高校体育教育专业跨栏跑教学中学生产生恐惧心理的原因分析
——以上饶师范学院为例

雷玉萍,裴德超,王虔

(1．淮北师范大学 体育学院,安徽 淮北235000；2．上饶师范学院 体育学院,江西 上饶334001)

跨栏跑为田径必修课程中的一项重点教学内容,它既结合了跑跨动作,同时又是节奏性和连贯性很强的运动项目[1]。跨栏跑运动技术性极高,需要运动员有较强的身体综合素质,能够较快时间跨过固定数目、一定高度和距离的栏架。在体育教学过程中通过学习跨栏跑,学生的身体素质能得到提升,并且可以培养学生勇敢、果断、拼搏的意志品质[2]。但是,由于跨栏跑技术性高、动作难度大,使得学生在学习过程中压力较大,容易产生害怕跨栏的心理。本文通过问卷调查法对跨栏跑教学中学生容易产生恐惧心理进行了分析,提出了一些克服跨栏跑恐惧心理的可行性对策。

1 研究对象与方法

1．1 研究对象与调查对象

1．1．1 研究对象

以跨栏跑教学中学生产生恐惧心理的原因分析为研究对象。

1．1．2 调查对象

以上饶师范学院体育教育专业260名学生为调查对象。

1．2 研究方法

1．2．1 文献资料法

通过中国知网和万方数据等检索平台,系统查阅近十年来全国学术期刊中有关跨栏跑教学中学生出现恐惧心理情况的文献资料,然后在已有的研究成果上找出与本研究的相通之处,以及对存在的问题提出相应的见解,并以此作为本论文的理论依据。

1．2．2 问卷调查法

通过前期检索和查阅文献,并结合研究的目的和内容,在指导老师的意见下设计跨栏跑教学过程中学生恐惧心理的问卷调查表,问卷发放采用不记名的方式,对上饶师院体育学院体育教育专业学生发放问卷260份,回收220份,回收率为84．62%。其中剔除无效问卷3份,有效回收问卷217份,男152份,女65份,有效回收率为83．46%。

1．2．3 数理统计法

通过SPSS23．0和Excel软件将搜集到的有效数据进行统计分类处理。

1．2．4 逻辑分析法

通过对文献资料提取的相关专业知识、问卷调查的结果、数理统计的数据进行分析,再结合相关体育多学科理论,从而得到正确的结论。

2 研究结果与分析

2．1 学生基本信息现状分析

2．1．1 学生性别、身高、年级结构分析

从表1可以看出,在调查的217 人中,有152 人为男性,占总人数的70.05%；65 人为女性,占总人数的29.95%,即参加跨栏跑运动中,男性多于女性。在学生身高方面,有14名学生身高在160cm 以下,占总人数的6.45%；160～169cm 的学生有67 人,占总人数的30.88%；170～179cm 的学生有102 人,占总人数的47%；180cm 及以上的学生有34人,占总人数的15.67%,这样可以看出身高在160～179cm 的学生众多,身高处于中等水平,与国家跨栏跑运动员平均身高存在一定的差距,在某些方面处于不利优势。由于身高差距,学生可能认为跨栏跑技术动作难以掌握,一定程度上就消减了学生对跨栏跑的自信心,从而产生了害怕跨栏的心理。

表1 学生性别、身高、年级结构情况统计表(n＝217)

2．1．2 学生性格分析

由于性格的原因,学生对跨栏跑运动可能产生不同的心理状态[3]。通过调查得出,性格很内向的学生有4 人,占总人数的1．84%；有点内向的有35 人,占总人数的6．13%。在多次遭受跨栏跑错误动作打击时,内向学生可能易产生不敢碰栏的现象,对跨栏跑技术动作不感兴趣,由此产生抵触栏架的心理。性格一般的学生有96 人,占总人数的44．24%；有59 名学生的性格有点外向,占总人数的27．19%；性格很外向的学生有23 人,占总人数的10．60%。相对内向学生而言偏外向型的学生更多,这类学生在面临错误动作打击时,容易调整自己的心态,对跨栏跑动作较少产生害怕心理,一定程度上有利于学生更好地参加跨栏跑运动。

2．1．3 学生对跨栏跑的兴趣分析

常言之,兴趣是最好的老师,学生对一项运动是否感兴趣,是影响其参与该项运动最主要的动机[4]。在调查的217 人中,有33 名学生对跨栏跑这项运动感兴趣,占总人数的15．20%；有140 名学生对跨栏跑运动持一般态度,占总人数的64．52%；有44名学生对跨栏跑运动不感兴趣,占总人数的20．28%。表明学生参加跨栏跑运动的兴趣程度并不高,对跨栏跑动作不够感兴趣,不利于学生很好地掌握其动作要领。反之,学生对跨栏跑运动越感兴趣,越容易激发学生学习的热情,从而更好地掌握跨栏跑动作而减少恐惧心理的发生。

