老年人体质健康现状调查与分析
——以安阳地区为例

张祯 广西师范大学

一、研究背景

（一）人口老龄化问题的出现

随着社会发展进步，逐渐呈现出人口老龄化问题[1]。据国家统计局最新数据，我国60 岁周岁以上人口已达24090 万人，占全国总人口的17.3%，而且每年仍处于递增状态。随着老龄人口的迅速增长，老年人的生活质量问题越来越成为全社会关注的新焦点。提高老年人的生活质量，是社会可持续发展和国家文明的重要标志。

（二）全民健身活动的大力开展

全民健身和健康中国已经成为国家的发展战略。两会的报告中也特别强调要推进体育改革，提升体育服务的项目和体育服务的水平，最终使体育运动成为人们健康生活的方式。我国国民体质监测系统已逐步健全，并已取得了初步的成果，但在心理健康方面略显缺乏[2]，尤其应该关注老年人群在全民健身运动中的心理、身体健康，这对提高老年人的生活质量具有十分重要的意义。

（三）大众对健康重视程度的提高

世界卫生组织（WHO）将健康定义为身心健康，也就是说，一个人的躯体健康、心理健康、社会适应能力良好和道德健康四个方面都健全，才是完全健康的人[3]。最新数据显示，安阳市体育人口数量占总人口数量的35.2%，相比之前有了很大的提升。

（四）子女对老年人身体健康的淡漠

现在成年子女大部分都忙于工作，忙于对自己儿女的照顾，而忽略了对父母的关爱，和父母见面的时间都很少，更不要说关注老人的身体状况。每年进行一次全面的体质检测，了解自己的身体状况，才是对老年人健康最大的保障。

（五）老年人运动锻炼身体的重要性

运动可以延缓身体老化，老年人可以做适当的运动和锻炼，不仅可以改善身体机能，延长寿命，还可以改善一些困扰老年人的常见健康问题。随着年龄增长，骨质疏松症是老年人常见的健康问题。老年人骨骼中的微量元素逐渐消失[4]。经常锻炼可以加强骨骼的新陈代谢，保持和增加骨骼的弹性[5]。

二、研究目的

（一）为老人普及最基本的健康知识

健康知识的普及对老年人至关重要，由于体细胞衰老，器官功能恶化和韧性差。老年人易出现高血压、糖尿病、中风、癌症和老年精神障碍、精神障碍、痴呆症和其他“老年病”[6]。所以，老年人需要根据自身的条件积极进行保健，多多了解基本的健康知识，从而进一步了解自己的身体。

（二）壮大关爱老年人健康的队伍

老年人健康是一个伴随人口老龄化而出现的重要字眼，我们的测评活动将大学生从学校带到了社会，通过服务老年人，把所学的知识运用到实践中，也培养了我们的爱心和孝道。希望每个人都能从自己做起加入关爱老年人健康的队伍，让更多的老年人感受到晚年的幸福和快乐。

（三）通过社会实践使大学生逐渐融入社会

在体质测评期间大学生可以充分地利用闲余时间来了解到社会的状况，活动从侧面提高了每位大学生的适应社会的能力，不断地提升学生的探索学习能力，加强社会的适应能力。

三、研究对象和研究方法

（一）研究对象

研究对象为安阳市老年人，伴随着人体衰老的提前化，我们将老年人年龄定在60 岁以上。总测评人数为242 人，其中男性有115 人，占总人数的47.5%，女性有127 人，占总人数的52.5%。

（二）研究方法

本文采用问卷调查法、实验法、数据分析法和文献资料法等研究方法使实验更具准确性。

四、各项测评结果与分析

（一）血压的测评结果与分析

血压是监测健康非常重要的指标。安静状态下我国正常成年人的收缩压范围为90～140mmHg，舒张压范围为60-90mmHg，脉压差为30～40mmHg。调查结果显示，男女老年人收缩压测评值在140mmHg 以上的人数有155 人，占总人数的64.0%，男女老年人舒张压测评值在140mmHg 以上的人数有100 人，占总人数的41.3%，女性老年人血压高的比例更大一些。根据分析，器官功能的老化、心脏功能减退、退休后生活习惯的改变、体力减退、情绪的波动都会引起血压的增高。

