网络成瘾对大学生睡眠质量的影响分析

刘原媛

【摘 要】 目的：通过分析网络成瘾对大学生睡眠质量的影响，提出提高大学生睡眠质量的对策。方法：以调查问卷形式随机对某校400名大学生开展睡眠质量、网络成瘾调查。结果：网络成瘾的103名学生中，睡眠质量差的有51名，睡眠质量一般的有50名，睡眠质量良好的有2名;有网络成员倾向的176名学生中，睡眠质量差的有30名，睡眠质量一般的有125名，睡眠质量良好的有21名;无网络成瘾的96名学生中，睡眠质量差的有16名，睡眠质量一般的有10名，睡眠质量良好的有70名。结论：网络成瘾是导致大学生睡眠质量较差的重要影响因素之一，应有针对性地采取相应措施来减轻大学生网络成瘾，改善他们的睡眠质量。

【关键词】 网络成瘾;大学生;睡眠质量

【中图分类号】 R193   【文献标志码】A   【文章编号】1005-0019（2020）17-227-01  睡眠质量的好坏不仅会影响到大学生的日常行为的安全和效率，更会直接影响到大学生的身心健康，比如烦躁、抑郁、免疫力降低，甚至诱发各种疾病，比如冠心病、高血压等等，而女生还容易因此而月经失调、皮肤干燥。据相关研究表明，目前网络成瘾是导致大学生睡眠质量较差的重要影响因素之一。[1]本文通过研究分析网络成瘾对大学生睡眠质量的影响，为有针对性地改善大学睡眠质量，促进其身心健康发展提供依据。

1 对象与方法

1.1 研究对象 随即选取某校400名大学生作为研究对象，以调查问卷形式调查其睡眠质量，收回调查问卷400份，回收率100%，其中有效问卷375份，无效问卷25份，有效回收率93.5%。在发放调查问卷之前已向学生阐明了本次调查研究的目的及意义，然后由学生独立填写调查问卷，并对调查问卷进行统一收回。

1.2 研究方法

1.2.1 睡眠质量测量 采用匹兹堡睡眠质量指数量表[2]来测量大学生的睡眠质量，该量表的参与计分自评条目一共有18个，主要包括日间功能障碍、催眠药物、睡眠障碍、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、主观睡眠质量7个因子，各个因子都按0 ～3 等级进行记分，各个因子的得分总和即为PSQI 总分，得分越高，则代表研究对象的睡眠质量越差。睡眠质量良好在 0～4分之间;睡眠质量一般在5～7分之间;睡眠质量差为≥8分的大学生。

1.2.2 网络成瘾测量 采用Young的网络成瘾鉴别问卷[3]来评价大学生的网络成瘾程度，该问卷的自评条目一共有8个，每个条目否定回答得0分，肯定回答得1分。如果得分为0分，则代表无网络成瘾;如果得分在1～4分之间，则代表有网络成瘾倾向;得分在5～8分之间，则代表有网络成瘾。

2 结果

2.1 大学生睡眠质量现状 睡眠质量评分在0～4分之间的有93名，所占百分比为24.80%;睡眠质量评分在0～4分之间的有185名，所占百分比为49.33%;睡眠质量评分≥8分之间的有97名，所占百分比为25.87%。不同年级大学生的睡眠质量评分之间差异无统计学意义，但是在睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量这三个因子之间的差異有统计学意义。具体而言，大一、大二学生的睡眠时间明显比大三、大四学生少，因此相对而言他们的睡眠质量也比大三、大四学生差，在睡眠效率方面，大一、大二学生也低于大三、大四学生。

2.2 大学生网络成瘾现状 网络成瘾测量得分为0分的有96名，所占百分比为25.60%，该部分大学生无网络成瘾;网络成瘾测量得分为1～4分的有176名，所占百分比为46.93%，该部分大学生有网络成瘾倾向;网络成瘾测量得分为5～8分的有103名，所占百分比为27.47%，该部分大学生有网络成瘾。

2.3 网络成瘾对睡眠质量的影响

从表2-1的统计数据可以看到，网络成瘾的103名学生中，睡眠质量差的有51名，睡眠质量一般的有50名，睡眠质量良好的有2名;有网络成员倾向的176名学生中，睡眠质量差的有30名，睡眠质量一般的有125名，睡眠质量良好的有21名;无网络成瘾的96名学生中，睡眠质量差的有16名，睡眠质量一般的有10名，睡眠质量良好的有70名。

3 讨论

通过对前文调查统计结果的分析可以看到，大学生网络成瘾程度对其睡眠质量产生着非常大的影响，有网络成瘾或是网络成瘾倾向的大学生往往睡眠质量差或是睡眠质量一般，睡眠质量良好的占极少数;无网络成瘾的大学生除个别睡眠质量差或是睡眠质量一般，大多数都睡眠质量良好。受抖音，网游，追剧等现代化元素以及社交平台等因素的综合影响下，当代大学生大部分都存在网络成瘾倾向或网络成瘾问题，所以要想切实改善大学生的睡眠质量，助力大学生身心健康成长，那么就必须从大学生的网络成瘾问题着手加以解决。

参考文献

[1] 韩君亚，郭琳.关于大学生睡眠质量调查研究[J].智库时代，2018（31）：184+187.

[2] 谢玲平，邹维兴.贵州大学生手机成瘾倾向与睡眠质量关系[J].内江师范学院学报，2018，33（04）：28-32.

[3] 黄力伟，黄文博，王剑平，等.大学生网络成瘾与睡眠质量的关系[J].辽宁医学院学报，2012，33（01）：68-70.