夏日让脂肪燃烧

郭嘉

高叶 运动使人美丽

高叶在抗战剧《生死血符》中饰演的香菊，大胆突破，颠覆以往清纯形象，转型饰演一位风尘女子，展现了这位“另类风尘女”的痴情一面。在年代剧《少帅》中，高叶将张首芳的张扬跋扈的性格演绎得恰到好处。最近在电视剧《我是余欢水》中，高叶对弘强最具女人味的梁安妮角色的把握也是精准。刚硬时的超强怼功、柔弱时候的留泪的姿态都十分抓人。

随着温度不断升高，夏季健身给很多人提出了不小的挑战。除了要坚持健身之外，我们要做好抵制高温对身体的伤害。你要防止中暑、防止缺水，还有防止紫外线丰富的阳光晒伤皮肤，或者是皮肤变得老化，影响健康。

高叶对于运动健身有着自己的独到见解。她说室外运动的话最主要的是注意防晒，特别是女孩。对皮肤损害最大的其实是紫外线，它不仅把人晒黑还容易晒出斑。所以我建议如果要去室外运动的话，最好就是做好防护措施。然后我建议无论室外或室内健身，身体热了之后，不要吃冰的或者喝凉水，最好还是尽量喝常温水，这样的话对身体是比较好的。

室内健身的话，高叶自己体验是这样的：“健身房空调开的比较大，如果流汗很多，要及时的把汗擦干。我曾有次流汗流得很多，汗也没有擦干，毛孔都打开后寒气进入体内，第二天扁桃体就发炎，然后就发烧生病感冒了。其实这么健身的话很不偿失。所以在健身房里健身的话，记得一定要及时的把汗擦干。还有不要穿的太少，尽量穿一些速干的衣服，或者是能够护住肩颈的衣服，所以室内的话一定要注意‘保暖。”

高叶特别叮嘱道，健完身之后，血液流动的特别快，所以最好等身体稍凉一下，稍微稳定一下，心脏跳动得缓下来一点再去洗澡，这样会对身体比较好。

在高叶身边有很多一起健身的朋友。“我的同事，我的演员朋友们其实多多少少有健身的习惯，只是大家喜欢的不一样，有的喜欢游泳，有的喜欢健身房，有的跟我一样喜欢举铁和hiit。我也说服过我的闺蜜一起健身，她属于那种吃不胖的体质，但是跟我去了几次健身房之后，也是慢慢地迷恋上了，后来发展到一天不运动一下，就觉得浑身好像不够通畅。”

对于高叶来说她自己坚持运动了两年多，才真正地体会到了什么叫“生命在于运动”。“其实健身或运动不一定说你非要去健身房才叫运动，你今天在家拿张瑜伽垫子，做瑜伽放松也叫运动。其实女孩的话每个月都会有特殊的那几天，是不太适合剧烈的运动，所以那几天的话我基本上也会在家做点拉伸比较缓和的运动。人只要运动了，状态就会变得特别好，气色也会变得特别好，脸色红润就会一直陪伴着你啦。最重要的是运动会带给人一种朝气蓬勃的感觉。每一天自己都慢慢努力付出，然后再慢慢地得到回报的时候，我觉得成就感其实是蛮强的。自信的女人最美丽！”

如果说健身能对于一个人的改变有多大，那看到高叶就知道健身的魔力了。“《我是余欢水》大概是我健身4年左右的一个结果。最重要的是大家没有认出来我曾演过《少帅》里面的张守芳，网剧《唐人街探案》里的迪楠，还有《提着心吊着胆》里的玛丽莲，其实都是因为健身和运动的功劳。它能带给人气质以及外貌上面的变化，真的好像整了个容一样。

