关于高中体育田径项目中短跑的力量训练探究

马胜法

摘 要：高中体育田径项目指导阶段，加强对学生的短跑力量训练极为关键，学生的短跑速度提升也离不开力量的支持，因此教师在体育教学指导阶段要明确侧重点。要想全面提升田径运动的整体速度，需要在日常力量训练阶段加强指导，帮助学生更好的控制身体，完成各个环节的训练目标。

关键词：高中体育;田径项目;短跑

引言：

在高中体育田径项目短跑力量训练期间，加强学生的肢体力量训练、腰腹力量训练以及下肢力量训练，并确定各个环节的不同训练方案，能够帮助学生有效提升短跑水平，为自己的健康成长奠定良好条件。尤其是对于高二学生来讲，在身体发育的关键时期，开展短跑训练活动能够有效提升自身力量并获得强健的体格，因此教师在课程教学指导阶段，需要结合学生身体素质实际情况，有针对性的开展教学指导活动。

一、高中体育短跑力量训练的重要性

力量训练能够帮助学生获得良好的体能条件，在高中体育田径训练过程中，体能对学生的运动锻炼能力发展有关键影响作用，通过多样化的训练指导方法提升学生的体能素质，对学生的田径成绩进步有积极影响作用[1]。通过对高中生身体素质情况全面了解，明确学生在运动锻炼各个项目中的优势特点，使得学生获得身体素质提升以及能力拓展的机会，学生在身体素质发展方面拥有良好保障，在运动锻炼的过程中始终保持积极的心态，对正处于成长发育关键时期的高二学生来讲，拥有良好的精神面貌以及锻炼心态，是通过运动锻炼获得自身全面发展的机会。……