洞随时可能以各种方式席卷一个人的生活。

走出“忙”的魔咒，真实面对自己，也许会让你看到躲在“忙”背后的影子。所以，当你“忙”得喘不过气的时候，你可以尝试暂停下来，问自己几个问题：

第一，是什么占用我那么多的时间？

第二，这些事情对我来说有什么收益？

第三，这些收益是否能解决我真实的需要？

第四，我要如何面对我真实的需要？

第五，我的第一步从何开始？（《中国青年报》 林欣/文）