“你可以拿出《少帅》里面的张守芳和《我是余欢水》里的梁安妮对比一下，这就是我健身前后的对比照。我在用自己演藝生涯告诉大家健身和运动是多么有必要。而且夏天特别适合运动，希望大家能够坚持，这样的话你也会变得越来越自信。美丽是其次，主要是健身真的能修心。如果有人非要挖空心思想让自己变美，我的建议是不如你先试着花三个月的时间，坚持一周起码三次以上去健个身。然后看下外貌以及身材的变化，说不定你就会不要去浪费那些钱了。”

生活中的高叶是一个普通人，她这样定义自己。“我觉得我还是一个蛮无聊的人。如果有大块时间的话，我会出去旅游。但如果没有大块的时间的话，我基本上就是待在家里面看书、看电影，然后健身。其实拍戏对于体力的消耗很大，所以我觉得在不拍戏之前，给身体打一个比较好的基础，这样的话消耗起来可能损耗没那么大，给身体做个保养。车开个一年不也得保养嘛，给身体做保养其实就是健身。我还会偶尔画画，跟朋友聊聊天，我喜欢在平常的生活里面狂吸收养分。”

《时尚北京》：有压力的时候，你会选择什么方式减压呢？

高叶：我迷恋去健身房举铁。还有睡觉，还有看电影。这三个是我最喜欢的减压方式。

《时尚北京》：什么情况下会让你觉得快乐？

高叶：太多事情能让我觉得快乐了！

吃到一个好吃的会快乐，听到一个好笑话也容易快乐，看到一本好书也容易快乐。特别是看到一个好电影的时候，我能兴奋好久。

《时尚北京》：对待生活的态度是什么？

高叶：自然、舒服，尽可能地自由。我觉得生活尽量做自己，生活里就尽可能地能够过自己想过的自然舒服的生活。我生活的态度：绝对不要庸人自扰。

《时尚北京》：对于时尚怎么理解？

高叶：我是一个不会追赶潮流的人，因为我认为潮流不是时尚，适合你的就是属于你的时尚。所以人要尽量找到适合自己的东西。对于时尚我自己有一句格言，这句话很重要，就是：less is more。很多时候简约可能比眼花缭乱的花里胡哨的要时尚得多。

颜敬杰 运动就像我的导师

他是《铁臂侠》里的秦安，是《别那么骄傲2》中的袁伟人，是《烈火如歌》里的玄璜，也是《出线了，初恋》中的甘志雄……他是演员颜敬杰。在他看来，演员是一个了解自我和开发自我的职业，虽然很辛苦，但也很开心。“因为让我体会的比别人更多，也让我对人生有了更多的理解，我很爱这个职业。”

热爱运动的人一定是对生活充满了热爱，也一定是自我约束力强的人。习惯性运动对他们而言，就像每天必须吃饭一样，深入到骨子里。近几年，健身运动兴起，已经让无数热爱运动的人加入其中。跑步、快走、跳操、打球……随处可见运动者的身影。热爱运动的人往往体内会产生多巴胺，这让他们总是散发着一种活力、激情，也让身体的机能更加活跃，心情愉悦。

如今夏季来临，天气炎热，这对喜爱运动的人来说可能更需要有计划、有针对性。颜敬杰说的确是这样，“我觉得夏季可以减少户外运动，多尝试室内运动，而且天气热一定要在运动时防止中暑、脱水等现象。其实在夏季我更喜欢游泳和羽毛球，因为这两项运动对心肺功能的提升有很大的帮助。”

夏季运动，颜敬杰说首先就是一定要注意安全，比如水上冲浪、攀岩、卡丁车等运动;其次就是要保存体力，多补充水分，一定要多注意防晒防暑。颜敬杰还强调，运动时要注意强度，根据体力合理分配运动。如果是选择室内运动，也要多通风，多补充水分。

对于运动健身，颜敬杰可谓是极度热爱者。在他看来，运动对身体健康有一定的好處，运动也能减少内脏脂肪，提高心肺功能，防止钙流失等等。“从心理层面来看，最重要的是运动还能够缓解压力。另外在增强自我认知这个过程中，能让人对待事物的观念会更加积极。”

