试论表象训练法在健美操训练中的应用价值

洪霞 苏州工业园区第二实验小学

健美操是一项综合性的运动，对人们具有很强的吸引力。许多学校将健美操纳入体育运动教学中，受到了学生的广泛欢迎。有数据研究表明，正确的运动方式可以保持身材，还可以增加运动效果，因此在健美操训练中，教师需要不断的完善自身的教学方法，才能提升其训练效率。表象训练法的融入可以增加学生学习健美操的积极性，还可以有效地降低其学习的难度，从而可以达到理想的训练效果。

一、在健美操训练中融入表象训练法的必要性

健美操起源于二十世纪中期，具有健身、娱乐等特点，因此受到了人们的喜爱。健美操和滑雪、攀岩等活动不同，它适合各个年龄段的人参加，并且对于身体素质的要求较低，只要身体健康都可以参与。健美操的种类比较多，人们可以根据自身的状况选择合适的类型，其中主要包括瑜伽类、器械类、拉丁类等。健美操的舞蹈动作可以根据音乐的旋律不断的变化，节奏感和律动感比较强。表象训练法是结合心理学研究成果而进行的一种训练方法。利用表象训练法进行训练可以采取多次表现行为，提高其注意力，强化对动作的掌握程度。

随着现阶段素质教育的全面推行，人们提高了对学生全面发展的重视。在体育教学中，健美操作为一项集音乐、舞蹈、体育为一体的运动，具有重要的地位，并且符合素质教育的发展。在健美操教学训练活动中，其相关教学动作比较复杂，记忆起来有一定的难度。……