小学体育开展立定跳远教学探究

黄韬

摘要：提升小学生的综合素养，重视发展基础教育已成为小学教育的重要内容。随着素质教育的不断深入，在小学体育课程教学中，立定跳远已成为检测学生体能指标的主要标准之一。立定跳远运动强调学生的肢体协调能力，然而通过观察，当下学生普遍存在协调性差，力量薄弱的现象。因此为了不断提升学生在体育运动项目上的身体素质，本文主要就小学体育如何高效开展立定跳远项目进行探讨，为不断促进学生的身心发展奠定基础。

关键词：小学体育;立定跳远;教学方法

立定跳远作为小学体育课程一项重要的教学内容，其注重培养学生的动作协调性，通过体育锻炼不断提升学生的身体素养。然而在部分教学环节，学生不论是在动作还只在心里方面都存在着一些障碍，导致动作的不规范。本文主要就小学体育如何高效开展立定跳远项目进行探讨，为不断促进学生的身心发展奠定基础。

1 学生在立定跳远环节出现的问题分析

1.1 预摆动作不规范

预摆动作时进行立定跳远的第一步，部分学生在这一阶段的不规范动作导致整个动作的协调性的缺失。例如预摆过早，无法让学生利用手臂所带来的惯性来带动整个身体的前行。部分学生会出现头部前倾，而不是身体前倾的动作，不规范的行为影响立定跳远的效果。

1.2 脚步动作的不规范

腳步动作会影响起跳的力量，例如蹬地动作为起跳提供了一个助力，能够帮助学生保持一个快速的运动。然而有的学生脚步力量的缺失，无法保障跳的更远。同时脚步与手臂运动之间的不配合影响远跳的高度和远度。

2 高效开展立定跳远运动的有效措施

2.1 多样化教学，科学掌握动作要领

科学的训练时进行体育运动的关键。开展立定跳远的第一步就是教师要通过讲解为学生明确正确地、科学地动作要领。小学生的思维跳跃性比较大，在对学生进行动作讲解中，应该紧密结合学生的兴趣，以学生的实际生活出发对相关内容进行介绍。

例如，信息化技术与理论教学的结合，通过丰富的网路为学生创造趣味性的课堂。理论教学可以从比赛项目出发，为学生播放一些运动过程中所出现的规范的、不规范的动作。生动有趣的课堂更能够抓住学生的专注力，让学生对立定跳远有一个简单的认知。当视频中的运动员进行起跳时，可以进行暂停，为学生讲解一些动作细节，让学生更加直观地获取规范地的动作信息，加深学生对动作技巧记忆。同时教师也可以结合学生的年龄特征，为学生展示一些小袋鼠、小兔子的动画视频，通过诙谐幽默的视频讲解，更增添了教学的趣味性。学生纷纷模仿，有效激发学生的兴趣。

2.2 加强实际指导，强化动作训练

教与练的结合能够帮助学生更好的对理论知识继续消化吸收。在实际的动作训练中，教师应首先明确本班级在该项目上普遍存在的问题，创新教学步骤。

例如，在进行实际训练的过程中，首先要做的就是让学生做好基础准备工作，例如慢跑等方式帮助学生活跃身体，让肌肉处于一种活跃的状态，进而更好的开展下一阶段的运动。接下来教师挑选几名学生根据此前的视频讲解先进行一个动作的示范，现实的效果是很多学生动作奇特，“洋相”百出，间接活跃了课堂氛围。教师通过对标准的错误动作的讲解，让学生在以后的运动中避免出现此类错误。教师通过规范性的示范，在摆臂起跳阶段、蹬腿跳跃阶段、落地阶段都进行详细的说明。比如起跳阶段让学生习惯于用自己的手臂去带动身体，在腾空时要舒展身体，以帮助自己跳的更远;在落地阶段，怎样才能做到不受伤？学生要注重落地的缓冲动作，屈膝落地、双臂后摆。在进行运动中可以将学生进行小组分配，通过小组内部互相的指正，促进学生共同进步。

2.3 游戏教学辅助跳远运动

一味地枯燥乏味的练习会遏制学生的运动兴趣，小学学生正处于思维活跃、活泼好动的阶段，教师应充分以学生的兴趣出发，多样化教学手段，促进学生更积极地参与到运动中。

例如，游戏教学法与立定跳远运动的结合，游戏时小学生都乐于参与的一项活动，游戏与运动结合的形式深受学生的喜爱。例如可以通过对“猫捉老鼠”游戏进行改编，将游戏与竞争并存。游戏设定的目的是为了加深学生对起跳阶段和落地阶段动作的掌握，不断促进学生身体的协调性。“老鼠”角色的选择用毽子代替，学生的角色设定为“猫”，有条件的学校可以在松软的塑胶场地上进行。教师将老鼠放在学生正前方1.2米处（实际的距离需要根据学生进行调整），在游戏中学生通过规范的动作抓住老鼠，当动作不规范时，老师判定结果无效。通过这种趣味性的教学，学生不仅强化了动作的规范性，更进一步体味到运动的乐趣。同样的游戏设计还可以有“青蛙过河”等一系列的项目，让学生置身于角色中强化练习。

任何一项运动都需要掌握相关的运动技巧。立定跳远作为一项最普遍、最重要的小学体育运动，教师在实际的教学中应该通过创新教学手段，做到及时发现学生的动作问题，并有针对性的进行训练。为学生全面灌输理论与实践相结合的观念，通过趣味性的游戏教学，增强教学活动的氛围，让每一个孩子都能够专注于动作的规范化，为促进学生健康全面发展奠定基础。

参考文献：

[1] 蒋雷.小学体育立定跳远教学思考[J].田径，2018（12）.

（作者单位：广西省都安县安阳镇第三小学）