人口老龄化背景下传统体育对老年人身体健康的影响

殷晓鑫 锦州医科大学医疗学院

长生不老是违背自然法则的，然在健康长寿以及延缓衰老等方面却是可行的，这也为当下人们的重要追求。而传统体育则是在长寿之路追寻过程中而渐渐得以形成的，其作用在于意念引导以及培补元气等，利于防范老年人产生疾病，可延缓其衰老。可见，在人口老龄化背景之下，传统体育对老年人身体健康的影响十分积极。

一、传统体育概念

传统体育主要是依赖于人体自身所具备的能力，以调整相关姿势进行呼吸、锻炼等方式，对人体机能产生调节作用，也利于诱发潜力，能够产生延年益寿、预防疾病等方面的积极作用[1]。我国传统体育有着深远的发展历史，其内容也是十分丰富，能够被划分为武术以及气功这两方面内容，以气功来说，其为我国的一种传统养生方式，主要是以调整呼吸以及意念等，产生益智、延年以及强身健体的作用。气功主要包括静功以及动功这两种，静功主要是以卧及站等静态的姿势，辅以意念活动而开展的一种功夫，其主要特征在于静中有动。动功则主要是指结合于意念活动以及肢体运动等的一种功夫，其主要特征在于动中求静。以武术来说，其也能够作为增强体质的重要方式，在现今的社会之中，许多人均将武术当作延年益寿，增强自身身体素质的一种锻炼方式，在养生之中利用武术，也为当今人们所喜爱的一项养生运动，如太极拳等。

二、老年人的身体特点

（一）精神状态和身体形态

在年龄不断增长的同时，身体会随之产生很大的变化，若缺失适度的运动，或是在饮食方面的习惯较差，则会在身体内存留大量的能量，而后就会变成脂肪，导致皮肤松弛，也会产生皱纹。……