之所以喜欢健身运动，颜敬杰坦言最初是因为追星。“Rain是我从小到大一直喜欢的明星，而我也是看着他的海报长大的。其实他不光是我的偶像，同时也是我运动的精神支柱，是他那种运动精神一直激励着我到现在。”其实运动健身到现在，颜敬杰觉得它像一座灯塔，每当他遇到困惑、瓶颈期、迷茫时，或者身处不同阶段，运动就像他的导师一样，告诉他所有的东西都需要回归本心和本体，无惧从头再来的精神，重新出发，从心开始。

生活中颜敬杰说自己比较喜欢独处，闲暇时喜欢喝茶，手工制改鞋子和衣服，或者画漫威里面的人物。如果遇到压力，颜敬杰更多的是通过运动来消除。“因为运动到大汗淋漓的时候，在这个过程中可能会找到一些答案。”私下里，颜敬杰会选择看电影、看书、旅行来给自己充电，比如最近他就在看马家辉的《龙头凤尾》。“我喜欢偏人性方面的小说、自传或者心理方面类型的书。至于电影嘛，喜欢的太多了，但是它们能打动我的原因大都是因为让我感同身受。”

对于时尚，颜敬杰觉得被人追逐和引领当下可以称为时尚。“我应该不是时尚达人，顶多算个潮人，因为潮流可以让每个人有不同的爱好。”平日里，他也喜欢在潮流网站、自媒体和潮流店铺上了解最新的时尚信息。“那你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助吗？”我不禁问道。颜敬杰想了一下，说：“我觉得还好，可能就我而言，我有自己的审美，所以很少跟从别人，更不会受职业的影响。”

如今身为演员的颜敬杰，其实并非科班出身，他说自己能够进入这一行完全是机缘巧合。“毕业后，我从事过很多工作，边工作边参加选秀，直到被导演挖掘，有幸接触了电视剧，开始学着做一名演员。”在他看来，演员是一个需要了解自我和开发自我的职业，虽然很辛苦，但也很开心。“因为这个职业让我体会到更多，也让我对人生有了更多的理解。我也希望自己成为一个简单的、能够帮助到别人的人。”

Talk对话颜敬杰

《时尚北京》：在所有的运动项目中你更倾向于什么样的运动？

颜敬杰：更倾向于功能性和协调性训练，它能开发我的大脑，让我们身体的机能得以恢复。

《时尚北京》：会带着周围的朋友、家人、同事一起运动吗？效果怎样？

颜敬杰：会呀。只不过大家还没养成自律的习惯。

《时尚北京》：你有没有针对不同的运动有专门的保护措施，或者运动之后身体的放松方式呢？

颜敬杰：当然每种运动都基于专业性的不同，它们的保护措施也不一样。但是对于放松基本上都是筋膜枪或者简单的体态拉伸。

《时尚北京》：除了自己运动之外，有没有喜欢看的比赛项目？

颜敬杰：当然是篮球了。但是最近喜欢UfC，羽毛球比赛，斯诺克也看。

《时尚北京》：对待生活的态度是什么？

颜敬杰：别太计较，人活几十年，做到发自内心的开心就好。

《时尚北京》：你的假期如何支配？

颜敬杰：走走停停，去哪都行。

《时尚北京》：你给自己定位的时尚风格是什么？

颜敬杰：各个阶段不一样吧。工装、life style、运动街头。

《时尚北京》：你觉得自己的成就感来自何处？

颜敬杰：来自我的经历，做得多了就挺佩服自己。

朱凌雾 运动提升精气神

朱凌雾，中国内地女演员。先后出演了《琅琊榜之风起长林》、《海棠经雨胭脂透》、《独孤皇后》等作品，最近她又在《号手就位》中出演了颜亦冰一角。每一次看她的表演，我们都能够感觉到她的满足、享受和释放。她说希望自己能有一个代表作，让观众想起那个角色的时候就能想起演员朱凌雾。

