初中体育长跑训练中节奏训练的技巧分析

杨晓妮

摘要：作为初中体育教学、田径比赛中十分重要的比赛项目的中长跑来说，不仅有利于培养我们具有坚韧不拔的品质，还能促进我们的身心健康发展。具体就中长跑来说，把控好节奏尤为重要，我们在进行体育训练时应结合每自身的身体状况及特点找到我们适合自己的训练节奏，从而更好的開展体育节奏相关训练，以确保我们可以在中长跑成绩得以进一步提升。

关键词：初中体育;长跑训练;应用技巧

引言

初中体育一直都是学校和教师重视的项目，也是中考必考的科目。长跑对于我们的体育能力和个人中考成绩都有巨大的影响，长跑也一直是体育教师重视的一项训练内容。我们想要提升个人长跑的能力，就必须采取有效措施，而长跑中节奏又十分重要，把握好节奏，不仅能够减缓我们跑步过程中的疲累感，还能使我们在奔跑过程中获得快乐感受愉悦。因此，我们必须着重分析长跑训练中节奏训练的技巧，帮助我们在长跑中的困难，从而获得体育长跑带来的快乐感受。

一、初中体育中长跑现阶段发展概况

就初中体育中长跑来说一般跑步的距离介于800至10000米之间。从跑步的距离就可发现该项目需要个人具有超强的意志力及耐心，在长此以往训练的过程中自身综合体育能力也在潜移默化得以锻炼与提升。但就实际开展成效来看，并不十分理想，具体体现在个人身心身体素质不仅自身的意志力及耐心有待提升，同时他们对于考试成绩的关注度远超于体育素养的塑造，这无法与新课改对于体育教学所提出的要求相契合，因此对当下体育教学方式进行改革创新已迫在眉睫。……