高中田径训练中核心力量训练方法分析

周文文 安徽省临泉田家炳实验中学

核心力量主要影响因素是肌核支持、呼吸和运动协调，由此可以看出核心力量在人类的生活中扮演着重要角色。近几年来，有很多专家开始重视核心力量，同时越来越多的人呼吁把核心力量的训练纳入正式体育训练中，在力量训练中发挥了重要作用，推动了竞技体育的发展，并对其加以推广和应用，同时我国学生的体质明显下降，因为身体素质的下降，不仅严重影响了个体的健康成长和全面发展，还会使得学生的整体身体素质情况降低。为此，高中要转变传统教育观念，加强对高中田径训练质量，使学生养成长期体育、随时随地训练的良好习惯。

一、田径运动基本概述

高中田径训练通常被分化为田赛和径赛，传统意义上的田径运动主要是考验运动员的能力、速度、技巧和力量。所进行的田赛比赛主要有跳远、标枪、跳高、三级跳等项目，这些项目对运动员的力量和技巧要求较高；所进行的径赛比赛主要有短跑、长跑、跨栏等项目，这些项目对运动员的个人综合素质及能力要求较高。此外，随着人类的生产活动逐渐提高，田径运动也在时代中不断地进步和发展，当前田径运动作为人类大型运动比赛中参赛运动员最多的项目之一，引发社会高度关注，使得田径运动逐渐地走入校门，成为丰富中学生学习生活的主要运动形式。

二、田径运动训练中进行核心力量训练的重要性

核心力量训练主要是对人体核心肌群包括腹横肌、腹背肌、腹斜肌、下背和竖脊肌等进行集中训练，围绕髓关节的股后肌、长号肌、臀肌同属于人体核心肌群。……