随着生活水平的提高，人们越来越注意自己的身体健康，越来越多的人开始追求美丽的外表和完美的体型。所以越来越多的人都愿意去健身房改善自己的生活质量，养成一个良好的生活习惯。众所周知，一个人气质是至关重要的，所以在健身上花费很多时间，去塑造一个完美的身材也是非常必要的。

进入夏季，天气越来越热，很多人对于运动这件事开始打退堂鼓。面对炎炎夏日，朱凌雾说自己并不会畏惧，反而会趁着夏天多运动，多出汗。“我平时会去健身房跑步，或是学习街舞、打羽毛球。我很喜欢街舞，因为跳舞能让脂肪整体燃烧，所以每次学好一支舞。我的心情也会很愉悦。”不过朱凌雾坦言在夏季还是要尽量避免室外运动。“因为夏天天气越来越热，大量的室外运动很容易让人中暑，所以要特别注意防晒;室内的话，运动之前要注意避免空腹，要做足够的拉伸，避免受伤，然后再开始运动。”

如今越来越多的人意识到运动的重要性，纷纷加入运动的行列中来。朱凌雾说自己也喜欢运动。“其实最开始运动我的想法是减脂，不过运动之后我发现它不仅能促进新陈代谢，多出汗可以排毒，运动过后会让整个人的精神变得很好。如果长期不运动，肌肉量会减少，皮肤会松弛，所以运动会让人状态很好。”

跳舞、打羽毛球是朱凌雾很喜欢的运动。在她看来现在的人们总是喜欢看手机，时间长了对颈椎不太好，而且会增加颈纹也会压迫神经，所以选择全身动起来的运动对身体好。“我会带着朋友一起运动，她们有的时候懒，我也会督促她们跟我一起运动。”朱凌雾坦言运动是她生活中不可或缺的一部分，要熱爱运动，而且运动起来整个身体机能都会变得很好。

因为高二的时候看了江一燕的话剧《七月与安生》，还在舞蹈学院学习的朱凌雾就萌生了做一名演员的想法。“那一刻我觉得在台上表演很有趣、很新鲜，所以高考的时候我就报了表演专业，直到现在我也很热爱演员这个职业。”不过朱凌雾说做演员并没有表面看起来的那么简单和轻松。“因为获得一个角色需要不断的面试，有压力也有苦恼，心里素质要强一些。但我很喜欢表演，所以会很认真敬业的对待我的职业。”

抛开表演，生活中的朱凌雾是一个乐观且积极向上的人。如果遇到压力，她会选择一半时间待在家里，看看电影减压;一半时间出去和朋友聚会，拍照分享穿搭或是弹琴录歌。“因为弹唱会让我心情愉悦，也可以减压。”身为演员，需要了解很多东西，也要学习很多东西，所以她会看电影、听音乐、唱歌、阅读等。“多做一点感兴趣的事情，让生活充实起来。”

对于时尚，朱凌雾觉得是适合自己的，穿着好看舒服的。“不要为了迎合大众的审美去改变自己，因为不一定合适。”生活中，朱凌雾觉得自己比较“酷帅”，“不过我也会穿裙子，但是是比较偏气质的那种，不会是小可爱的百褶裙，也不太会穿高跟鞋。一般都是比较飒的。其实我更喜欢高级而不失性感，酷一点，街头一点的搭配方式，比如西装外套搭短款的背心。”

