秋风日寒 吹响“保胃战”集结号

陈日益

寒露之后秋更寒，受冷空气刺激，老胃病常常复发或加剧，甚至还会出现胃出血、胃穿孔等严重并发症。在这秋风阵阵凉的时节，我们应该如何护好胃，避免旧病复发或病情加重呢？

●调畅情志

消化道疾病与人的心理情绪密切相关。因此，平时要尽量避免紧张、焦虑、忧伤、恼怒等不良情绪，保持精神愉快和情绪稳定。合理安排日常工作、学习、休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，既有利于维持正常的体能，又有助于防止过度劳累，避免旧病复发。

●加强锻炼

秋季是进行体育运动的黄金时期。消化道疾病患者可适当参加各项运动，以改善胃肠道血液循环，使胃肠功能得到良好锻炼，提高适应气候变化的能力和抗病能力，减少旧病复发。但锻炼应适可而止，强度不宜过大，时间不能过长，使运动真正起到强身、健体和防病的作用。

●饮食调养

胃病患者饮食应温、软、淡、素、鲜，有营养、易消化，少食多餐，细嚼慢咽，定时定量。注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏及油腻的食物，并戒烟戒酒，以防刺激胃黏膜，导致旧病复发或病情加重。

●注意避寒

入秋之后，胃病患者要特别注意胃部保暖，可多穿一件背心，夜晚注意盖好腹部，忌用寒凉药物，如石膏、大黄等，以防着涼引发胃痛或加重旧病。此外，对胃病患者来说，“秋冻”要注意适度，量力而行，万不可强挺。

●谨慎用药

有些药物可使溃疡扩大，加重病情，如强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、独活、威灵仙等。如不可避免，最好饭后服用，同时加用护胃药物则更好。此外，慢性胃病患者，症状消失后不可擅自停药，应遵医嘱继续服药一段时间。

●食疗按摩

健脾养胃的食物有山药、莲子、南瓜、小米、扁豆、胡萝卜、蜂蜜、薏苡仁、山楂、大枣等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，如与食物制成药膳效果更好，但须在中医师指导下进行。此外，还可自我按摩，饭后、睡前搓热双手，以肚脐为中心顺时针方向摩腹，而后再搓热双手按摩小腹15～20分钟。