军校学员体能训练特征和训练方法的探究

杨旭

军校是我们国家后备人才的主要培训基地，为了可以使学员们拥有强健的体魄和良好的心态，军校加强了对于学员们的体能训练，这样做可以帮助学员们完善自己独立的人格，培养学员们良好的心理素质与身体素质，还能够充分的挖掘出学员们的潜能，并培养出学员们坚韧挺拔的性格，使学员们能够更加的适应新时代的社会发展和社会挑战。本文主要剖析我国军校具体的训练特征和训练中存在的一些问题，并且围绕这些问题提出相关的对策与建议。

军校与一般的体育学校不同，虽然两者都会进行体能训练，但是军校的要求会更为严格，这主要是因为军校是我们国家后备人才的主要培训基地，本文主要从军事体能训练的特征出发，探究军校学员体能训练特征和训练的方法，希望可以进一步的提高军校学员们的身体素质与心理素质，使军事体能课堂训练过程变得更为专业，更具操作性，同时也促进了军校学员身心的同步提高。军校学员的体能训练是军校生活的重要内容，为了可以适应未来复杂多变的战场，军校的学员们必须进行强力的训练，虽然初次的身体素质是完成能打仗，打胜仗目标的基本条件，本篇文章主要就军校学员体能训练特征和训练方法做一个对比研究，总结出军校的训练方法和训练手段，为学员今后的体能训练提供一定的依据。

1 军校的训练方法与特征分析

我國大部分的军校都实行的是军事化的封闭管理。军校会根据学员未来职务的不同来分配体能的训练项目，比如说是指挥类的学员，那么军校一定会以最严格的标准去要求;可如果是非指挥技术类的学员，相对而言训练就不会特别多，也没有那么严格，但是在学习方面会抓的比较紧。这主要是因为军校学员特别是指挥类的学员，毕业之后会被分布到基础的部队中，需要带领官兵们进行军事体能训练，因此在军校的学习期间，必须要掌握科学的训练方法还要具备一定的组织训练能力。其中军校的主要训练包括队列，擒敌，战术，体能，首先我们要知道的是体能锻炼包括：五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等项目，这些项目从耐力、毅力、敏捷等各方面训练学员，军校学员军事体能训练课一般都是以军事体育训练大纲和考核的标准为中心，军事体能训练是具有竞争性，艰苦性，娱乐性和群体性的，所以军校的学员们要有非常强大的耐心与毅力，以及一个很好的身体素质，才能够完成军校的训练目标。

军校的体能训练特征无疑是高强度的，比如说重装5公里越野，这项训练要求学员们背着重达10公斤的装备，去军校附近的山上进行5公里的长途越野，学员们在长途跋涉中可能遇到体力不支或者耐力不够强的情况，但通过学员们不懈色的努力就能够圆满的完成训练目标，就证明了学员们是有一定的潜力的，就算个别的学员们完成不了此次的训练目标，但在日后的不断训练中一定可以出色的完成5公里越野的训练任务。不止如此，军校其他的各项训练难度也是非常大的，之所以这样做是为了防患于未然。

2 军校学员体能训练特征和训练方法存在的问题

2.1训练目标不明确

由于军校对于学员们的训练都是统一的，目标也是一致的，并没有因为学员们的特殊性给学员们进行独特的训练，并制定独特的教学目标，所以军校的每一位学员的训练目标都是相同的，但有的同学身体素质较好，就可以很好的完成军校给出的训练目标，有一些同学的身体素质相对较差，不能够很好的完成军校制定的训练目标，但是军校并没有针对这些问题给同学们制定不一样的目标，并且军校的学员们由于男女的先天身体素质不同，所以训练的强度也需要根据性别进行调整。

2.2训练手段较单一

军校学员的军事体能训练课的内容十分丰富，有长途跑步、短途冲刺、蛙跳、俯卧撑和一些器械的训练，以及组合的体能练习等各个项目，但个别训练手段的选择相对缺乏合理性，比如说核心区域力量训练的手段安排的不够均衡，灵敏素质训练的频率可能过高，课程相对来说比较的单一，不能够全面培养学员们的身体素质，这就要求军校的教员们对于课程进行改革，调整自己的训练内容以及训练强度。

2.3过于强调考核合格率

军校学员的军事体能训练课，主要以训练大纲为中心，紧密地围绕着大纲考核标准去进行训练，以达到考核合格为最终的目的，由于军校的重点放在考核的合格率上，所以不能够很好的兼顾学员们的自主训练，学员们过于单一的去训练需要考核的内容，而不能够真正的发现自己的长处精益求精，军校教员不应该只强调考核的合格率，应该注重每一位同学的独特性，发现每一位同学的长处并对同学们进行更加精准的训练。

3 军校学员体能训练特征和训练的策略

3.1明确训练目标

学员们在进入军校训练时，会统一的跟随军校对于学员们的要求进行训练，所以学员们并不知道自己究竟适合怎样的训练或适合哪种强度的训练，只是一味的跟随学校制定的训练目标进行训练，因此学员们缺乏训练的一个自主性，针对这种情况我们应该对学员进行测试，并根据测试内容告诉学员们他们究竟适合哪一种训练方式，使学员们明确自己的训练目标，这样就可以提高学员们的训练积极度。

3.2消除身体隐患与外界隐患

虽然军校的每一位学员在入校之前都已经做了严格的身体检查，但是我们军校必须要在每一学期再次给同学们进行身体检查，主要是为了消除学员们的身体隐患，多加关注学员们的身体情况，并根据同学们的身体情况制定独特的训练目标。在军校学员的每一场训练中，也要得到一定的安全保证，军校教员的教学经验和师风可能会直接的影响到学员们体能训练的效果，所以军校为了提高学员们的训练质量，首先应该做到先提高军事体育课堂的教学质量和军校的器材质量以及教员们的教学质量，并且还要建立科学的体能训练评价体系和规范的训练考核机制，消除同学们身体的隐患与外界的影响因素，从而达到提高学员身体素质的目标。

3.3合理安排训练计划

合理的安排训练计划首先应该做到的是要创新训练的内容，应该把年龄、性别等身体条件作为调节训练难度的主要参数，要着眼于实战的需求，删除一些观赏性的体能项目，增加一些紧贴任务和一些比较符合实战的训练内容，或者一些能够增强学员们身体灵敏度与力量感的训练。这样的合理改变，有利于全体学员身体素质的提升，便于各级根据未来职务的不同与专业的特点进行针对性的训练，对直接的实际战争与提高学员们的训练效益，起到一定积极的推动作用。

4 结语

通过这次对于军校学员体能训练特征和训练方法的一个研究，我们明白了军校对于学员们的严苛性。军校希望可以提高学员们对于体能训练的思想认知，而且军校的训练质量还要保证每一位学员的动作规范，在此基础上，希望军校可以针对性的训练每一个学员的独特长处，从而循序渐进的提高军校学员们的训练质量。

（作者单位：陆军装甲兵学院蚌埠校区）