爱表演、爱生活，不惧怕事情，也敢于挑战，朱凌雾说自己的性格不是唯唯诺诺的那种，认定了的事情就会坚持到底。

Talk对话朱凌雾

《时尚北京》：你有没有针对不同的运动有专门的保护措施，或者是自己独有的身体放松方式呢？

朱凌雾：在瑜伽垫上做一些拉伸运动，或是用滚轴放松一下肌肉。

《时尚北京》：有没有喜欢或者是崇拜的体育明星？

朱凌雾：比较喜欢科比和C罗。觉得他们是既有天赋又能坚持自己热爱的人，很激励我。

《时尚北京》：对待生活的态度是什么？

朱凌雾：积极向上，乐观勇敢。

《时尚北京》：你会花大量的时间来保养自己吗？

朱凌雾：会的。比如我很爱泡脚，会按时吃三餐，每天吃水果蔬菜，会吃维生素，比较注重营养搭配;对于皮肤保养的话，会定期做清洁。

《时尚北京》：你的假期如何支配？

朱凌雾：会旅行。比如跟朋友约着一起，到了新的环境放松心情。

《时尚北京》：你自己平时如何化妆？有哪些针对的重点？

朱凌雾：平常妆容都是淡妆，眼妆是重点，睫毛要翘，不翘感觉一天心情都不会好。

《时尚北京》：你觉得自己的成就感来自何处？

朱凌雾：我的成就感来源于我的工作，如果我参演了一部优秀的作品，播出效果也很好，我会很有成就感。

《时尚北京》：近期的一些工作安排和计划？

朱凌雾：最近会有电视剧《号手就位》的配音工作，希望这部作品能快点跟大家见面。

姜京佐 运动已经成为习惯

2018年8月16日，献唱电影《大师兄》宣传推广曲《向前冲》;10月14日，发布首支出道单曲《Radiant》，并在北京完成出道舞台首秀。12月19日，发布全新单曲《Focus》。2019年4月3日，随所在组合TANGRAM发布第三支单曲《陪在你身边》。9月9日，随香蕉娱乐家族演唱会专辑《我们的演唱会》发布《Deja You》。

健身是一个需要持之以恒的运动，但是面对夏日，我们想要迈开健身的步伐也需要一定的勇气。进入夏季，天气越来越热，很多人对于运动这件事开始打退堂鼓。

夏季我们应该选择怎样的运动，既能保持我们的身材，也能让我们有信心坚持去运动呢？姜京佐说他自己平时喜欢空翻、跳舞、举铁和游泳。“我比较喜欢夏天去运动，冬天天气冷，热身时间比较久。夏天热身比较快，做运动比较不容易受伤。尤其是空翻，夏天更容易出成绩。”

如果你夏天想寻找一个既清凉又能够健身的运动，非游泳莫属。我们在游泳的时候大部分时间都需要动用到全身的肌肉。这样的话可以基本保持全身的肌肉都有在运动。所以在平时的时候游泳是可以帮助我们锻炼肌肉的，让我们的肌肉跟关节变得更加的灵活。因为在游泳的时候动用到全身的肌肉，也能帮我们减肥，把身上多余的赘肉给消掉。从而塑造出完美的体型。坚持游泳能够给我们带来很多的好处。

在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。

首先是补水。因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。姜京佐说补水虽然要视不同的健身强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低以及最好选择白开水或矿泉水。健身时间一般不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1—2杯水即可。对健身时间在1小时以上，运动前应喝1杯水，运动中应每隔20到30分钟喝1杯水，运动后应喝1—2杯水，每杯水300毫升—400毫升。

除了补充水分，我们也要及时补充矿物质。在出汗的过程中，很多矿物质会随着汗水丢失。姜京佐建议要多吃一些水果和蔬菜来增加这些矿物质的摄入，因为钾、钠、铬、锌、硒等矿物质在蔬菜水果中含量丰富。另外，也不能忽视补充维生素，因为B族维生素直接参与身体能量生成，因此会直接影响运动能力的提高。这就需要健身者多喝牛奶，吃绿色蔬菜、红色蔬菜、红色肉类、海植物、蕈类等。同时多做运动，可以排出身体里的寒气。

