改变生活方式可预防痴呆症

曹淑芬

研究人员对数十份研究报告进行分析后发现，改变生活方式不仅能预防心血管疾病，还能降低患痴呆症的风险，并提出6点建议：

1.控制好血压：有研究发现，高血压患者较易出现认知功能障碍，年老后患痴呆症的几率会大幅增加。

2.降低胆固醇浓度：胆固醇浓度是影响痴呆症的一个重要因素。血脂浓度过高会增加患痴呆症的风险，因此应尽量降低胆固醇浓度。

3.戒煙：吸烟会影响大脑血流，进而会造成认知功能减退，导致痴呆症。因此，预防痴呆症应尽早戒烟。

4.保持血糖稳定：糖尿病患者患痴呆症的几率比一般人高2至3倍。因此，糖尿病患者应保持血糖稳定。

5.健康饮食、规律运动。

6.降低“同型半胱氨酸”的浓度：痴呆症患者血液中“同型半胱氨酸”的浓度往往很高。当人血液中的“同型半胱氨酸”浓度上升时，患痴呆症的几率也会跟着上升。