（二）骨密度的测评结果与分析

骨密度是评价骨骼是否强健的重要指标，同时也是评价骨质疏松的重要依据，通常用T 值来判断骨密度值，当-1

（三）肺活量测评结果与分析

肺活量是评价人体素质的重要指标，健康状况越好，肺活量越大，成年男子的肺活量为3500～4000ml，成年女子的肺活量约为2500～3000ml，且随着年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但是对于长期坚持锻炼的人，肺活量仍可以保持正常。调查结果显示，肺活量随年龄的增加而减少，且下降明显，男性老年人的肺活量下降趋势较为缓慢，可能是与男性平时会承担一些比较重的工作活动有关。

（四）BMI 测评结果与分析

BMI 称为身体质量指数。BMI<18.5 为体重过轻，18.5 ≤BMI<25 为体重正常，25 ≤BMI<28 为超重，28 ≤BMI<32 为肥胖，32 ≤BMI 为非常肥胖。调查结果显示，男女性老年人BMI均值都出现有肥胖以上的情况，且各年龄段都有47%以上的人为超重及肥胖以上人群，BMI 数据已严重超出预想值。

（五）闭眼单脚站立测评结果与分析

闭眼单脚站立主要是反映平衡能力的依据，是对老年身体素质的重要反映，60～69 岁男性老年人的正常值为5s，60～69岁女性老年人的正常值为7s。调查结果显示，安阳市老年人年龄越大，闭眼单脚站立时间越小，男性老年人与女性老年人的下降趋势基本一致，说明随着衰老的出现，人体的平衡能力在不断地下降。

（六）坐位体前屈测评结果与分析

坐位体前屈主要是反映人体关节、韧带、肌肉的伸展性及弹性的发展水平，是反映人体柔韧的测试项目，一般来讲柔韧程度与则关节越灵活程度，关节的活动幅度有密切的联系，柔韧的发展与速度、耐力、协调、平衡能力等均有影响。调查结果显示，安阳市老年人男女坐位体前屈随年龄的增加而下降，男性的柔韧性普遍低于女性的柔韧性，且男性的下降幅度大于女性。

五、结语

现阶段安阳市老年人的体质健康水平整体还有待提高，部分老人对健康的概念还很模糊，对健康知识以及自己身体的具体情况的知晓都有很大的欠缺。从生活中的饮食、运动、心态等各个方面都要遵循健康的方法，抑制和切断病源的发生。如何让老人能够放松心态，熟知老人心理，为他们制定详细的运动处方或为他们增添合适的生活乐趣，让他们更安心更科学更长寿地安度晚年，将是我们下个目标将要去探索完成的任务。

六、建议

（一）发挥社区化功能

社区可以多向居民发放一些与健康知识有关的影像资料以及书籍，这样使一些比较模糊的理论转变为更加直观的知识灌输，让居民从理论走向实践。社区也可以在宣传栏等多个地方进行健康知识的普及，或者联合政府部门，制订和播放一些鼓励老年人自我保健的公益广告、宣传片、宣传画等，营造健身氛围，普及运动知识，提升老年人科学锻炼的意识，让健康深入生活的每个角落。

（二）举办中老年人保健知识讲座

通过举办中老年人保健知识讲座，让我们走进社区，牵手居民，深入群众，为社区居民普及健康知识，让大众对健康生活理念有基本的认识，同时也进一步增强中老年人对健康知识的了解。在讲解的同时可以穿插一些考察方法，比如定期做一些与健康体质有关的检测，以便居民对保健知识更加深刻。

（三）社会体育专职人员进行指导

可专门聘请社会体育指导员对社区老年人的体育活动指导，既可以是老年人得到正确的活动方法，又可以加强社区服务人员与居民的沟通，社区与居民只有良好关系的建立，对老年人来说也是莫大的享受与安逸，相信在专职人员的指导下，老年人会有更强的自我锻炼意识，对健康的重视也会逐步加强。

（四）鼓励多样化的体育社团的建设

各政府部门可以组建一些专门针对老年群体的社团组织，由政府主导，群众参与，组建各种类型的社团，如：老年人羽毛球社团、老年人登山社团、老年人象棋社团等，不仅可以锻炼身体，让更多的老年人学到更多的运动项目，还可以愉悦身心，激发老年群体对体育锻炼的热情，因而从各个方面重视老年人的体质发展。

（五）合理搭配食物，科学膳食

科学的营养和合理的食物搭配对于人们特别是老年人的健康非常重要。老年人应保持均衡饮食，尽可能摄入些低热量、维生素丰富的食物供人体生理机能的健康发展，促进人体内各种成分的互补性。