姜京佐特别喜欢运动，因为运动会让人身体新陈代谢加快，让我们觉得精神焕发，然后也可以促使多巴胺的分泌，多巴胺可以使人开心、快乐。记得他自己小时候是因为好动，去学习了武术，后来接触更多的运动项目，就开始希望运动能让自己保持健康、维持身材。

《时尚北京》：在所有的运动项目中你更倾向于什么样的运动？

姜京佐：我最喜欢的两个动作吧，一个是俯卧撑，一个是平板支撑，因为这两个动作随时都可以做，平板支撑可以练到全身，俯卧撑的话会让手臂的线条越来越好。

《时尚北京》：你会带着周围的朋友、家人、同事一起运动吗？

姜京佐：偶尔会约朋友一起跑步、跳舞。

《时尚北京》：一直坚持运动到现在，你对运动如何看待？

姜京佐：我真的觉得运动会让人身体健康，让男生变帅，女生变美！

姜京佐是一个闲不住的人，没有工作的时候，他会给自己安排运动、健身。如果有假期他会选择劳逸结合。“还是会让自己充实一些。就像比如昨天也运动过了，明天的工作也安排好了，那今天我会选择在家宅一天，看看电影，睡睡觉。”

在时尚方面姜京佐是一个比较追求舒适的装扮。“所以如果一件白T一条牛仔裤是时尚的话，那我就是时尚的。选择自己合适的才是时尚。”他喜欢穿工装马甲，逛街只要遇到喜欢的就会买。“类似那种钓鱼穿的，很多口袋的那种。最近我的粉丝有说：‘姜京佐最近为什么这么喜欢老大爷的坎肩。我觉的这是我独有的一种时尚吧！”

《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

姜京佐：《叶问》，因为自己比较喜欢动作类的电影。

《时尚北京》：你是个善于表达自己的人吗？

姜京佐：我不善于表达自己，可能不会去想那么多。

《时尚北京》：对待生活的态度是什么？

姜京佐：身体健康，每天保持好的心情。

《时尚北京》：希望成为一个什么样的艺人？

姜京佐：我希望可以完成我的梦想，有很多的舞台，可以去演戏，可以去唱歌跳舞，然后我的作品可以给观众带去积极的影响。

《时尚北京》：你觉得自己最自信的地方来自哪些方面？

姜京佐：身材吧。

《时尚北京》：你觉得自己的成就感来自何处？

姜京佐：“坚持”给我很大的成就感。

刘书源 运动保持良好的状态

刘书源，中国内地男演员，曾出演作品《传闻中的陈芊芊》、《时光在意的少年》、《新一年又一年》、《到开封府混个差事》。虽然出道时间不长，但是对于表演他总是保持着执着和认真劲儿。他说只要是为了角色自己什么苦都能吃，因为这样的经历，更能磨炼演技，让他全身心地投入角色，也獲益匪浅。

随着社会文明的进步，人们希望身心健康、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣。而体育运动则是实现这个目标的重要方式之一。它具有健身性、娱乐性、思想性等多方面的作用，而且可以充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量，改善人们的生活习惯，培养高尚品格，对社会的良性发展有积极的调节作用。

在刘书源看来运动对整个人状态的提升会有很好的帮助。“其实我本身不是一个很爱运动的人，但是身为演员，一定要保持一个好的身体状态和精神状态，所以我在工作的时候会做一些适当的有氧运动，这样每天的精气神都会保持在一个良好的状态下，所以渐渐地我也养成了每天坚持做一些有氧运动的习惯，而且长期运动也有助于促进新陈代谢，总体来说还是对身体有益的。”

如今进入夏季，天气越来越热，对于运动也得有针对性，刘书源觉得夏季还是要尽量减少高强度的户外运动，尤其要避开一天当中温度最高、紫外线最强的时间段，就是下午一点到三点。如果需要长时间在室外，那就要注意防暑降温和防晒，避免紫外线长时间对皮肤的照射。刘书源坦言他就因为在拍摄《传闻中的陈芊芊》期间，因为长时间在户外拍摄，没有注重防晒，导致拍摄过半他的肤色已经不接戏了。“其实除了防晒，还得注意多补充身体水分。如果在室内需要注意空气的流通。”

