浅谈小学女子篮球训练兴趣的培养策略

摘 要：处于小学阶段的女子篮球队员，他们活泼好动，思维敏捷，向往新颖的知识技能和一些新的训练方法，可塑性也较大。在小学生女子篮球启蒙训练中，加强篮球训练兴趣的培养，使学生们在训练中具有主动性、持久性，遇到某些困难也会努力克服，自觉主动地投入到训练中去，这是首位任务，要有意识地把兴趣转化为志趣。那么针对兴趣我们又该怎么样去训练？如何调动小学生女子篮球队员在训练中的兴趣？确保训练质量？本文将结合小学生的身心特点和小学女子篮球训练中的实际情况，主要从篮球训练的内容、方法和手段等几个方面进行简单解析。

关键词：小学女生;篮球训练;兴趣

一、 教练善于提问，积极引导，让学生体验训练的乐趣

小学生女子队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，或者是在体育课中对篮球的表现往往比一般的学生要积极，或者有一定基础的学生。应该说对于篮球运动他们还是非常喜欢的。但是，篮球的基本知识、规则，各项基本技术和要领在他们的头脑中还是比较模糊的，没有一个清晰的表象。所以，在初期训练时，教师要善于抓住学生的这一特点，恰当地提出一些有启发性的问题，引导小队员们的思考，循循善诱，使她们能积极主动的要求加入篮球队并参与到训练当中去。

在最初的篮球训练中，教练始终要贯彻简单实用性的原则。如“运球”练习时，可以向队员提出保持什么样的运球姿势，而且运球稳并很好的保护住球;“运球”在篮球比赛中的有哪些重要的作用;如何在游戏、训练和比赛中运用等等。让学生经过思考后再尝试练习，然后再经过教练员正确讲解与示范，启发大家要控制好身体重心，加深对运球节奏动作的体会，加强手对篮球的感觉体会。另外，在初期训练时候，主要是以培养学生的兴趣为主，那么在“运球”训练时，重要的是培养队员的球感和控制球的能力，运球形式不要太过拘泥。这样队员更能以自己的方式进行练习，从而提高对运动本身的兴趣。

如在练习“双手胸前传、接球”时，一开始女生队员都比较害怕去接传向自己的球，尤其是球速稍快、稍高、或者稍远的来球，更不敢去伸手接球，害怕被球砸到。为了使小队员克服害怕的心理，在练习时一般采用两人距离由近到远，由静到动的练习方法，循序渐进的进行练习。适时地讲解传球的动作要领和方法（尤其是接球），并与学生对练。在练习时也可以让基础好的队员带基础差的队员对练。让队员自己去体验训练的成功。逐渐克服这种恐惧的心理。

二、教练在训练形式中手段方法要创新，要调动学生的求新心理

1、各种形式的运球练习。例如，在熟习球性练习中，可以采用多样性运球手法。如，用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球（两手动作相同或不同）练习;坐在地板上或躺着双手（单手）运球;胯下双手拍球;每人运一球抢打或者追逐;几何图形运球追逐跑;限定范围内运球拍打其他人的球等。这些方法不仅让学生感到新奇有趣，而且提高了练习的积极性，提高了训练的质量。

2、比赛和游戏。传统的训练方法对于队员掌握篮球的各项技术有一定的效果，但同时也存在一个比较突出的问题，即队员对所练习的动作兴趣逐渐降低或者根本没有兴趣，尤其是小学女生。如练习一个动作反反复复几天，队员即便对篮球有一定兴趣，对这样的训练也会失去兴趣，因此在训练中要经常通过篮球游戏和比赛的方式来进行训练，使学生体会到快乐的同时，逐渐发现自身篮球基本技术的不足，从而进一步提高对篮球学习和训练的兴趣。

但是，采用比赛或者游戏训练时需要注意以下几个问题：适当增减比赛和游戏的难度;在游戏中增强对防守意识的培养;从各种游戏中、比赛中找信心，培养团队合作意识。

三、教练要合理安排训练负荷和内容

（一）每堂训练课之间要系统、连贯

课与课之间的系统性反映着训练计划的制定和进度的科学性。比如，初学阶段的学生对于篮球还是比较的陌生，所以要把球性练习贯穿到每一节训练课上。一般要求在每次训练课前都要做球性的練习。

（二）合理安排运动负荷

运动负荷主要有练习的时间、次数、强度、密度等条件来决定的，小学阶段的女同学身体还正处在成长发育的重要阶段，不适宜进行大强度的练习，不适合大的力量训练。假如在平时不加以注意，容易造成队员疲劳过度而产生“厌球”现象。同时还要注意区别对待，在训练中要把集体训练和个别训练结合起来，基本功训练和身体素质训练结合起来，充分调动每一个运动员的积极性。

四、教练需要多与队员交流、沟通，增强师生感情，从而提高对训练的情感

当队员得到教练对篮球兴趣的培养和耐心的指导后，学生对篮球就有了初步的认识和理解，但更深层的对篮球的认识、理解、实践则仍需教练进一步的指导，使学生对篮球这项运动产生爱好，这便是激趣与善学的升华—乐学过程。“乐学”就是要使学生对篮球产生情感，喜欢篮球，乐于学习。而教练的情感是影响学生学习众多因素中最重要的因素。当教练把这种情感带到训练场上时，学生从练习中感受到教练真诚的关心后，他们就会从内心得到鼓舞，感到高兴，并乐于接受教师的指导，这样慢慢培养了学生对篮球运动的爱好。因此，在训练中，教师应根据每个学生个性、心理特点，从实际出发，运用“激发兴趣—建立动作表象—乐趣练习—教练指导—再提高练习—良性竞争—巩固再提高”的训练手段，使学生在快乐中提高水平。另外，教练从热爱关心学生的角度出发，要客观平等地对待每一个队员，无论是情感或是指导上均一视同仁，但是在任务的分配和要求上要区别对待。教练对“优生”要悉心指导，对待“差生”更是要满腔热情。

综上所述，过于程序化和传统的训练方式，并不能充分发挥小学女生队员的主观能动性和学习兴趣。只有通过教练员通俗易懂的讲解、简单实用的训练教学、趣味性的游戏或者比赛、情感的有效沟通，才能更好的发展小学女生对篮球运动的兴趣。

参考文献

[1]曲宗湖、杨文轩《现代社会与学校体育》 ——人民体育出版社 1999年8月

[2]程  功、陈仙梅《教育心理学》——浙江大学出版社     1994年

[3]易  琼 《体育教学中实施成功教学浅谈》——《体育教学》 1999年5月

[4]张建祥、《浅谈体育课的兴趣》——北京体育师范学院出版

[5]《体育心理学》——高等教育出版

作者简介：

刘冬平（1981.12-），男，湖南安仁人，汉族，本科学历，中级职称，研究方向：体育教育

（作者单位：深圳市龙岗区石芽岭学校）