青少年体育羽毛球教学水平的提高策略探寻①

(湖南师范大学 湖南长沙 410081)

在青少年羽毛球教学过程中，最主要的就是提高学生的体能水平和文化素质。只有加强体能训练的主体地位，增强学生体能表达能力和思想能力，兼顾思想道德教育，才能为后续学习打下坚实基础。本文通过对羽毛球教学水平提高策略进行详细介绍，以期能够为青少年体育羽毛球运动的开展提供参考。

1 帮助学生掌握基础的步法

在开展羽毛球运动教学时，最主要的就是让学生能够熟练的握拍，只有做到球拍和手臂合二为一，才能够自由灵活使用击球动作[1]。

在手感培养的过程中，可以通过灵活用球拍对球进行控制，对来球落点进行准确判断，最终将球打到自己想要位置。学生必须反复练习，通过不同形式的颠球练习，增强学生运拍感觉，对球的落点和力度产生更加准确的预测。

首先，进行原地颠球，掌握正确的握拍手型，直到学生能够完整的颠球以后，再改为正反手颠球，确保手型不变，但击球的方向改变。颠球训练次数越多越好，在原地颠球基础之上通过行进颠球训练，可以帮助学生对球落点进行预判。在行进的过程中，要确保速度由慢变快，通过不同方向、不同形式前进，确保球不掉落。教练应该指导学生掌握正确的握拍方法，合理地控制手腕力度直到能够自由掌控球拍。

除了颠球练习之外，抛接球练习也非常适合初学者。在自抛自接或相互抛接练习的过程中，可以帮助学生对身体与球之间的空间感知更加准确，增强球拍控球感。在进行自抛自接练习时，将羽毛球放在球拍上，运用正确的握拍姿势将球抛起，等到球下落之后用球拍稳稳接住。自抛自接练习非常灵活，学生可以随时随地进行练习。互相抛接必须由2个人以上进行抛接球练习，通过团队合作的形式能够增强彼此之间的默契，也可以保障训练更加的流畅。在抛接球训练的过程中，可以隔着障碍物抛接，增强学生对球拍与球距离的判断准确性，还可以进行墙击球练习，帮助学生了解羽毛球的飞行速度，还能够掌握打羽毛球的力量。

在墙击球练习时，应该确保正握拍和反手握拍相互交替练习，深深体会手臂、手腕和手指之间协调用力，判断羽毛球对墙面的作用力方向和大小，从而及时调整步法。

在步法训练的过程中，要进行多样化的步法练习，羽毛球步法主要包括交叉步、跨步、垫步、小碎步、跳跃步等，这些步法灵活多变，必须要根据来球的实际方向进行灵活控制。在青少年初次接触羽毛球时，就应该让他们掌握正确的步法，只有正确地运用步法才能够激发学生的学习兴趣，如果使用不正确的步法，则必须及时进行矫正，避免养成不良习惯。

在步法移动训练时要确保多样化的方式，达到灵活运用的效果，教师可以通过口令或手势的方式指挥学生进行不同的步法练习，在练习的过程中要保证速度，坚持先慢后快原则。

2 羽毛球的训练方式

羽毛球在我国体育事业发展中有着重要的作用，该运动虽然比较容易学会，但若想切实提高羽毛球水平，仍然需要坚持不懈的训练。羽毛球训练不是娱乐活动，在实际训练中需要格外注意技巧的应用，以此提高自身羽毛球的水平。训练需要从基础开始，在青少年羽毛球训练的过程中需要从握拍、挥拍、跑动开始训练，握拍是羽毛球训练的基础，一个连羽毛球拍都拿不好的人，也不可能打好羽毛球，而挥拍训练决定了发球力度、角度，如果挥拍未进行训练，将无法有效控制球的运动，而对于羽毛球这一项运动来说，步子也是很重要的，因此在基础训练中需要注重跑动训练，跑动训练可以使学生更好地掌控球场，以此提高羽毛球的水平。在初期羽毛球训练中可以以基础动作为主，并在此过程中渗透羽毛球技能，进一步强化基础训练，以此为后续发展奠定基础。

学生在训练期间大多缺少比赛竞争，导致训练成绩与比赛成绩不成正比，因此，在实际训练开展中比如融入比赛精神，让学生在比赛实践中强化自身，让学生了解当前自身所存在的缺点，这样的做法可以让学生更适应比赛的氛围，进而提高羽毛球比赛的成绩，使训练与比赛达成一致。例如，教师可在训练中安排比赛活动，让学生与其他学校的学生进行对抗比赛，如比赛胜利教师可以以示鼓励，并教导学生需要虚心，如比赛失利，则教师需要安慰学生，使学生适应比赛的输赢，并在今后加强训练，提高自身的状态。在实际训练中，也可以聘请专业的指导教师指定训练方案，以此使训练规划更加有效。强壮的身体是进行羽毛球训练必须拥有的条件，很多学生想参加高强度训练，但由于自身身体素质较低，无法承受高强度训练，因此在实际训练中应从体能训练入手，不断提高学生的身体素质，以此强化学生的专业素养，使学生能够参与到高强度训练中。除此之外，还需要借助于多种教学手段来宣传羽毛球训练的重要意义，关注学生对于羽毛球知识的了解，帮助其树立更为完整的学习观念，这对于我国体育教学改革而言有着积极的影响。

3 羽毛球的战术教学

在羽毛球训练的过程中，还更需要对羽毛球的运动特点和规律进行深度分析，掌握正确的羽毛球意识，帮助学生根据场上的态势随机应变，正确运用自身的体能和技能，主动进行各种防守与反攻，从而获得最终胜利[2]。

在战术训练的过程中，不能够单纯将技术训练和意识训练割裂开来，如果没有正确的战术意识指导，则所有努力训练的基本功都无法发挥应有的作用。通过基本技术可以掌握羽毛球的正确打法。

在羽毛球运动教学中必须要帮助学生树立正确的羽毛球意识。例如，在练习杀球高远球时，如果每一次的羽毛球落点都在场地中间，则必须对学生讲明，还要保证球打至后场避免给对手留下反击的机会，在比赛的过程中增加学生的主动性。在羽毛球战术意识训练时应该以赛代练，帮助学生适应羽毛球的对抗性、竞技性特点。而战术意识是决定比赛成败的关键所在，通过羽毛球比赛，不仅可以帮助学生对基本手法、步法进行灵活的掌握与应用，同时还可以增强学生对羽毛球战术的意识，在羽毛球教学时可以采取不同形式进行比赛，既能够激活学生的学习兴趣，又可以强化学生的战术意识。

除了上述的战术练习之外，还应该进行恰当的心理训练。由于羽毛球赛场变幻莫测，而且经常会有劣势和优势的不同形式，如果学生没有能够树立良好的心态，很容易造成形势急转直下，最终输掉比赛。教练应该帮助学生进行正确的心理训练，只有帮助学生形成自信心、提高学生的成就感，才可以更好地赢得比赛[3]。

4 结语

本文通过对羽毛球训练水平提升的策略进行分析，明确羽毛球教学的主要训练方式，包括步法练习和意识练习等内容，全面提升青少年的学习兴趣，提升学生的参与度。在提升羽毛球训练教学水平的同时，更应该对青少年的特点进行把握，增强学生参与的积极性，提高学生学习实践的兴趣。