核心力量训练对提高中考体育成绩的实践研究

李艳荣

摘  要：核心力量训练的重点与中考体育所考查的方面存在一致性，因此其非常适用于提高学生的中考体育成绩。但是在实际应用过程中，由于部分初中学校的体育教师对于核心力量训练的认知不全面，导致这项训练活动无法发挥其最大效用，因此，本文以核心力量训练作为切入点，分析这项训练对于中考成绩的影响范围，同时通过实践研究进行深入分析。

关键词：核心  训练  中考

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（c）-0041-02

The practical research on the core strength training to improve the physical performance of the middle school entrance examination

LI Yanrong

（Baiyin No.11 middle school， Baiyin， Gansu Province， 730900）

Abstract： The focus of core strength training is consistent with the aspects investigated in the physical education of the middle school entrance examination， so it is very suitable for improving students' physical performance in the middle school entrance examination. However， in the process of practical application， this paper takes core strength training as the starting point， analyzes the impact of this training on the performance of the middle school entrance examination， and conducts in-depth analysis through practical research.

Key Words： Core; Training; Middle school

通過调查笔者发现，目前我国大部分的初中学生在参加中考体育前，都没有进行系统化的核心训练，通常只是在体育课上进行普通的练习或者是传统的力量训练，绝大部分学生甚至没有听说过核心力量训练，与此同时，由于参加中考体育的学生同时也面临着文化课考试的压力，学校能够给学生的训练时间少之又少，导致学生中考体育成绩受到了不可避免的影响。核心力量训练作为提升学生中考体育成绩的有效途径之一，其训练能够满足大部分体育运动对于学生能力的要求[1]。

1  核心力量训练的重要性

基于新课程改革的不断深入，我国教育重点逐渐发生了转移，不再以学生的成绩作为教学重心，而是将身心全面发展摆在了教学的首要位置上。核心力量训练能够帮助学生进一步提升自身的协调性，使其有足够的平衡能力作为支撑，从而学习不同的运动技巧。

2  核心力量训练与传统力量训练的异同