2．2 跨栏跑教学中影响恐惧心理的因素分析

2．2．1 跨栏跑技术动作方面

通过分析调查数据,有178名学生认为栏高度和间距长短会使自己产生恐惧心理,占总人数的82．03%；有39名学生认为栏高度和间距长短不会使自己产生恐惧心理,占总人数的17．97%。在跨栏跑教学中,栏的高度和间距是影响学生掌握跨栏跑技术动作的一个重要影响因素,这是由于不同的栏高度和间距会对学生产生不同的心理反应。栏的高度过高和间距过长会使学生跨不过去造成跳栏现象,经过多次这样的训练,学生对此丧失信心而厌倦跨栏；栏的高度过低和间距过短又不利于学生完美地展现技术动作。因此在跨栏跑初期的教学中,教师可以根据学生的情况适当的调整栏高度和间距。

跨栏跑技术动作复杂难以掌握,较容易使学生产生害怕心理。经过调查发现,有90 名学生认为跨栏跑的技术动作容易掌握,占总人数的41．47%,有127 名学生认为跨栏跑的技术动作不容易掌握,占总人数的58．53%。这表明多数学生认为跨栏跑的技术动作不容易掌握,具有一定的难度。跨栏跑技术动作的难易程度会影响学生对跨栏跑技术动作的掌握,同时也会消减学生学习跨栏跑的兴趣,使学生害怕栏架不敢跨栏,对跨栏跑运动产生恐惧心理[2]。

2．2．2 跨栏跑身体素质方面

身体素质是体育运动项目中的基础,一个好的身体素质有利于学生掌握较复杂的技术动作[5]。根据调查结果得出,有42名学生认为自己身体素质好,占总人数的19．36%；有157名学生认为自己身体素质一般,占总人数的72．35%；有18名学生认为自己的身体素质不好,占总人数的8．29%。这些数据显示大多数学生认为自己的身体素质一般,在掌握跨栏跑技术方面不占有优势。由于跨栏跑是一项对速度、力量和柔韧性要求极高的运动项目,通过提高学生的身体素质,不仅可以使学生更好地掌握跨栏跑技术动作,而且还可以增强学生的自信心,展现美感,减少恐惧心理。

另外通过调查结果发现,有181 名学生认为提高身体素质可以降低对跨栏跑的恐惧心理,占总人数的83．41%；有36 名学生认为提高身体素质不会降低对跨栏跑的恐惧心理,占总人数的16．59%。综上所述,绝大多数学生认为提高身体素质可以降低对跨栏跑的恐惧心理。因此,拥有一个好的身体素质才能保证机体适应大负荷运动的需要,从而在运动中能够保持稳定良好的心理状态[6],否则学生会因身体素质差而损伤机体健康,从而害怕练习跨栏跑动作,导致对跨栏跑动作技术掌握不够全面。

2．2．3 跨栏跑心理素质方面

在练习跨栏跑过程中,如果学生心理素质不够过硬,注意力不够集中,过分担心自己的安全问题,也极容易产生恐惧心理[2]。经过调查分析,学生的跨栏跑心理素质差主要表现在担心自己跨栏出丑和害怕受伤两个方面,其中有121 人担心自己跨栏出丑,占总人数的5.76%；有96 人并不担心自己跨栏出丑,占总人数的44.24%。有135 人因为害怕受伤而不敢跨栏,占总人数的62.21%；不害怕受伤的有82 人,占总人数的37.79%。由于跨栏跑技术动作难度大、学生胆量较小、心理素质较差,在跨栏跑过程中过分担心跨栏动作出丑,担心会出现磕碰、摔跤等伤害事故,学生经常遭受这种挫折,在心理上形成了一种失败的动作记忆,久而久之就会产生一种自暴自弃的心理。

2．3 学生学习跨栏跑时产生恐惧心理因素的原因分析

调查研究表明,学生对跨栏跑运动产生恐惧心理的原因有许多种,最主要的有7 种：跨栏跑技术动作复杂、身体素质差、害怕跨栏出丑、害怕受伤、教师讲解示范不充分、教师要求过高、场地器材不完善等。从表2明显可以得出,有52 名学生认为跨栏跑技术动作复杂,占总人数的23．96%；认为学生身体素质差的有43人,占总人数的19．82%,这两项是造成学生对跨栏产生恐惧心理的主要原因。跨栏跑技术动作复杂加上学生身体素质差,使得学生对自己的技术水平不够自信,严重影响到学生学习跨栏跑技术动作的信心。另外学生害怕跨栏、害怕受伤是学生产生的一种本能保护自我的心理暗示,在训练中学生明显没有克服这种心理障碍,导致对学习技术动作的注意力不够集中,长时间对动作要领掌握不够清晰,自信心就会慢慢地被磨灭,从而对跨栏跑运动产生恐惧心理[7]。

