核心力量训练在高职体育健美操训练中的融合

金亦婷

摘 要：健美操运动作为有效提升人们身体素质的运动项目，在广大校园中已经盛行开来，高职院校也普遍开展了极具针对性的训练工作。但是，随着技术动作美观性和难度的不断加大，核心力量训练自然受到了广大体育教师的高度重视，将其有效融入到日常训练工作之中，无疑是至关重要的。为此，文章就针对其切实可行的融合路径做出明确的论述。

关键词：高职体育;健美操训练;核心力量;融合路径

引言

从当前乃至未来健美操运动的发展方向来看，技术动作的难度普遍有所提升，同时艺术表现力的要求也有明显的提高，而这两方面都必须要有强大的核心力量作为支撑。在此背景下，高职体育健美操训练自然要将其作为重要的立足点，但如何才能确保技术训练与核心力量训练的同步进行，无疑需要广大教师不断进行深入思考。

一、要以最新版FIG评分标准为依托，引导学生意识到核心力量训练的重要性

毋庸置疑，高职体育健美操训练中核心力量训练的有效融合，必须要有一个极为基础的前提条件作为支撑，由此方可确保学生能够意识到有效参与核心力量训练的重要性所在。其间，最有效的渠道就是用健美操运动发展大背景“说话”，即：向学生阐明2017-2020版FIG评分标准，引导作用自然会更加直接的體现出来。

以“单臂单腿俯卧撑”技术训练为例，在进入到技术训练的初始环节后，教师不仅要将重点放在学生热身活动之上，更重要的是向学生明确最新版FIG评分标准中，关于难度动作的选择上提出了哪些更高的要求，“单臂单腿俯卧撑”技术动作就是符合评分标准的基本动作之一。……