刘书源说自己在夏季的运动项目多数会选择游泳、室内篮球、羽毛球等。“我比较懒散，必须是吸引我的运动我才去做，小的时候就爱玩水，所以更喜欢游泳。”其实如果抛开夏季运动，刘书源最爱的就是篮球。在他看来这项运动可以提升身体的协调性，而且对于社交方面也有一定帮助。因为无论在哪个地方拍戏他都会通过篮球结识一帮志同道合的兄弟，也丰富了工作之外的业余生活。

《时尚北京》：最初开始运动的时候是出于什么样的目的？

刘书源：男孩子的话一般情况下对于运动都应该是始于兴趣爱好吧，后来从事演艺工作，更多的就是为了保持身材。

《时尚北京》：你会带着周围的朋友、家人、同事一起运动吗？

刘书源：会经常和身边的朋友一起去跑步、打球，毕竟和熟悉的朋友一起运动效果更佳。

《时尚北京》：一直坚持运动到现在，你对运动如何看待？

刘书源：现在的话对于我来讲坚持运动更多的是工作的一部分，保持原有身材和自身状态。

《时尚北京》：有没有喜欢或者是崇拜的体育明星？

刘书源：国内的球员非常喜欢郭艾伦，NBA球员就是科比和麦迪了。说到这里都是童年的回忆，想起了曾经逃课去食堂看球的那段时光。

生活中的刘书源觉得自己是一个有些无聊的人，没工作的时候喜欢看看电影，或者约朋友一起打球。有时候也会发个呆。“其实发呆的那二三十分钟里，我感觉自己进入了一个幻想的世界，然后再跳出来，说起来感觉还蛮奇怪的。”说到喜欢的电影，刘书源说那必定是《当男人恋爱时》。“这部电影我每年都要看一遍，每一次看黄政民都会给我带来惊喜。”

因为在热播剧《传闻中的陈芊芊》里饰演白芨，刘书源开始被更多的人熟知并喜爱。采访中他坦言当初拿到剧本时，感觉白芨这个角色的发挥空间很大。所以在拍摄期间，刘书源除了斟酌台词之外，他会认真构想符合白芨个性的每一个小表情、小细节，力求将这个角色塑造得丰满、灵动。于是我们便看到了一个看似一根筋、耿直憨厚，实则隐性腹黑、花式坑主子帮倒忙却不自知的白芨。

对于为什么会从事演员这一行，刘书源坦言是因为从小就喜欢，而他也把演员作为一生为之奋斗的职业。他觉得自己最自信的地方是对于每一个剧本的责任感，对每一个角色的认真态度。“因为接到每一个本子的时候，我都认为只要我努力地去认真诠释这个角色，成功就离我又近了一步。在我心中，演员这个职业是神圣且不可亵渎的，所以我想成为一名演员，而不是艺人。”

《时尚北京》：对待生活的态度是什么？

刘书源：顺其自然。

《时尚北京》：你的假期如何支配？

刘书源：如果是戏杀青的时候，我会在拍摄地点逗留三五天，放松心情，体验生活，了解当地人的生活状态和脾气秉性，这对于我接下来的表演会有帮助。

《时尚北京》：对时尚怎么理解？

刘书源：我感觉时尚本身极具包容性，就像演员演什么样的戏和角色都有，不同人的眼光对待同一作品也有不同的看法和感受。

《时尚北京》：你觉得做艺人之后对時尚感有更大的帮助吗？

刘书源：肯定有的，会接触到更专业的，对时尚有见解的老师。

《时尚北京》：你觉得自己的成就感来自何处？

刘书源：来自观众对我每一部作品的评价。