表2 造成学生对跨栏跑产生恐惧心理的原因分析统计表(n＝217)

3 克服跨栏跑恐惧心理的教学方法

3．1 建立正确的认知概念

通过老师生动的讲解、示范,使得学生对跨栏跑的技术动作有一定的认知；教师在讲解技术动作时加上一些运动健将的图示,发挥“明星效应”让学生对跨栏跑运动产生兴趣。另外教师再对学生学习跨栏跑运动提出一定要求,对达到要求者给予适度的表扬和鼓励,以此来调动学生参与跨栏跑这项运动的积极性和主动性,增加学生学习跨栏跑的热情和自信心,从而减少学生恐惧心理的产生[8]。

3．2 提高学生的身心素质

跨栏跑是一项速度快、爆发力强、柔韧性好、技术复杂的运动项目,对身体和心理素质的要求很高,需要一定的身体和心理素质作为前提。因此教师在教学过程中需要有意识地安排一些提高学生身心素质的练习[9]。例如可以安排一些跑的运动项目,如冲刺跑、变速跑、计时跑等来提高学生跑的能力；提高学生跳越能力可以做蛙跳、半蹲跳、障碍跳练习等。提高学生的柔韧性可以采用一些专门发展学生专项身体素质的练习,如跨栏坐练习、前后左右劈叉腿练习、跨撑盘腿屈压练习等,以此来提高学生关节的灵活性和韧带的柔韧性。此外,在跨栏跑教学中,要让学生明白培养顽强的意志品质和克服困难的精神是非常重要的,教师可以采取模拟竞赛法、表象训练法等来增强他们的勇气和信心[10]。学生的身体素质和心理素质得到提高,便可以顺利地完成训练任务,从而激发学生的学习欲望,培养学生顽强拼搏的意志品质。

3．3 多做模仿练习和专门练习

首先让学生多做难度比较小容易掌握的模仿练习和专门练习,能让学生对此动作产生大脑记忆并且更好地掌握跨栏跑的各个分解动作,从而达到熟能生巧和自动化的程度,由此学生产生一种自我成就感,这对于消除学生恐惧心理具有一定的促进作用。练习方法主要有：跨栏坐练习；原地摆动腿攻栏模仿练习、行进中摆动腿栏侧攻栏练习；原地起跨腿提拉过栏练习、行进间起跨腿栏侧提拉练习等。其次,在基本掌握原地和行进间栏侧跨栏动作后,让学生做一些降低栏的高度和标准的辅助性练习。例如跨越水沟练习、跨越橡皮筋练习、跨越横杆练习等,降低栏架的高度和缩短栏间距,跑动的速度由慢到快,使学生在轻松的条件下完成一系列练习等。最后,在学生掌握跨栏步和栏间跑的基础上进行正式过栏练习,先进行三个栏架过栏练习,慢慢过渡到五个,之后进行完整的跨栏练习。这样通过模仿练习和专门练习能够使学生更快更好地掌握技术动作,增强学生的自信心,从而有效地克服跨栏跑的恐惧心理。

3．4 区别对待、因材施教

由于每个学生的身体素质、心理素质和接受能力各不相同,因此在跨栏跑教学中,教师要针对学生的不同情况采取不同的训练方法和手段。对身体素质较差的学生多安排素质练习；对接受能力不强的学生多安排专项练习；对心理压力大的学生应该多给予鼓励和表扬。通过注重学生的个性化特点而采取的因材施教,可以增强学生的学习信心和培养学生的学习兴趣,从而减少学生对跨栏跑运动产生的恐惧心理[11]。

4 结论

造成跨栏跑教学中学生产生恐惧心理的原因有很多种：学生身体素质差、学生害怕跨栏受伤和出丑、教师讲解示范不充分、对学生要求过高以及场地器材不完善等因素,致使学生在学习跨栏跑过程中产生一系列恐惧心理。针对以上问题,教师在教学过程中需要做出以下策略：(1)建立正确的认知概念,使学生了解跨栏跑的技术动作要领；(2)提高学生的身心素质,多对学生进行心理疏导和加强学生的素质练习[11]；(3)让学生多做模仿练习和专门练习,教学初期可以降低标准,循序渐进；(4)区别对待、因材施教,多鼓励学生,培养学生的自信心和成就感。综上所述,教师在教学过程中所采用的一系列方法和手段都是为了达到消除学生恐惧心理的目的,从而更好地使学生掌握跨栏跑这项运动。